Здорова дієта для ваших зубів

Емаль - зовнішня оболонка зуба, що захищає його глибше лежачі частини від шкідливого впливу різних несприятливих чинників. В результаті взаємодії слини з частинками їжі і в результаті життєдіяльності мікроорганізмів у роті постійно утворюється кислота, яка самим несприятливим чином діє на зубну емаль, пошкоджує її, що небезпечно для зубів.

В результаті зростає частота таких захворювань як карієс, пародонтоз та ін., Збільшується відкладення зубного каменю, що сприяє швидкому руйнуванню зуба. Боротися з цим вам допоможе здорова дієта для зубів.

З віком здатність емалі протистояти дії кислоти помітно знижується, і дієта для ваших зубів виявляється абсолютно необхідна.

Причинами руйнування зубної емалі, при недотриманні здорової дієти для ваших зубів, можуть бути:

1. контрастна їжа. Контрастна їжа (холодне з гарячим) пошкоджує емаль, з утворенням на ній тріщин різної глибини. Тому краще відмовитися від таких вишукувань, як кава з морозивом, і намагатися не пити гарячої кави на вулиці в мороз. Дуже холодна або дуже гаряча їжа окремо роблять дуже на зуби такий же вплив, як і контрастна їжа.
2. солодощі. Особливо шкідливі для зубів цукерки, ірис, карамель, оскільки їх частинки затримуються на зубах і між ними довгий час. Рада тут тільки один: замінювати солодощі фруктовим соком, або свіжими фруктами. Деякі фахівці стверджують, що шоколад у малих кількостях надає сприятливу дію на здоров`я зубів, зміцнює і навіть захищає їх.
3. цитрусові. Через високий вміст аскорбінової та інших кислот, сік апельсинів, лимонів і т. Д. Роз`їдає емаль. Те ж стосується різноманітних лимонадів та газованих напоїв. Після їх вживання бажано ретельно прополоскати рот.

Продукти, які рекомендує здорова дієта для ваших зубів:

Вкрай необхідні зубу речовини - фтор і кальцій. Кальцієм, що сприяє зміцненню зубів, багаті молоко і молочні продукти, сухофрукти, риба, морепродукти. Не дарма дітям і вагітним жінкам радять частіше їсти сир з родзинками або сухофруктами.

Корисними також виявляються свіжі овочі та фрукти, так як твердість цих продуктів дозволяє їм очищати зуби від залишків їжі та зубного каменю, діючи на зразок зубної щітки. А сиру картоплю крім того багатий вітамінами групи В, ретинолом і токоферолом.

Корисно завершувати прийом їжі огірочком, яблуком, або іншим продуктом, здатним очистити зуби. А ось, наприклад, банани або цитрусові між основними прийомами їжі здорова дієта виключає, якщо у вас немає можливості після їх вживання скористатися зубною щіткою.

Шматочок сиру, з`їдений на завершення трапези, очистить ваші зуби не менш ефективно, ніж зубна щітка. А звичайна петрушка, відома багатьом, як спосіб позбавлення від запаху з рота, виявляється, приголомшливо ефективна в профілактиці карієсу, завдяки великій кількості, що міститься в ній кальцію, необхідного для підтримки міцності зубної емалі.

Стоматологи в наш час можуть вилікувати, відновити або замінити имплантом практично будь-який зуб, але це часом коштує величезних грошей. Але навіть якщо забути на час про це, навряд чи ви отримаєте велике задоволення від відвідування поліклініки, де вам доведеться терпіти ряд неприятнейших процедур, після тривалого очікування в черзі. А тому, краще попередити, ніж лікувати, і кращий спосіб профілактики всіх хвороб, які можуть загрожувати вашим зубам, - дотримання цієї дієти, поряд, звичайно, з регулярним чищенням зубів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!