Вітаміни для спортсменів: як вибрати? Вітаміни для спортсменів з аптеки: опис

Якщо Ви професійний спортсмен, то знаєте, які саме вітаміни необхідно приймати. Їх може рекомендувати тренер або лікар. Але якщо інтенсивно тренуватися Ви почали тільки зараз, тоді Вам необхідно дізнатися про ті препарати, які знадобляться для підтримки високої фізичної активності.

Кращі вітаміни для спортсменів

Для чого спортсменам потрібні вітаміни? Перш за все, як і всім іншим людям, для профілактики авітамінозу. Т. к. Під час інтенсивних тренувань організм спортсменів споживає більше надходять разом з їжею поживних речовин, обмеженого раціоном кількості вітамінів часто буває недостатньо. З метою профілактики потрібно обов`язково вводити полівітамінні комплекси, які здатні швидко заповнити виниклий дефіцит.

Також вітаміни спортсменам потрібні для підтримки необхідної їм добової дози корисних речовин в періоди підготовки до змагань, коли інтенсивність тренувань зростає, а також при регуляції маси тіла за рахунок корекції раціону.

Вирішуючи, які саме вітаміни для спортсменів найкраще вибрати, необхідно орієнтуватися на поставлену перед собою мету, т. К. Кожен мікроелемент відповідає за певні функції в процесі життєдіяльності організму.

Комплекс вітамінів для спортсменів

Для підвищення загального тонусу організму потрібні:

1. вітамін В3, який відповідає за правильне харчування м`язів під час зрослих навантажень;
2. вітаміни Е і С, що відповідають за зменшення кількості вільних радикалів;
3. біотин, який бере активну участь у важливих процесах метаболізму амінокислот;
4. фолієва кислота, яка нормалізує процес кровотворення.

Для активного росту м`язової маси потрібні:

1. вітамін В1 і А, які контролюють процеси росту клітин і відповідають за синтез білків;
2. ортов кислота, яка володіє анаболічними властивостями.

Для підвищення продуктивності спортсмену потрібно приймати:

1. вітамін В12, який сприяє швидкій передачі сигналів від мозку до м`язів;
2. вітамін В6, активно бере участь у всіх важливих обмінних процесах;
3. вітамін В2, який бере участь в підвищенні тонусу м`язів.

Для профілактики травм слід вживати:

1. вітамін С, який відповідає за правильне формування сполучних тканин в організмі;
2. вітамін Д, необхідний для правильного і повноцінного засвоєння організмом кальцію і фосфору;
3. вітамін К, що відповідає за нормальне згортання крові.

Для відновлення після інтенсивних навантажень потрібні:

холін, який сприяє відновленню мембран клітин.

Вітаміни для спортсменів з аптеки: опис

Anavite. Виробник: Gaspari Nutrition

Комплексний препарат «3 в 1», що включає в себе набір мінералів і вітамінів в достатній для спортсменів кількості. Містить Бета-Аланін і Carnipure для збільшення витривалості і нормалізації рівня оксиду азоту під час відновлення між тривалими тренуваннями.

Animal Pak. Виробник: Universal Nutrition

Потрібен для максимального зростання м`язової маси тіла і швидкого збільшення сили. Ні, мабуть, сьогодні препарату, який підтримував би м`язові тканини краще, ніж цей. Він необхідний при дуже напружених тренуваннях. Насичений найбільш високоякісними поживними речовинами для бодібілдерів. Препарат повністю забезпечить спортсменів комбінацією білків, мегавітамінов, амінокислотами і необхідними для тренувань спеціальними факторами, т. К. Піридоксин альфа-кетоглутарат, Протогена і дібенкозід.

Dualtabs. Виробник: Twinlab

Мегавітамінов і мінеральна формула, що представляє собою двошарові таблетки тривалої дії.

Це абсолютно нова концепція у виробництві мультивітамінний і мінеральних добавок. Кожна таблетка складається з 2-х шарів - шару жиророзчинних і водорозчинних вітамінів тривалої дії і шару швидко вивільняються мінералів і необхідних організму спортсмена травних речовин.

Armor-V. Виробник: Muscle Pharm

У Armor-V включені фруктові та овочеві комплекси, багаті антиоксидантами і спеціальною системою оптимізаторів. Вони допоможуть краще тренуватися, набагато швидше відновлюватися після інтенсивних навантажень і підвищувати свою продуктивність буквально кожен день.

У спорті нікуди без тренувань! Але також необхідно раціональне харчування і додаткові вітамінно-мінеральні комплекси. Якщо Ви вирішили зайнятися серйозними фізичними навантаженнями, підберіть правильні підтримуючі препарати за допомогою лікаря або тренера у фітнес клубі.