Нестача йоду в організмі: симптоми, лікування, профілактика

Йод - один з найважливіших мікроелементів, необхідних для підтримки здоров`я нашого організму. В першу чергу він необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, гормони якої безпосередньо впливають на роботу головного мозку і імунний статус організму. У Росії більше третини населення має ознаки нестачі йоду, але навіть не здогадуються про це, оскільки на початкових етапах зміни в самопочутті дуже незначні.

зміст

• 1 Причини нестачі йоду
• 2 Симптоми нестачі йоду
• 2.1 Ознаки йододефіциту у дітей

Причини нестачі йоду

недолік йоду в організмі не завжди є наслідком нераціонального харчування, оскільки їжа - не єдине джерело цього мікроелемента для нашого організму. Ми отримуємо йод з водою і повітрям, тому проблема йододефіциту актуальна в областях, де грунт і вода бідні цією речовиною (Європейська частина Росії і країн Європи). Підвищена потреба в йоді у дітей, вагітних жінок і матерів-годувальниць.

Симптоми нестачі йоду

Йододефіцит в першу чергу позначається на функціонуванні щитовидної залози, оскільки йод входить до складу гормонів, які вона продукує.

Про нестачу йоду сигналізує стан шкіри, вона стає сухою, втрачає еластичність, набуває воскової відтінок. Через порушення обміну речовин, в якому також беруть участь гормони щитовидної залози, з`являється надлишкова вага. Відбуваються порушення в роботі кишечника, які проявляються у вигляді закрепів. При вираженому йододефіциті страждає серцево-судинна система, знижується артеріальний тиск, виникають аритмії. У жінок може порушуватися менструальний цикл, нерідко діагностується безпліддя, у чоловіків - імпотенція.

Через брак йоду страждає і головний мозок, знижується інтелект, здатність до концентрації уваги, порушується пам`ять. Людина, чий організм, відчуває йододефіцит, скаржиться на втому, слабкість, стає млявим, байдужим до подій, іноді навіть виникає депресія. З плином часу брак йоду може стати причиною збільшення щитовидної залози (ендемічний зоб), яка починає здавлювати органи, розташовані поруч, викликаючи тим самим кашель, утруднення ковтання і напади задухи.

Ознаки йододефіциту у дітей

У зростаючого організму потреба в йоді збільшена. Діти, які відчувають дефіцит цього мікроелемента, часто хворіють на простудні захворювання, у них знижений апетит, вони швидко втомлюються від фізичних навантажень, успішність в школі у таких дітей погана. Нестача йоду у дітей найчастіше протікає приховано. Збільшення щитовидної залози в розмірах і розвиток зоба свідчить про те, що дитячий організм давно відчуває йододефіцит. При розвитку важкого гіпотиреозу внаслідок нестачі йоду дитина починає відставати у фізичному, розумовому і психічному розвитку, в найважчих випадках розвивається кретинізм.

При появі ознак, описаних вище, слід звернутися до лікаря. Перші симптоми йододефіциту неспецифічні, тому встановити справжню причину погіршення самопочуття самостійно важко.

лікування

Для того щоб усунути дефіцит йоду в організмі, необхідно збагатити раціон продуктами, що містять цей мікроелемент. Найкориснішими продуктами при нестачі йоду вважаються морепродукти: морська капуста, кальмар, креветки, ікра, хек, минтай, тріска та ін. В менших кількостях йод міститься в річковій рибі, яйцях, яловичині, молоці, злаках, грибах, овочах (шпинат, щавель , зелена цибуля, спаржа, баклажани, буряк, помідори, редис, часник, картопля). Присутній цей мікроелемент у ягодах і фруктах (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурма). При приготуванні страв рекомендується використовувати йодовану сіль. Крім того, проводиться цілий ряд продуктів харчування, додатково збагачених йодом (молоко, хліб, яйця, мінеральна вода і ін.). Для дітей випускаються сухі молочні суміші, до складу яких входить йод.

Крім дієти для корекції йододефіциту рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси (Вітрум, Алфавіт і ін.), А також препарати йоду (Йодомарин, Калію йодид, Йодбаланс і ін.).

профілактика йододефіциту

Для профілактики нестачі йоду в організмі необхідно включити в дієту продукти, багаті йодом, а також періодично приймати препарати, що містять цей мікроелемент, в профілактичній дозі.

Для профілактики йододефіциту під час вагітності та лактації всім жінкам лікарі рекомендують приймати препарати, що містять йод в дозі не менше 200 мкг / сут. Уникнути виникнення дефіциту цього мікроелемента в організмі майбутнім мамам допоможе антенатальная профілактика. На етапі планування вагітності за півроку до її настання рекомендується приймати препарати йоду в профілактичній дозі. Це допоможе запобігти захворюванням, пов`язані з йододефіцитом, у новонародженої дитини.

До якого лікаря звернутися

Якщо у вас з`явилися симптоми, схожі на ознаки дефіциту йоду, слід звернутися до ендокринолога. Після дослідження гормонального фону лікар зможе зробити висновок про брак цього мікроелемента. Майбутнім мамам про профілактику йодного дефіциту повинен розповісти ендокринолог. У дитини симптоми нестачі йоду зазвичай виявляє спостерігає педіатр. З питань правильного харчування для профілактики цього стану корисно проконсультуватися у лікаря-дієтолога.