Как избавиться от привычки судить других?
Привычка судить других - это такая же вредная привычка, как курение. Мы настолько привыкаем критиковать всех вокруг, находить у них недостатки и обвинять в том, что они не такие, как мы, что начинаем делать это неосознанно. О том, как пагубно влияет эта привычка на нашу жизнь и жизнь наших близких, мы с тобой уже выяснили в статье «Почему мы судим других?».
Давай рассмотрим шаги, которые необходимо сделать, чтобы избавиться от вредной привычки осуждать. Рекомендую не пропускать ни одного шага в движении к цели. Я сама использовала эту программу и сейчас продолжаю применять ее на практике.
Шаг 1. Осознавай
Прежде чем избавиться от привычки судить, ты должна осознать и принять тот факт, что она у тебя есть. Не вини себя за нее, не суди, а просто прими. И начни создавать новую, более позитивную привычку - принимать, устранив старую путём вытеснения.
Шаг 2. Наблюдай за своими мыслями
Начни отслеживать свои мысли. Как только ты поймала себя за осуждением кого-то, переключай внимание на что-нибудь приятное. Результат даст также твое искреннее сочувствие человеку: «Мой дядя такой жадный! Как же нелегко ему приходится жить: постоянно бояться потерять накопленное, без конца подсчитывать деньги и экономить на всем, не позволять себе маленькие радости и т.д. Бедняга!». Ты можешь попытаться найти что-то позитивное в том, что тебя раздражает: «Моя коллега такая замкнутая. Все время молчит, и не поймешь, о чем она думает. Зато я могу работать в тишине и не отвлекаться на сплетни». Меняй свои мысли на положительные, смешные, неуместные… Главное - перестань судить!
Шаг 3. Используй положительные утверждения
Выбери и используй хотя бы одно позитивное утверждение (помни, что наше сознание не воспринимает частицу «не», и если ты говоришь себе «не осуждай», оно слышит «осуждай»). Говори себе: «Я принимаю всех людей, которые встречаются мне в жизни такими, какие они есть. Я позволяю им жить своей жизнью и делать свой выбор. Я люблю Вселенную и каждое живое существо!». Можешь придумать собственную фразу и повторять ее не менее пяти раз в день.
Шаг 4. Отслеживай результат
Отмечай для себя те ситуации, когда ты не справилась с задачей, разбирай, почему так произошло. Не осуждай себя и смотри на вещи объективно. Все положительные случаи, когда удалось применить новую привычку безусловного принятия, также фиксируй (лучше письменно). Обязательно хвали себя и награждай за победы!
Шаг 5. Практикуй
Сознательно вырабатывай новую модель мышления как минимум 21 день. Это поможет запрограммировать её в подсознании и сделать автоматическим рефлекторным действием.
Замени критику на мысли о прекрасном!
Принимай людей не разумом, а душой. Будь терпимее, милосерднее. И всегда помни очень важное правило, о котором я узнала когда-то из книги Луизы Хей: наше подсознание не делает различий между людьми, оно все воспринимает на свой счет. Если ты говоришь, что кто-то злой, твое подсознание усваивает: «Я злая». Если ты кого-то называешь «неблагодарным», твое подсознание усваивает: «Я неблагодарная». И все это потом трансформируется в твои действия: ты запрограммировала себя на злость и неблагодарность. Поэтому не суди! Думай позитивно, говори о хорошем и вместо того, чтобы тратить свое бесценное время и силы на ворчание о том, какие все плохие, подумай о себе прекрасной, займись любимым делом и подари себе что-нибудь приятное. И так каждый день! Не жизнь, а мечта… Согласись?
Подлинная сила
Человеческая привычка судить - это производная от гордыни, эгоизма. Животные и растения не ведают о том, что она значит: куст шиповника не печется о том, что дуб выше и крепче. В природе каждая травинка - на своем месте, так исполняется воля совершенной природы. И только человеческое эго стремится быть лучшее, умнее, богаче и сильнее остальных, хотя на самое деле истинная сила и подлинное величие состоит в том, что уметь принимать мир и людей, живущих в нем, такими, какие они есть. В этом и состоит безусловность восприятия. Учись жить естественно!
Специально для LadySpecial - Катерина Sent
Почему мы судим других? Как часто мы критикуем! Считаем, что лучше всех знаем, как правильно жить, не умеем принимать людей такими, какие они есть, и расходуем нашу жизненную энергию не на радость, наслаждение жизнью и любовь, а на бесконечное осуждение. Привычка осуждать…
Медитация. Путь к себе. Лотос возвышается над водой, не тронутый грязью. Так же и человек, благодаря медитации, может жить в этом мире страданий, не подвергаясь беспокойству./Неизвестный автор/Когда ты теряешь связь со своей с внутренней тишиной, ты теряешь себя. Поэтому…
Как научиться жить осознанно? Осознанность - наша изначальная суть.Сейчас я расскажу тебе, как научиться жить осознанно: пребывать в настоящем моменте, принимать ответственность за все происходящее в жизни, бережно относиться к живому миру, наблюдать за собой со стороны и…
Как научиться говорить нет? Есть женщины, которые стараются помочь всем, кто их об этом просит: они работают и на выходных, если «так надо», откладывают запланированный поход по магазинам, чтобы посидеть с чужим ребенком, дают денег в долг даже тогда, когда их…
"Прости меня. Я люблю тебя" - самые важные слова для исцеления каждого
Быть человеком - это и значит чувствовать, что ты за всё в ответе. Сгорать от стыда за нищету, хоть она как будто существует и не по твоей вине. Гордиться победой, которую одержали товарищи. И знать, что, укладывая камень, помогаешь строить…
Услышь голос сердца! Знаешь, чего я искренне хочу пожелать тебе? Всегда слушай сердце и следуй дорогой своей мечты! Это, в первую очередь, значит - делай то, что нужно тебе. Хочешь смеяться - смейся, хочешь любить - люби, хочешь радоваться, словно ребенок, - радуйся.…
Советы как стать уверенным и радостным человеком Абсолютно у всех людей без исключения есть какие-либо недостатки. Некоторые видят в себе только недостатки, другие же напротив видят только свои достоинства. Проблема есть как в тех, так и в других. Нужно смотреть на себя уравновешенным взглядом. Но…