Зігріваючі процедури для профілактики застуд

Абсолютно вірно: однією з основних причин, які призводять до розвитку простудних захворювань, є переохолодження організму. Справа в тому, що при переохолодженні опірність організму інфекціям знижується, і ми стаємо вразливими перед їх атаками. Звичайно, в холодну пору року кожен з нас не раз замерзне. Добре, що, повернувшись додому, можна провести зігріваючі процедури для профілактики застуд.

Водні процедури

• Насамперед наберіть в раковину гарячу воду (настільки, наскільки можете витерпіти) і опустіть в неї руки. Навіть тільки одна ця процедура додасть вам сил і зігріє, адже першими зазвичай замерзають саме руки.

• Потім зігрійте ноги. Для цього наберіть в тазик гарячу воду (будьте обережні: температура повинна бути такою, щоб не обпекти шкіру), насипте туди велику жменю гірчиці і опустіть в таз ноги. Посидьте хвилин 15, накрившись ковдрою. Після гірчичною ванночки розітріть стопи рушником і надіньте теплі вовняні шкарпетки, щоб ноги не охолоджувалися. На підошвах і пальцях ніг знаходяться зони, рефлекторно пов`язані з носоглоткою, тому стимуляція цих зон є відмінним засобом для запобігання ГРВІ.

• Потрапивши під дощ і промочив ноги, після зігрівання для профілактики застуд в теплій воді розітріть горілкою і надіньте шерстяні шкарпетки. Замість горілки можете використовувати настій ріпчастої цибулі. Наріжте цибулю і залийте окропом у співвідношенні 1:10. Дайте настоятися, поки не охолоне до температури, близької до 40 °. Процідіть настій і відразу використовуйте.

• Якщо ви довго були на вулиці, і відчуваєте холод у всьому тілі, обов`язково постійте під гарячим душем. А краще прийміть гарячу ванну. Покладіть в ванну мішечок з 2 ст. л. сухий лаванди, 1 ст. л. розмарину, цедру лимона і мандарина (або кілька крапель відповідних ефірних масел), цим ви посилити зігріваючу дію, швидше зніміть напругу в замерзлих м`язах. До речі, така ванна ще і психологічно «зігріє» вас, адже аромати - прекрасний засіб від осінньо-зимової хандри.

Звичайно, у вас є свої улюблені зігріваючі напої для профілактики застуд, традиційні для вашої родини. Але вам можуть сподобатися і напої, приготовані за такими рецептами.

• Заваріть звичайний (чорний або зелений) чай, додавши в нього 1/2 ч. Л. порошку імбирного кореня. Коли чай завариться, опустіть в нього кружечок лимона з цедрою і ложкою вичавити сік.

• Залийте склянкою окропу 2 ч. Л. замороженої чорної смородини. Коли вона трохи розм`якне, роздушіть її ложкою і додайте 1 ч. Л. меду.

• Якщо ви віддаєте перевагу вишукані ліки для профілактики застуд, то, звичайно ж, оцініть глінтвейн.

Перелийте сухе червоне вино з пляшки в емальовану каструлю. Туди ж покладіть 1 ч. Л. меду, цедру від половини лимона, 3-4 гвоздики, мускатний горіх за смаком і 1 ст. л. цукру. Поставте на вогонь. Як тільки на поверхні вина з`явиться піна, напій готовий. Розлийте глінтвейн по чашках і насолоджуйтеся теплом, смаком і ароматом напою. Але не зловживайте ним, так як невелика доза алкоголю зігріває організм, а в великих кількостях спиртне залишає імунітет в практично безпорадному стані як мінімум на 24 години. Всього 2 чарки міцного алкоголю, і ваша система захисту працює тільки на 30% своїх можливостей. Доведено, що під впливом алкоголю клітини імунної системи починають вести себе точно так само, як випили люди: вони «забувають» про свої обов`язки і «не звертають уваги» на потенційно небезпечні об`єкти. При такому стані організму в нього легко потрапляють інфекційні агенти.