Догляд за шкірою стоп і п'ят

Як приємно чіпати маленькі, рожеві п`ятки дітей - і у що ці п`ятки перетворюються з часом ... Особливо взимку, дивлячись на свої стопи, найчастіше хочеться відвернутися: ні, це не мої! Шорсткі, жорсткі, як підошви! І що тепер робити? Якщо не взятися за розум зараз ж, не хизуватися нам на пляжі рожевими, ніжними пяточками. Так що ноги в руки і вчимося доглядати за стопами. Який повинен бути догляд за шкірою стоп і п`ят?

Шкіра на ногах, як і на руках, - двох типів. Шкіра верхньої частини стопи відноситься до нашого звичайного епідермісу, і доглядати за цією шкірою можна, як і за всієї іншої: мити теплою водою, намазувати поживними кремами. А ось шкіра стопи - специфічна. На стопі, якщо ви помічали, що не росте волосся. Зате потових залоз - хоч відбавляй. Якщо вони працюють нормально, то нога зберігає вид, як у немовляти. Але ми самі всіма силами заважаємо ногам потіти в штатному режимі. Те затягнемо їх в тісне взуття, то походжав босоніж по протягам, а найстрашніша катування для стоп - цілий день прожити в синтетиці (колготках, панчохах, синтетичних шкарпетках), яка не пропускає повітря.

Якщо ми намазали ноги засобами проти пітливості, поту виділяється мало - і шкіра пересушується. Варто злегка запустити цей процес, і шкіра починає грубеть і тріскатися. Особливо болючі і важко виліковних тріщини на п`ятах. Якщо ми розгулює на роботі у вузьких ефектних туфельках, то шкіра компенсує свою скутість і дискомфорт підвищеним потовиділенням. В результаті експериментів з тісним взуттям з`являються мозолі. Так зване «омозолення підошов» проходить в три стадії: спочатку через тертя на шкірі з`являється почервоніння, формуються водяні бульбашки. Потім шкіра огрубевает. І в підсумку колишнє почервоніння перетворюється в товсте рогову нашарування, яке «не вирубати сокирою». І все це - щоб захистити стопу від свавілля її власного власника, який готовий піддати стопу страждань заради красивого взуття.

Відомо, що більшість захворювань пов`язані з застоєм: крові, лімфи, сечі ... Неважливо. Якщо застояну субстанцію розігнати, поліпшення стану гарантовано. Ноги - периферія нашого тіла - відчувають деякі проблеми з кровопостачанням. Підкоряючись гравітації, кров із задоволенням доливає до ніг, але з невдоволенням йде назад вгору. Тому ноги мають здатність набрякати, роздуватися, нити.

Щоб поліпшити стан шкіри стоп, під час домашньої роботи не полінуйтеся встати навшпиньки і опуститися на п`яти - і так 5 разів поспіль. Сидячи за столом, покрутіть стопою за і проти годинникової стрілки. Сильно стисніть пальці ноги «в кулак», розчепірте наскільки можете - і теж повторіть п`ять разів. Такі прості і не дуже енерговитратні вправи дозволяють не тільки запобігти набряки, але і зробити шкіру стоп більш чутливою, дати їй необхідне живлення.

Щоб уникнути цих проблем, кров треба розганяти. Якщо у вас немає часу на ретельний щоденний масаж стоп (що дуже і дуже корисно), намагайтеся, хоча б частіше рухати пальцями ніг: зводити і розчепірювати, згинати-розгинати. На ніч, дивлячись, пам`ятайте стопу або походіть босоніж по твердому килиму, розсипаним олівців, котячому корму, в крайньому випадку. Будь-які подразнення стопи розганяють кров, покращуючи стан стоп. Для щоденного догляду за ногами ідеально підходить жорстка мочалка або крем-скраб, за допомогою яких можна отшелушить відмирають клітини шкіри. У сумі з милом і теплою водою таких очисних процедур цілком достатньо. Доповнити догляд можна живильним кремом для ніг. А хоча б раз на тиждень нашим ніжкам потрібна посилена очищення. Для цього треба попередньо розпарити ноги в гарячій воді, а потім видалити розм`якшений шар пемзою або спеціальною теркою. Але тільки, ні в якому разі не вживайте для цієї процедури бритву. Не одна жінка постраждала від бажання якомога швидше відчистити п`ятки безпечним (він аж ніяк не безпечний!) Верстатом.

Раз на тиждень можна побалувати свої ніжки розслаблюючими ваннами. Якщо підмішати в ванночку морську сіль і відвари трав, то такий захід може перетворитися з профілактичного до лікувального. Травички для ванн заварюються в пропорції 2 ст.л. на 1 склянку окропу. Дайте травам настоятися протягом 30 хв, процідіть і виливайте в ємність, в яку будуть пірнати ваші ніжки. Крім трав в ванночки можна додавати ефірні масла. Ванночки з хвойними екстрактами і корою дуба підходять тим, у кого ноги занадто часто потіють. Ромашка і липовий цвіт допомагають від набряків. Календулу і ромашку слід додавати в ванночки тим, у кого на ногах є саднять потертості, - ці рослини мають здатність до дезінфекції.

Втома з ніг відмінно знімають контрастні ванни. Для цього треба обзавестися двома тазиками. В один налити гарячу воду, в іншій - прохолодну (але без крайнощів - температура повинна бути такою, яку ви цілком можете винести). І крокуйте з тазика в тазик, поки бадьорості і гарного настрою не додасться. Як і на руки, на ноги можна накладати живильні і очисні маски. Перед тим як почати процедуру, ноги треба помити, почистити і ретельно висушити рушником. Після цього на ноги наноситься маска (з магазину, аптеки або власного приготування), поверх маски обертається поліетилен, зверху намотується рушник - і вся конструкція залишається на ногах на 15-30 хвилин. А при особливому бажанні - і на всю ніч. Замість утеплювального рушники можна використовувати вовняні шкарпетки - на розмір або два більше вашого власного розміру ноги. З чого приготувати маску? Так з чого завгодно, що завалялося в холодильнику. Сметанні і сирні маски відмінно пом`якшують і зволожують шкіру стоп. Маски з лимоном відбілюють шкіру. Маски з теплого картопляного пюре відмінно допомагають при мозолях і натоптишах.