Употребление спиртных напитков и избыточный вес

Для многих людей употребление алкоголя стало таким же привычным делом, как и принятие, пищи. Некоторые даже не представляют себе и дня без употребления, каких либо спиртных напитков, пусть даже и слабоалкогольных. Страшно то, что это приобрело уже массовый характер. Некоторые люди рассматривают спиртные напитки как средство, с помощью которого можно снять стресс и поднять настроение. Кроме того употребление спиртных напитков и избыточный вес тесно связаны между собой. Поэтому эта статья будет полезна в первую очередь тем людям, которые следят за своей фигурой.

Алкоголь оказывает влияние не только на фигуру. Если человек регулярно употребляет спиртные напитки, то это рано или поздно, это приведет к психическим расстройствам, сниженной работоспособности, к диабету, циррозу печени и другим заболеваниям организма. Почему же тогда многие его употребляют? Находясь в обществе людей и следуя определенным традициям, люди, не могут отказаться или хотя бы уменьшить употребление спиртных напитков. Многим нравится успокаивающий эффект, поэтому они хотят испытывать это ощущение все снова и снова. Однако надо помнить, каждый вправе выбирать тот образ жизни, какой хочет, вот только от последствий никто не убережет.

Алкоголь несет только пустые калории. И пока организм потратит усилия на утилизацию спиртных напитков, он не возьмется за расщепление жиров. Он сначала для энергии будет использовать алкоголь, а жиры останутся нетронуты. Это одна из причин, почему для тех, кто пытается сбросить лишний вес нежелательно употреблять алкоголь.

Алкоголь очень калориен и по калориям он мало чем уступает жирам. К тому же эти калории не имеют питательной ценности для организма. Также обычно человек после того как выпьет, съедает больше еды, и это тоже чревато избыточным весом. Кроме того употребляя алкоголь человек, расслабляется и может выпить больше допустимой нормы.

Спиртные напитки в той или иной степени повреждают почки, печень и желудок. Если поврежден желудок, значит, снизится и эффективность переваривания еды, а это неизбежно приведет к нарушению метаболизма и избыточному весу. Органы уже не будут работать как часики, а это всегда чревато проблемами со здоровьем. Здоровая печень отвечает за обезвреживания токсинов и за расщепление жиров, если под влиянием спиртных напитков ее деятельность нарушена, тогда будет страдать и весь организм.

Кроме того алкогольные напитки снижают уровень тестостерона. А тестостерон является важным гормоном, который участвует в наборе мышечной массы. При низком уровне тестостерона нельзя набрать мышечную массу, а небольшая мышечная масса замедляет метаболизм. Именно обмен веществ отвечает за сжигание жира. Если у человека высокая скорость обмена веществ, значит и в состоянии покоя, организм такого человека будет сжигать больше калорий. Но даже люди с высокими показателями метаболизма могут утратить такую способность, частенько употребляя спиртные напитки.

Разные факторы влияют на то, как переработается алкоголь в организме человека. На это влияет количество пищи в желудочном тракте, крепкий ли это напиток, или слабоалкогольный, с газами или нет, к примеру, шампанское всосется быстрее, чем алкогольный напиток без газов. Большая часть всасывается прямо из желудка, поступая в кровоток. После этого с кровью алкоголь разносится уже по всем остальным органам. Печень перерабатывает почти весь употребляемый алкоголь. На переработку спиртных напитков может уйти до десяти часов.

Если человек не может обойтись без спиртных напитков, что лучше выбрать? Сухое вино, например, имеет меньше калорий, чем ликер, к тому же оно способствует переработке пищи. Также на столе должны быть здоровые продукты. В промежутках пейте много воды, она создаст чувство насыщения, и возможно обойдется без переедания. Выбирая пиво, смотрите на калорийность, и выбирайте то, которое имеет меньшую калорийность.

Возможно, ли удерживаться от употребления алкоголя, если он присутствует на столе у друзей? Это зависит от того какие цели человек перед собой поставил. Каждый сможет воздержаться, если конечно захочет. Кто-то может определить для себя допустимую дозу, и будет ее твердо придерживаться. Пьянством называется большое количество выпитого спиртного. Как известно пьянство приводит к огромным проблемам как физическим, так и психоэмоциональным. Страдает обычно не только сам пьющий человек, но и все его близкие и друзья. Умеренность - вот ключ, ведущий к здоровому образу жизни. Конечно, если имеется зависимость, тогда такому человеку было бы лучше совсем не пить алкогольных напитков. Если такой человек выпьет немного, то его потянет еще и еще, и человек сам того не контролируя выпьет достаточно много.

Употребляя спиртные напитки человек, может перечеркнуть те огромные усилия, которые он прилагал для снижения веса. Имея избыточный вес и желая сбросить эти ненавистные килограммы лучше вообще отказаться от употребления алкогольных напитков. Или же употребляя более полезные напитки и совсем редко и совсем чуть-чуть.