Как сохранить спокойствие в сложных ситуациях?
Сложные ситуации, увы, нередки в нашей жизни. Мы то и дело сталкиваемся с несправедливостью, грубостью и раздражением окружающих нас людей. Оставаться спокойными в таких случаях очень непросто.
И, хотя нам часто хочется отплатить той же монетой, лучше от этого воздержаться: поступая подобным образом, мы только усложняем ситуацию: в ответ мы получаем новую порцию негатива, и наша жизнь еще больше наполняется гневом и разочарованием. В конце концов, от этого проигрывают все.
Научиться сохранять самообладание в подобных ситуациях трудно, но это необходимо. Старайтесь всегда оставаться в хорошем настроении, как бы трудно это ни было.
Как быть спокойным в сложных ситуациях?
Возможно, следующие рекомендации помогут вам в этом:
- Никогда не отвечайте на выпады в вашу сторону в состоянии раздражения. Если вы чувствуете, что просто кипите от гнева, не говорите вообще ничего. Прежде всего, вам нужно прийти в себя.
- Сделайте глубокий вдох.
- Начните говорить спокойным голосом.
- Помните, что в любой неприятной ситуации всегда можно найти что-то положительное. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Каждая трудность несет в себе зачатки хорошей возможности».
- Услышав критику в свой адрес, постарайтесь найти в ней рациональное зерно.
- Если вам не удается этого сделать, просто проигнорируйте то, что вам говорят.
- Выработайте в себе положительное отношение к людям. Может быть, вам и не нравятся их слова и поведение, но это вовсе не значит, что вы должны их за это ненавидеть.
- Помните: охватившие вас негативные эмоции вредят в первую очередь вам самим.
- Если вы совершили ошибку, признайте это.
- В очередной раз совершив ошибку, напомните себе слова Бернарда Шоу: «Жизнь, в которой совершаются ошибки, не только более почетна, но и более полезна, чем та жизнь, в которой не совершается вообще ничего».
- Если есть возможность, послушайте аудиокниги, которые настраивают вас на позитивное восприятие жизни.
- Поговорите с человеком, который может поддержать вас.
- Просмотрите цитаты из книг, которые настраивают вас на позитивное поведение.
- Относитесь к неприятностям, как к тренировке. Чем больших успехов вы достигаете в жизни, тем больше негативных ситуаций вам приходится преодолевать, поэтому лучше подготовиться к ним заранее.
- Поймите, что вы не можете нравиться всем и каждому. Никому это не под силу. Отношения с некоторыми людьми лучше просто отпустить в прошлое. Так вы сможете освободиться от тяжелого груза и больше общаться с теми, кто влияет на вас положительно.
Оригинал статьи: 15 Tips to Stay Positive in Negative Situations
Перевод: Елена Федорова
По материалам сайта live-and-learn.ru
Как научиться сдерживать эмоции? Человек - существо эмоциональное, и порой от проявления своих эмоций очень трудно сдержаться. Положительные эмоции - это одно дело, но что делать, если у нас часто появляются отрицательные эмоции? В этот момент мы думаем, что молчать просто…
Как избавиться от стеснительности и застенчивости? Практически пятьдесят процентов населения нашей планеты страдают от застенчивости и стеснительности, то есть почти каждый второй. Если не начать бороться с этим сразу, со временем положение ухудшается. Замечено, что стеснительные и застенчивые люди…
Как отпустить эмоции? Что означает слово "отпустить "? Это значит ослабить хватку, не вмешиваться в ход событий, дать им развиваться своим ходом. Порой это очень важно - избавляться от избыточной переоценки, чтобы в итоге выйти победителем. Вы спросите, но разве…
Как изменить свой характер? Слово «характер» переводится с греческого, как «отпечаток». Это говорит о том, что это то, что «стереть» достаточно сложно. Конечно, ведь характер начинает формироваться с самого рождения. Но сложно - не значит…
Позитивное отношение к жизни Ни много, ни мало, а именно к радости нужно стремиться, ведь с неё начинается путь к счастью. Часто ли сбываются наши мечты и даже мелкие желания? И, если ответ «нет, не все», то возникает другой вопрос почему какие-то желания…
Как влияет настрой на жизнь человека Жизнь состоит из отрицательных и положительных моментов. Мы можем по-разному истолковывать происходящее с нами. Качество жизни зависит от того как мы реагируем на разные обстоятельства, эта реакция и определит, будем ли мы удовлетворены жизнью. В…
Конфликтные ситуации и пути их разрешения Беда в том, что мы привыкли к тому, что конфликтная ситуация- это потеря, поражение, стресс. Поэтому нам проще постараться его обойти, или даже совсем не заметить, отступая или защищаясь. Схемы нашего поведения в подобных ситуациях весьма…