Недолік кальцію в організмі

Кальцій є одним з найбільш важливих елементів, що входять до складу організму. Він воістину незамінний. Цей елемент, крім того, що є «будівельним цеглинкою» кістково-суглобової системи, бере участь в безлічі життєво важливих обмінних процесів: бере участь в клітинному обміні, зокрема, регулює калій-натрієвий насос, зміцнює мембрани нервових клітин, бере участь у передачі нервових імпульсів , впливає на скоротливу здатність м`язів, відповідає за вироблення ферментів і гормонів, забезпечує здатність крові до згортання. Тому нестача кальцію негативно позначається на функціонуванні всього організму в цілому.

Часто недолік кальцію довго не виявляється, проте, роблячи свою чорну справу. Зазвичай першими ознаками є прояви з боку кісток, суглобів, нігтів і зубів. Недолік кальцію викликає ламкість кісток в результаті ослаблення кісткової тканини, званої остеопорозом, руйнування хрящової тканини, розшарування і ламкість нігтів, а також швидке руйнування зубів. Якщо у вас є всі ці ознаки, то швидше за все, лабораторні аналізи підтвердять брак цієї речовини в організмі.

Є препарати, які допоможуть зміцнити кістково-хрящову тканину, наприклад, таким є Артроцельс. Цей більш ефективний аналог препарату артрит, який сприяє відновленню суглобових хрящів, кісток, шкіри та її придатків (зубів, волосся, нігтів), а також покращує діяльність серцево-судинної системи. Однак перед тим, як приймати будь-, нехай самий-самий препарат, необхідно все ж з`ясувати причину нестачі кальцію.

Таких причин може бути дві. Перша, це недостатнє надходження його з їжею. В даний час мало хто страждає від голоду, тому в основному недолік кальцію відбувається в результаті незбалансованого раціону. Продукти, що містять кальцій, повинні бути присутніми на столі постійно, причому особливо важливо це для дітей і підлітків, в період бурхливого зростання організму і побудови опорно-рухового апарату.

До продуктів з високим вмістом кальцію відносяться в першу чергу молочні продукти: сир, вершкове масло, сир, сметана, молоко, кефір і т.п. Деякі види овочів також багаті кальцієм: брокколі, мак, кунжут, мигдаль, бобові, крес-салат. У засвоюваній формі кальцій міститься також в м`яких рибних кістках, що містяться в рибних консервах.

Друга причина, це недостатня засвоюваність кальцію в організмі або підвищений його виведення. В цьому випадку необхідно пройти медичне обстеження, щоб виявити «поломку» і усунути її.