Чим корисна вівсяна каша?

Пам`ятайте, в дитинстві, батьки вмовляли нас з`їсти хоча б ще ложечку вівсяної каші? Вони пояснювали нам, що ця каша неймовірно корисна. Так чи дійсно корисна вівсяна каша, або батьки вводили нас в оману?

Властивості вівсяної каші

1. Почнемо з того, що дванадцять відсотків від складу каші становить білок. А, як ми знаємо, він повинен в обов`язковому порядку бути присутнім в денному раціоні кожної людини.
2. Вівсяна каша містить вітамін Е, антиоксиданти, мінерали, бета-глюкан і гамма-лінолеву кислоту. Це все ті речовини, які, так само, як і білок, мають бути в щоденному раціоні.
3. Вівсяна каша підтримує в організмі баланс і регулює велику кількість клітинних функцій.
4. Вівсянка є відмінним профілактичним засобом від найрізноманітніших шкірних захворювань, діатезу, захворювань серцево-судинної системи людини, включаючи навіть атеросклероз.
5. Каша з вівсяної крупи або пластівців виводить з організму холестерин. Вона навіть знижує цукор у крові, що є незамінним подарунком для діабетиків! Лікарі-дієтологи рекомендують, людям з діабетичними захворюваннями різної тяжкості, вживати вівсяну кашу або вівсяні пластівці щодня.
6. Вівсянка має жовчогінну дію на організм, нормалізує жировий обмін в печінці.
7. Завдяки своїм тягучим властивостям, вівсяна каша, потрапляючи в шлунок, обволікає його стінки. Тим самим має протизапальну дію. Тому, таку кашу рекомендують і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
8. Вівсяна каша входить в список чотирнадцяти продуктів, які здатні продовжити життя людині і оздоровити весь організм в цілому.
9. Вживання вівсянки сприяє виробленню в мозку людини такої речовини, як серотонін. Ця речовина відповідає за гарний настрій!
10. Якщо регулярно вживати в їжу вівсяну кашу, то досить швидко покращиться колір обличчя, стан шкіри, та й на загальне самопочуття каша, безсумнівно, вплине.
11. Каша з вівсянки зміцнює імунну систему і кістки. Особливо важливо це для дітей і підлітків, організм яких росте. Важливо зміцнити його на самому початку його дорослішання.
12. Якщо з`їсти тарілку вівсяної каші з ранку, на сніданок, то вона дасть вам заряд бадьорості на цілий день, підтримає сили організму!
13. Вівсянка стабілізує згортання крові. Допомагаючи, таким чином, людям з порушеннями в цій області.
14. Вівсяна крупа, як ніяка інша, втамовує голод, дозволяючи швидко насититися. При цьому, якщо почати її вживання прямо зараз, не відкладаючи, то всього за десять днів в організмі повністю стабілізується кількість холестерину, зайвий вона виведе.
15. Для кісткової і м`язової тканин людини вівсянка є необхідною умовою нормального розвитку і зміцнення.
16. Важливий плюс на користь вівсянки той факт, що вівсяна крупа, потрапляючи в організм, бере безпосередню участь при виробленні колагену. А він, як відомо, продовжує молодість
17. Вівсянка допомагає в роботі нервової системи, робить її стійкішою. Є легким рослинним заспокійливим. Таким чином, якщо вас мучить втома і безсоння, то доречно з`їсти вівсяної каші безпосередньо перед сном. Тоді спокійний, глибокий і здоровий сон вам забезпечений.
18. Вівсяна каша допомагає боротися з запором. Причому досить ефективно.

Чим ще корисна вівсяна каша?

Крім всіх корисних якостей, які вівсянка надає на організм при безпосередньому її вживанні всередину, її ще використовують як косметичний засіб! В інтернеті велика кількість рецептів різних масок, в основному складі яких - вівсянка. Та й багато косметичної продукції випускається з екстрактами вівсянки.

Вівсяна каша, якщо приготувати її на воді і не додавати вершкове масло, є відмінним блюдом для тих, хто прагне до схуднення! Кашка допоможе швидко схуднути без шкоди для здоров`я!

Каша з вівсянки неймовірно корисна для тих людей, чия діяльність безпосередньо пов`язана з великими розумовими навантаженнями. Саме тому вівсянку рекомендується вживати школярам і студентам.

Читайте також:

• Як приготувати вівсяну кашу?
• Чим корисна кукурудзяна каша?
• Чим корисно толокно?
• Калорійність вівсяної каші на молоці

Як ми з вами бачимо, вівсяна каша не просто корисна. Вона корисна неймовірно! І наші батьки не вводили нас в оману, коли говорили про це! Ви продовжуєте відмовлятися від цієї чудової каші тільки тому, що вона неапетитно виглядає?