Вагітність і комп'ютер

Ще 20 років тому вагітність і комп`ютер вважалися абсолютно несумісними на підставі того, що комп`ютер «дає випромінювання», яке може нашкодити дитині. На сьогоднішній день прямих доказів його негативного впливу на майбутнього людини немає. Від монітора комп`ютера, телевізора і будь-якої побутової техніки виходять електромагнітні поля наднизької частоти. Вони не призводять до пошкоджень в клітинах людського організму. По крайней мере, ще не вдалося виявити таке явище.

Варто відзначити, що на майбутню матір, особливо проживає у великому місті, чинить негативний вплив достатню кількість факторів. наприклад, активне і пасивне куріння, вживання алкоголю, інфекційні захворювання, отруєння неякісними продуктами або лікарськими засобами, серйозні порушення обміну речовин, використання хімічних засобів, які викликають пороки розвитку у плода. До цього списку можна додати неправильне харчування, що включає дефіцит вітамінів і мінеральних речовин, неправильне поєднання жирів, білків і вуглеводів, режим дня, який не передбачає прогулянок на свіжому повітрі, відпочинку і спокою, тривале перебування в одному положенні.

Власне, досить дивно виглядають переживання вагітної жінки з приводу перебування біля комп`ютера, якщо вона при цьому курить. Від чого ж буде більше шкоди?

Трудовий кодекс, Санітарні норми і правила включають положення, згідно з якими адміністрація повинна вагітній жінці надати роботу, не пов`язану з використанням ПК або обмежити час її перебування за комп`ютером до трьох годин на день.

Оскільки час перебування перед монітором комп`ютера регламентовано, є сенс визначитися з можливими наслідками роботи вагітної жінки за комп`ютером.

- В кровообігу вагітної жінки відбуваються зміни, що впливає на очне дно. Тривале і часте перебування за комп`ютером дає на очі додаткове навантаження. Чим ближче розташований монітор, тим сильніше негативний вплив, що може спричинити розвиток короткозорості.

Мінімальна відстань до монітора має становити 50 см, робоче місце мати хорошу освітленість. При цьому періодично слід дивитися вдалину і регулярно виконувати гімнастику для очей. Антиблікові окуляри скорочують шкідливий вплив на очі, а в деяких випадках запобігають головні болі.

• При тривалому перебуванні в сидячому положенні в малому тазу відбувається застій крові, внаслідок чого кровопостачання матки погіршується і скорочується приплив крові до плоду. Це може привести до уповільнення відведення продуктів обміну від плода, його гіпоксії і зміни положення в матці. Крім цього, тривале сидяче положення може призвести до виникнення або загостренням геморою, що в принципі для вагітних часте явище.
• при вагітності зміщується центр ваги тіла, навантаження на хребет значно збільшується. Дефіцит кальцію в організмі вагітної теж не рідкість. У сукупності ці фактори можуть спровокувати розвиток остеохондрозу або інших захворювань хребта. Причому ймовірність ускладнення тим вище, чим більше термін вагітності і довше перебування за комп`ютером. Тому працювати потрібно сидячи в зручному кріслі, щоб можна було дотримуватися правильну поставу, при сидінні частіше міняти пози, підводитися, рухати ногами.

Не слід довго перебувати в задушливому приміщенні. Якщо перебування за комп`ютером триває більше години, через кожні 45 хвилин слід зробити 15-ти хвилинного перерви, виконуючи вправи для вагітних, включаючи вправи для очей. Можна просто подихати повітрям, вийшовши на вулицю, при цьому думками повністю відключитися від комп`ютера.

Бажано використовувати монітори з маркуванням TCO99, в даний час їх ергономічні параметри є оптимальними, вони мають найменше електромагнітне поле.