Продукти, які заважають схудненню

Продукти, які заважають схудненнюПитання: «А чи можна так збалансувати своє харчування, щоб і зайва вага йшла, і відчуття голоду не мучило?» Сьогодні особливо актуальне для багатьох людей, які страждають від надлишку зайвої ваги. Багатьом, звичайно ж, подібне завдання може здатися неймовірно важкою або взагалі нездійсненним. А даремно! Адже рішення є, і воно напрочуд просто - потрібно лише максимально обмежувати вживання наступних 10 продуктів харчування, які тільки перешкоджають успішному і «безболісного» схудненню.

Отже, перший крок до схуднення полягає в повному виключенні, або жорсткому обмеженні вживання наступних 10 продуктів харчування:

1.

Для худне людини, цукор - ворог номер один. Про нього бажано забути зовсім. Відмовтеся від чаю і кави з цукром, а також обмежте або зовсім виключіть зі свого раціону пакетовані фруктові соки, в яких, як відомо, також міститися величезні дози цукру.

2.

Швидкі сніданки - Різноманітні каші швидкого приготування і, звичайно ж, мюслі - це джерело «порожніх» вуглеводів, які здатні лише на короткий проміжок часу створити ілюзію ситості, після чого голод повернеться знову.

3.



магазинні майонези - Дуже висококалорійний і жирний продукт харчування, тому від нього краще відмовитися повністю. Але ви можете замінити його не менше смачним домашнім майонезом, від якого і користі буде незрівнянно більше і страви - смачніше.

4.

всіма улюблена смажена картопля - Це, на жаль, ще один дуже висококалорійний продукт, від якого краще відмовитися зовсім. Набагато корисніше є молодий, правильно приготований (відвареної або запечений) картопля, але в розумних кількостях, звичайно.

5.

Білий рис (шліфований), як і картопля - це продукт, з високим вмістом крохмалю, надлишок якого може не кращим чином позначитися на вашій фігурі. Але, тим не менш, відмовлятися від нього повністю не бажано. Просто зробіть для себе обмеження у вигляді 1-2 порцій на тиждень. Гідною альтернативою білому рису вважається бурий, який з огляду на меншій мірі обробки зберігає набагато більше корисних речовин, що, відповідно, робить його більш корисним і поживним.

6.

Слід відмовитися і від хлібобулочних виробів, виготовлених з борошна вищого сорту. Тобто, виключіть зі свого раціону білий хліб, здобу, всілякі торти і пироги, які, крім борошна, містять ще й цукор.

7.

наваристі бульйони (М`ясні та курячі) містять холестерин, тому бажано повністю відмовитися від них.

8.



Консерви, шпроти, копчена риба - Ці продукти перенасичені жирами, вживання яких приносить незрівнянно більше шкоди, ніж користі і лише гальмує процес схуднення.

9.

Сосиски, ковбаси, сало, карбонати, також тільки заважають схудненню, і, до того ж погано впливають на організм людини. Тому, промислові м`ясопродукти можна вживати дуже рідко і тільки в невеликих кількостях.

10.

Вершкове масло, як відомо - дуже висококалорійний продукт, який, до того ж, містить величезну кількість жирів. Тому вживання потрібно обмежувати себе у вживанні цього продукту. Але відмовлятися від нього повністю, все ж, не рекомендується: адже вершкове масло багате на кальцій, білки, залізо, фосфор, калій, цинк, марганець і магній, а також вітамінами A, D, E, PP. А без усіх цих корисних речовин, стан волосся, нігтів і шкіри може помітно погіршати. Головне - знати міру (вважається, що норма - 10 грамів на тиждень).

Ось це і є ті самі 10 продуктів, які і не дають нам ефективно худнути. Постарайтеся максимально обмежити їх споживання (а в деяких випадках виключити зовсім), і дуже скоро ви побачите дійсно позитивний результат.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Продукти, які заважають схудненню