Плечолопатковий періартрит комплекс вправ для лікування

Для попередження розвитку обмеження рухливості суглобів при плечелопаточном періартриті призначаються різні форми і методи терапії.

Перш за все, хворому необхідно проводити самомасаж шийно-комірцевої зони, рук і плечового суглоба. Основні ж методи терапії при плечелопаточном періартриті - теплові процедури і виконання комплексу гімнастичних вправ. Як тепла можна використовувати мішечок з теплою сіллю, нагрітої на сковорідці, мішечок з піском йди грілку.




Комплекс вправ для лікування плечелопаточного періартриту спочатку проводиться при фіксованій хворий руці за допомогою косинки і м`якого валика в пахвовій западині. Якщо біль виражена, робити вправи потрібно через 15 хвилин після прийняття знеболюючою таблетки, інакше тугоподвижность в плечовому суглобі через біль буде тільки посилюватися. Вправи спочатку проводяться лежачи. У міру зменшення болю вправи виконуються в комбінації - лежачи, стоячи, сидячи.

Лікувальний комплекс складається з вправ для лучезапястного і ліктьового суглобів, для суглобів кістки. Число вправ підбирається індивідуально. Рекомендуємо вам наступні вправи

1. Кисті рук - стискання і разжимание.
2. Руки в області лучезапястного суглоба - згинання та розгинання, а також крцговие руху навколо суглоба.
3. Долоні - поворот вгору-вниз.
4. Дотик плечей пальцями рук.
5. Руки і кисті - розведення в різні боки рук з одночасним поворотом кислих.
6. Руки - підйом вгору на максимальну висоту.
7. Легкі ривки руками.
8. Долоні до твердої поверхні - натиснення руками.
9. Ліктьовий суглоб - кругові обертання рук в області суглоба.
10. Плечовий суглоб - мохи руками вперед-назад.
11. Заклад рук за спину з метою дістати лівою рукою праву лопатку і навпаки.
12. «Млин»: нахилившись, рукою дістати до пальців протилежної ноги, в той час, як іншу руку підняти вгору на максимальну висоту.
13. З положення сидячи піднятися в положення стоячи, розвівши руки широко в сторони, потім знову сісти, склавши руки на колінах.
14. Руки - розведення в сторони-вгору-вниз.

Кожну вправу потрібно виконувати 6-10 разів. Займатися необхідно мінімум 3 рази в тиждень, краще - щодня протягом 30 хвилин.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Плечолопатковий періартрит комплекс вправ для лікування