Після перелому руки

Перелом руки залишає після себе деякі несприятливі наслідки. Найнеприємніші з них - часткова втрата працездатності, нездатність утримати в руці предмети.

Менш сумні наслідки - це обмеження обсягу рухів, зменшення сили в м`язах і суглобах, зменшення тривалості роботи руками, порушення координації в рухах.

Такі неприємності трапляються при переломах плечової кістки, лучезапястного і ліктьового суглобів, після ушкодження сухожиль, пальців. Але найбільш виражені зміни в гіршу сторону відбуваються після пошкодження нервових стовбурів руки.




Що допоможе у відновленні всіх функцій руки? Після перелому руки і зняття гіпсу лікар, як правило, призначає лікувальну гімнастику і масаж.

Лікувальна гімнастика після перелому руки

Лікувальна гімнастика -дійсно дуже надійний спосіб повернути колишній стан руки.

Гімнастика дозволяє:

  • прискорити процеси реабілітації
  • поліпшити кровообіг і харчування тканин руки
  • збільшити рухливість спайок, рубців
  • відновити всю рухову здатність руки.




Лікувальна гімнастика після перелому руки повинна бути строго дозована і різноманітна. Але головна умова - систематичність її виконання. при систематичних заняттях лікувальною фізкультурою, наприклад, з палицею і м`ячем, можна досягти чудових результатів, тобто повністю реабілітуватися після перелому.

Вправи для відновлення руки

Деякі прості дії, які ми не помічаємо в повсякденному житті, зможуть послужити вам хорошу службу в справі відновлення колишньої працездатності руки. Спочатку буде важко і боляче. Але поступово завзятість дасть свої плоди.

  • Якщо у вас сталося пошкодження кісток сухожиль і пальців рук, допоможуть такі вправи, як відбирання гудзиків, однакових за розміром і формі-застібання гачків, гудзиків, пряжок ремня- зашнуровиваніе ботінок- миття посуду, в`язання, шиття, приготування їжі. Чудово підходять вправи в теплій воді: занурте руку в теплу воду і з силою стискати і розтискати гумовий мячік- можна також взяти губку і вичавлювати воду з губки в інший таз до тих пір, поки вся вода не перекочує з однієї ємності з водою в іншу.
  • Якщо ваша рука пошкоджена в ліктьовому суглобі - корисні обертальні рухи. Для цього сядьте на низькому стільчику поруч з тазом з водою, занурте руку в воду, рівень якої повинен бути вище ліктя. Повертайте вправо і вліво по осі. А також згинайте і розгинайте суглоб. Відновленню рухливості в ліктьовому суглобі також сприяє одягання піджака, протирання вікон, витирання пилу, прання дрібних речей на пральній дошці.
  • Плечовий суглоб дуже добре тренувати, використовуючи водну гімнастику, плавання. Потрібно стежити, щоб вода при цьому не була дуже холодною, інакше низька температура води може викликати спазм м`язів. Розробці плечового суглоба сприяють також протягування руки в рукав, причісування, надягання головного убору, діставання з верхньої полиці різних предметів та інше.
  • Зав`язування краватки дає прекрасні результати для реабілітації всіх відділів руки. Можна сказати, що у того, хто впевнено зав`язав краватку, практично відновилася координація рухів руки і її сила в повному обсязі.
  • Якщо у вас не проходить набряк в травмованому місці руки, потрібно кожен день по кілька разів робити м`який масаж - погладжувати руку вгору від кисті до плеча.

Дуже важливо в відновлювальний період налагодити правильне харчування. Раціон хворого повинен складатися зі страв, багатих кальцієм, кремнієм, білками і вітаміном D.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Після перелому руки