Віброплатформа і її користь для жіночого організму

Не кожен з нас може або хоче займатися традиційними видами спорту, але кожен хоче мати гарне здоров`я і можливість його зміцнити. Як можна поєднати небажання інтенсивних фізичних навантажень і гарну фізичну форму? У наш час це питання з успіхом вирішене. Саме для того, щоб отримати необхідне навантаження для свого організму і були створені різні тренажери, з яких найбільш ефективним вважається віброплатформа. Не роблячи зайвих зусиль, ви отримуєте всю необхідну фізичне навантаження.

Що таке віброплатформа?

Плоска вібрує майданчик, яка встановлюється на підлогу, і є віброплатформой. Вона дає можливість займатися вам гімнастикою в будь-який час. Ви можете самостійно регулювати інтенсивність і частоту вібрацій, налаштовувати прилад так, як вам зручно. Для зручності на віброплатформе передбачені поручні і комп`ютер, що дозволяє виставляти необхідні режими. При бажанні ви можете виставити свій режим або включити автоматичний і, вставши на платформу, приступити до виконання вправ.

унікальність віброплатформи

Заняття на віброплатформе не викличуть у вас прискореного серцебиття, втоми. Ви можете без шкоди для своїх тренувань зменшити їх кількість і тривалість, просто збільшивши інтенсивність вправ. Заняття на віброплатформе виключають виникнення травм. Ви не відчуєте ніякого болю і дискомфорту, тому що за рахунок прискорення обміну речовин в м`язах не накопичуються токсини і молочна кислота.

Віброплатформа і здоров`я

Віброплатформа надає на здоров`я великий позитивний вплив. Вона є профілактичним засобом для боротьби з інфарктом і тромбофлебітом. За допомогою вібрації, яка змушує ваші м`язи дуже швидко скорочуватися і розслаблятися, ви без праці придбаєте гарну фізичну форму і зробите красивим своє тіло.

Заняття на віброплатформе нададуть сприятливий вплив на скелет, допоможуть в боротьбі з остеопорозом, підвищать щільність кісткової тканини. Збільшиться ваша витривалість, сила м`язів, підвищиться гнучкість зв`язок. Гормональний баланс прийде в норму, зникне нервове виснаження і стрес, що поліпшить нервову систему в цілому. Відбудеться зміцнення ваших судин, поліпшення кровообігу, просторового і часового сприйняття.

Віброплатформа і жіноча краса

Під час занять ваші тканини збагачуються киснем, завдяки чому покращиться колір обличчя і сон, відбудеться вироблення колагену, який відповідає за молодість і красу шкіри. Зайвий жир почне згоряти, а м`язова тканина зміцнюватися, шкіра почне розгладжуватися, а це додасть їй бархатистість. Кілька занять на віброплатформе - і ви відчуєте, як шкіра стане гладкою, м`язи - пружними, зайва вага почне зникати разом з поганим настроєм. Ви станете життєрадіснішими і веселіше.

Віброплатформа і схуднення

Одним з корисних властивостей віброплатформи є можливість з її допомогою схуднути. Під час занять на віброплатформе з вашого організму виводяться шлаки, поліпшується обмін речовин, завдяки чому відбувається зниження ваги, зменшується ризик виникнення целюліту. Займаючись, ви коригуєте фігуру, найбільш проблемні зони, прискорюєте процес лімфодренажу.

Протипоказання для віброплатформи

Незважаючи на всю ту користь, що дає віброплатформа, вона має протипоказання. Заняття на віброплатформе заборонені при епілепсії, пухлинах, тромбозі, шкірних захворюваннях, остеопорозі, тяжкій формі діабету, під час вагітності та годування груддю, каменях у нирках або жовчному міхурі, при наявності протезів, свіжих рубців після операції. Якщо ви страждаєте на мігрень, гострої грижі, Дископатии, спондильоз, серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями дисфункції очей для початку занять вам необхідно проконсультуватися з лікарем.

Вправи на віброплатформе

1. Перед тим, як приступити до вправ не забудьте зробити невелику розминку. Після ви можете приступати безпосередньо до тренуванні. Ось деякі з можливих вправ для вас. Беремося рукою за поручень, ногу ставимо на підлогу, другу ногу - на віброплатформу. Відбувається тренування м`язів ніг, живота і талії.
2. Сівши на платформу, схрестивши ноги і взявшись за поручень або ставши на платформу, зігнувши ноги в колінах і взявшись за поручень, ви тренуєте ноги, плечі, живіт і талію.
3. Плечі, стегна і руки тренують за допомогою наступної вправи: сідаємо на платформу, згинаємо ноги, притискаємо коліна до грудей, руки кладемо на поручень.
4. Щоб натренувати верхню половину тулуба, плечей і рук, стаємо на коліна і спираємося руками об край платформи.
5. Щоб натренувати все тіло, встаньте на платформу прямо і візьміться за поручень.

Користь занять на віброплатформе

Заняття на віброплатформе допоможуть вам попередити параліч, м`язову атрофію і хронічну венозну недостатність, допоможе очистити організм. Вони нададуть благотворний вплив після операцій, будуть сприяти фізичному відновленню після травм. Заняття допоможуть збільшити міцність скелета. Вібрація сприятиме кращому розподілу рідини в суглобах, відновлення рухливості в суглобах і хрящах. Під час занять відбувається почервоніння шкіри, що свідчить про поліпшення периферичного кровообігу, а це сприяє виведенню продуктів розпаду, швидкому відновленню організму.

Ви можете вибрати різний тип занять на віброплатформе, зосередившись на масажі, розтягнення, силового навантаження або просто розслабленні.

Читайте також:

• Степпер: які м`язи працюють?

Якщо ви вирішили вести активний спосіб життя, але не маєте часу на тривалі тренування і можливості відвідувати спортивний клуб, віброплатформа - саме те, без чого вам просто не обійтися. 3 рази на тиждень, 10 хвилин в день і ви отримаєте ефект повноцінного заняття спортом. Прилив сил і бадьорості вам буде забезпечений.

Спеціально для LadySpecial.ru- Юлія