Вживання вітамінів під час вагітності

На сьогоднішній день вченими вивчено понад тридцять вітамінів, більшість з яких синтезуються в людському організмі. Встановлено, що 13 вітамінів в організмі людини не виробляються, тому важливо доставляти їх ззовні - з рослинних продуктів, які вживаються в їжу.

Від чого залежить потреба людського організму у вітамінах?

• від віку
• кількості фізичних нагрузок-
• статі-
• загального стану здоров`я-
• індивідуальних фізіологічних особливостей.

Вагітність і процес грудного вигодовування вносить в організм жінки зміни: активізується процес обміну речовин, підвищується навантаження на ендокринні залози. Живильні речовини використовуються не тільки для підтримки основних життєвих функцій організму, але і для формування плаценти, розвитку тканин плода, освіти грудного молока. Під час вагітності потреба у вітамінах зростає приблизно в 1,5 рази, що говорить про необхідність здійснювати прийом вітамінів у вигляді різних препаратів, всупереч існуючій думці, що повноцінне, правильне харчування вагітної жінки дає можливість забезпечити організм вітамінами в необхідній кількості.

Спеціальні полівітамінні комплекси для вагітних і жінок, що годують грудьми, містять профілактичну дозу всіх необхідних для забезпечення потреб організму вітамінів і корисних речовин. Під час вагітності та здійснення грудного вигодовування прийом вітамінів служить добавкою до їжі. Але, ні в якому разі не замінником їжі, передозування при правильному застосуванні виникнути не може. При виникненні гострої необхідності, наприклад при лікуванні анемії під час вагітності, лікар може прописати Вам прийом вітамінів групи В додатково до курсу полівітамінного препарату.

Проблеми, до яких призводить дефіцит вітамінів:

При вагітності:

• виникнення гестозов-
• ризик виникнення кровотеченій-
• післяпологові гнійно-септичні Ускладнення-
• повільне і складне загоєння пошкоджених в процесі пологів тканин-
• збільшення ймовірності передчасних пологів і самовільних абортів.

Для плода:

• низька вага при рожденіі-
• можливе уповільнення внутрішньоутробного розвитку-
• ймовірність виникнення вроджених вад розвитку-
• авітаміноз першого року життя-
• ризик розвитку вроджених заболеваній6сахарного діабету, серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця, пухлини мозку.

Для здоров`я матері:

• погана переносимість вагітності-
• тривале відновлення після пологів-
• розвиток анеміі-
• зміна стану і структури шкіри-
• розвиток остеопорозу, внаслідок розрідження кісткової тканини-
• схильність каріесу-
• важка післяродова депресія.

види вітамінів

Водорозчинні вітаміни:

• тіамін - В1 - бере активну участь в енергетичному обміні і сприяє обміну вуглеводів, активізує дію гормону естрадіолу, підтримує стан нервової системи під час вагітності-
• рибофлавін - В2- бере активну участь в збагаченні тканин киснем, забезпечує функціонування в організмі вітамінів групи В-
• ціанкобаломін - В12 - бере участь в процесі синтезу ДНК, забезпечує правильний розвиток клітин, діяльність нервової системи-
• фолієва кислота - Нд - необхідний елемент для забезпечення розвитку і зростання тканин і органів, процесів кровопостачання, нормального розвитку плоду-
• ніацин - РР - має важливе значення при формуванні сполучної тканини, в процесах енергетичного обміну клітин, сприяє регенерації пошкоджених тканин-
• аскорбінова кислота - С - бере участь в процесах окислення і відновлення, сприяє правильному засвоєнню фолієвої кислоти, зміцненню стінок кровоносних судин-
• пиродоксин - В6 - знаходиться в складі багатьох ферментів, знижує рівень у даху цукру
• біотин - Н.

Жиророзчинні вітаміни:

• ретинол - А - сприяє швидкому набору маси плода, зменшує ризик його інфікування, попереджає поява маститу у годуючих жінок-
• кальциферол - D - бере активну участь при обміні кальцію, фосфору, сприяє утворенню кісткової тканини, зменшує ризик нестачі кальцію у новонароджених малюків, визначає структуру і якість зубів у дитини, зберігає структуру материнських кісток
• токоферол - Е - відіграє значну роль у підтримці функцій статевих залоз, освіті жіночих гормонів, правильному розвитку плода, є антіоксідантом-
• филлохинон - К - здійснює контроль над синтезом процесів згортання крові в печінці.

Існує правило, яке потрібно запам`ятати - організовуючи прийом вітамінів - жиророзчинні вітаміни надходять в організм і нагромаджуються в органах, утворюючи, таким чином, їх запас. Водорозчинні вітаміни довго в організмі не затримуються, тому їх запас потрібно поповнювати щодня, особливо під час вагітності. Тривалий прийом жиророзчинних вітамінів може токсично впливати на організм майбутньої матусі і дитини, при прийомі водорозчинних вітамінів такого не відбувається.

Підбирати полівітамінні комплекси для прийому під час вагітності необхідно тільки після консультації з лікарем, на підставі аналізів, досліджень, загального стану і наявності показань. Прийом вітамінів повинен бути обгрунтований і приймати їх слід в чітко зазначених дозах.