Как снизить последствия курения?
Для этого есть ряд рекомендаций, как традиционной, так и народной медицины. Пейте по 2 – 3 стакана морковного сока, он содержит витамин «А» поддерживающий слизистые оболочки.
Включение в рацион капусты способствует профилактике онкологии, лучший вариант – брокколи.
Помидоры содержат важные антиоксиданты и помогают избежать эмфиземы.
Каждая сигарета снижает содержание в организме витамина «С», что ослабляет иммунитет, поэтому ешьте побольше цитрусовых.
Красное вино также может снизить вероятность заболеть раком, но не переусердствуйте, проблемы с печенью вам тоже не к чему.
Многие знают, что нельзя курить натощак – это вызывает проблемы с пищеварением, если привыкли брать сигарету сразу после сна, то сначала перекусите.
Не курите в своей спальне и чаще её проветривайте.
Выезжайте на природу, желательно ближе к лесу, дышите свежим воздухом – это немного почистит лёгкие от «мусора».
Не курите после нагрузок и при ходьбе, от этого лёгкие портятся ещё больше.
Лучше не менять марку сигарет, а курить постоянно одну – будете меньше кашлять.
Когда выпьешь спиртного, курить хочется сильнее и чаще, но так делать очень вредно для сердца, помните об этом и старайтесь контролировать ситуацию.
Придерживайтесь этих простых советов, чтобы максимально снизить последствия курения на ваше здоровье!
А если вам, все же хватило силы воли и вы бросили курить, - пейте каждое утро стакан воды, добавив в него 20 капель валерианы.
Николай