Що негативно впливає на стан шкіри

Існує безліч причин, за якими наша шкіра далеко від ідеальної. Якщо вивчити, що негативно впливає на стан шкіри, то можна позбутися від поширених проблем зі шкірою, такими як сухість, лущення, жирність, роздратування.

стрес

Останнім часом стрес все більше впливає на наше здоров`я і стан шкіри. Він часто призводить до таких захворювань шкіри, як екзема, псоріаз, кропив`янка, висип. Взагалі, причиною всіх сучасних шкірних проблем є стрес. Може необхідно переглянути свій спосіб життя? Займіться спортом, почніть хоча б з ранкової зарядки, дотримуйтеся режиму дня, вставайте і лягайте в один і той же час. Часом для боротьби зі стресом корисно змінити місце роботи і вид діяльності.

харчові алергії

Деякі продукти можуть викликати алергічні реакції, що негативно позначається на стані шкіри. Алергія зустрічається досить часто, і супроводжується вона дерматитом, екземою. Незначні зміни шкіри у вигляді прищів або легких почервонінь, також може свідчити про непереносимість того чи іншого продукту. Як виявити продукт, який негативно впливає на шкіру, викликаючи алергію? Цей процес досить довгий і складний. Вам необхідно поступово виключати з раціону на один продукт і аналізувати свій стан і реакції шкіри. Для цих цілей можна завести щоденник, в якому ви будете відслідковувати результати.

погана гігієна

Тут ведеться мова не про те, що потрібно приймати щодня душ, про це і так всі знають і дотримуються цього правила. Однак потрібно пам`ятати про безпеку в громадських місцях. Наприклад, не ходити босоніж в басейнах, саунах, тренажерних залах, регулярно мити руки, особливо якщо ви часто відвідуєте громадські місця. У цьому випадку досить просто підхопити будь-грибкове захворювання, яке негативно позначиться на стані шкіри. Завжди беріть з собою антибактеріальні серветки, ними можна буде скористатися при відсутності можливості помити руки.

тривога

Хвилювання і тривога також негативно впливають на наше здоров`я, як і стресові ситуації, і також вони призводять до проблем шкіри. Відчуття тривоги може перебувати не тільки в душі, воно перейде на шкіру, викликавши акне, підвищену чутливість і роздратування. Не варто думати, що раз тривога впливає на шкіру, значить, вона нешкідлива для всього іншого. Тривале тривожний стан може стати причиною проблем з внутрішніми органами. Тому якщо ви помітили надмірну тривожність, то пройдіть обстеження на наявність захворювань, проконсультуйтеся з психологом, він допоможе вам вийти з цього стану і побороти хвилювання.

гормональний дисбаланс

Це впливає на стан нашої шкіри, приводячи до підвищеної жирності, акне, псоріазу та інших захворювань. Збої гормонів можуть супроводжуватися порушеннями менструального циклу, виникненням головного болю, збільшення маси тіла. На щастя, сьогодні медицині не дуже важко виявити гормональний дисбаланс. Для цього потрібно скласти три тести протягом менструального періоду. Проблема гормонів вирішується досить легко, для цього призначаються препарати, які потрібно буде приймати протягом декількох місяців.

Недостача сну

Ми недооцінюємо користь сну і його вплив на наше здоров`я і самопочуття. Ми звикли спати, коли доведеться і скільки вийде. Іноді недосип навіть порівнюють з такими шкідливими звичками, як вживання алкоголю і куріння. Тільки шкода від нестачі сну не такий великий. Недосипання впливає на наше фізичне психічне здоров`я, що в свою чергу позначається на стані шкірних покривів. Якщо ми спимо недостатньо, то ми просто позбавляємо свою шкіру можливості оновлюватися, адже процес відновлення клітин відбувається саме під час сну. Регулярне недосипання призводить до кіл під очима, потемніння шкіри, втрати еластичності і утворення зморшок.

Надмірне споживання вуглеводів

Тут варто відзначити, що негативно впливати на шкіру можуть бути як високоуглеводние харчування, так і низька. Зловживання солодкими продуктами призводить до перепадів рівня цукру в крові, що призводить до інтенсивного виділення підшкірного сала, до виникнення прищів і раннього старіння шкіри. Для того щоб уникнути захворювань шкіри скоротіть споживання легкозасвоюваних вуглеводів, тобто тістечок і булок, і включіть в свій раціон цільнозернові продукти.

цвіль

Тут мається на увазі шкоду цвілі, яка утворюється у вологих і теплих приміщеннях, горищах, ваннах, підвалах. У деяких людей спостерігається гостра реакція на цвіль, у них з`являються свербіж, стригучий лишай і підвищена сухість шкіри. Якщо у вас тріскається шкіра, то це може свідчити про вплив цвілі. Єдиний спосіб запобігти ураженню шкіри - це припинення контакту з предметами приміщень, в яких є цвіль.

неправильна косметика

Рівень кислотності косметики впливає на стан нашої шкіри. Написаний на упаковці ph показник не завжди є таким. Перевірити цей рівень можна за допомогою спеціальних лакмусових папірців, які можна придбати в інтернет-магазині або аптеці. 14 - це найбільший показник кислотності, а 1 - найменший. Ідеальним для нашої шкіри рівнем кислотності є 4,5-5. Косметика підвищеної кислотності негативно впливають на нашу шкіру, діючи як опік. Препарати з маленьким показником ph також можуть бути небезпечні. Приміром, у речовин, до складу яких входить вітамін С, показник не повинен бути менше 2, оскільки можуть утворюватися вільні радикали і канцерогени.