Як позбутися від запору при вагітності?

Що таке запор і чим він небезпечний

Одним з головних ознак запору є рідкісне спорожнення кишечника - менше 3 разів за 7 днів. Але і при нормальній частоті дефекацій іноді говорять про запор. В цьому випадку орієнтиром служить характер стільця, калові маси стають надмірно щільними, сухими, грудкуватими, фрагментованими. Іноді стілець набуває вигляду окремих кульок, нагадуючи боби або овечий кал. Зменшується маса і загальний обсяг випорожнень, турбує відчуття неповного випорожнення або пробки в кишечнику.

При запорі дефекація супроводжується сильним і тривалим напруженням. Підвищення внутрішньочеревного тиску може бути небезпечно при наявності хвороб серця і артеріальної гіпертонії, адже при цьому підвищується ризик аритмій і декомпенсації вад серця. Запор нерідко супроводжується появою геморою, ушкодженнями слизової оболонки кишечника і анальними тріщинами. Розвивається хронічний запальний процес може поширюватися на навколишні тканини і органи. Наприклад, може з`явитися парапроктит (нагноєння клітковини близько прямої кишки), у жінок створюються умови для запалення стінок піхви.

Коли калові маси тривало знаходяться в кишечнику, з них починають всмоктуватися токсичні продукти обміну, посилюється гнильний розпад харчових залишків. В результаті виникає хронічна інтоксикація, погіршується загальне самопочуття. А порушення балансу мікрофлори може стати причиною дефіциту вітамінів групи В, які виробляються в кишечнику корисними бактеріями.

Запор у вагітних може стати причиною гіпертонусу матки, передчасного розриву плодових оболонок. Все це може привести до переривання вагітності або народження недоношеної дитини.

Чому у вагітних виникають запори

Вагітні схильні до розвитку запорів. Основними факторами порушення спорожнення кишечника у них є:

• зміна гормонального фону, що призводить до уповільнення перистальтики кишечника під дією прогестерону;
• здавлювання кишечника збільшеною маткою;
• зміна внутрішньочеревного тиску, що теж впливає на перистальтику травного тракту;
• зниження роботи м`язів черевного преса, що змінює процес напруження;
• нераціональне харчування з невеликою кількістю клітковини;
• обмеження споживання рідини, прийом сечогінних при наявності набряків;
• прийом деяких ліків (препаратів заліза і кальцію);
• низька фізична навантаження;
• страх болю або переривання вагітності, через що вагітна жінка придушує позиви на дефекацію і рідко ходить в туалет.

Іноді схильність до закрепів з`являється вже на початку вагітності, що обумовлено впливом виробляється гормону прогестерону. Але частіше з такою проблемою жінки стикаються починаючи з 2 триместру гестації, коли вплив на роботу товстого кишечника надає багато факторів.

Як боротися з запорами без ліків

При схильності до запорів при вагітності жінці потрібно постаратися усунути частину факторів - скорегувати раціон і питний режим, давати організму раціональну навантаження. Їжа повинна містити клітковину. Її можна отримувати з овочів, висівок і круп, особливо корисна вівсянка. Адже клітковина не просто додає об`єм калових мас, вона стимулює перистальтику і є живильним субстратом для багатьох корисних бактерій в кишечнику. Необхідні також кисломолочні продукти, особливо кефір в перші 3 доби після виготовлення.

Деякі продукти підсилюють моторику кінцевих відділів травного тракту. Це чорнослив, курага, буряк і моркву. Дуже корисний інжир. Він не тільки усуває запори, а й насичує організм вагітної багатьма корисними мікроелементами і вітамінами, знижує схильність до тромбоутворення. Але його слід з обережністю приймати при артеріальній гіпертензії та алергічних реакціях.

Існує просте і безпечний засіб поліпшення роботи кишечника. Для цього потрібно починати ранок зі склянки чистої ледь теплої води, добре б ще додати туди скибочку лимона або половину чайної ложки натурального меду. При прийомі натщесерце вода стимулює перистальтику травного тракту і благотворно впливає на обмін речовин.

Якщо немає охоронного режиму, під час вагітності не треба лежати. Розмірене ходьба, гімнастика, спеціальні заняття в басейні або спортзалі стимулюють роботу кишечника і покращують загальне самопочуття. Для зменшення тиску матки на кишечник вагітної бажано кілька разів на день приймати колінно-ліктьову позицію. Це допоможе також зменшити біль в спині і поліпшить венозний відтік з нижніх кінцівок.

Які ліки допоможуть при запорах

Якщо немедикаментозні заходи недостатньо ефективні, лікар може рекомендувати вагітній деякі препарати. Використовувані проносні засоби повинні бути м`якими і безпечними для плода. Тому не можна приймати препарати сени і крушини, адже вони можуть впливати на розвиток дитини. Неприпустимі також клізми, які можуть спровокувати початок родової діяльності.

Дозволені до застосування Дюфалак, мікроклізми (Мікролакс). Можна іноді використовувати гліцеринові свічки, які дратують рецептори в прямій кишці і сприяють швидкому спорожнення кишечника.

Якщо жінка боїться болю при дефекації, то швидше за все у неї є анальна тріщина або геморой. В цьому випадку незайвими будуть консультація проктолога і застосування спеціальних ректальних свічок з анестетиками. З замком при вагітності можна і потрібно боротися. Це не тільки поліпшить самопочуття жінки, а й знизить ризик різних ускладнень.