Як подовжити пальці рук?
Здавалося б - абсурд. Ну, зрозуміло - ноги, їх хочеться подовжити. Але пальці! І тим не менше, є професії, при яких мати довгі пальці необхідно - наприклад, ілюзіоністи, фокусники. У техніці цигун є спеціальні вправи на збільшення довжини пальців. Вони даються в якості ілюстрації прихованих можливостей людини. Виходить, звичайно, далеко не у всіх, але все ж у багатьох виходить. Причому, деякі примудряються збільшувати всі пальці, а деякі - лише один.
Глибина впливу системи цигун на організм доходить до рівня скелета, адже система цигун включає в себе і оновлення кісткового мозку, тобто зачіпає дуже глибокий рівень. Існує легенда про те, як дитина втратила руку і відростив собі нову. Буддисти розповідають цю легенду для підкреслення того, що все можливо, якщо захотіти і якщо не обмежувати свою свідомість рамками: хлопчик був маленький, дурний, не знав, що руку відростити неможливо, ось і відростив.
Але вправами цигун повинні займатися майстри. Ми ж наведемо прості, але досить ефективні вправи. Ефективність, як і в будь-якій справі, залежить від наполегливості, віри і наполегливих регулярних тренувань.
розминка
- Погладжування кожного пальця від кінчика пальця до основи.
- Рух «миємо руки».
Розтяжка
- Взяти палець за основу і витягнути його максимально. Тримати так 15 секунд. Відпустити. Зробити по 20 підходів для кожного пальця.
- Обхопити палець по його довжині і вивертати. Таким чином тримати 15 секунд, відпустити. Так крутити кожен палець 10 разів за годинниковою стрілкою, 10 разів проти.
- Взяти палець за останню фалангу і смикати. Так по 20 раз смикати кожен палець.
- Нахиляти палець вліво-вправо по 30 разів кожен.
- Зігнути-розігнути кожен палець по 40 разів.
- Покласти книгу на середину столу. Кисті рук покласти поверх столу так, щоб великий палець заходив за його край. Інші пальці повинні тягнутися до книги. Зробити 5 разів, після кожного разу розслабити кисті і потрясти їх в повітрі.
Вправи на гнучкість
- Обидві кисті покласти на стіл, піднімати по черзі кожен палець вгору, стежачи, щоб піднімався тільки один палець.
- Приставити долоню до долоні. Одну долоню розслабити, інший тиснути на розслаблену, відгинаючи її назад. Таким чином по черзі розминати обидві долоні. Після кількох разів потрясти кистями в повітрі ( «струсити воду»).
- Пальцями однієї руки перекочувати маленький кульку між пальцями. Допомагати іншою рукою або носом не можна. Цю вправу можна робити дуже довго і в будь-якому місці.
Вправи на зміцнення
- Кулак стиснути-розтиснути 40 разів.
- Падаючи на стіну, спертися на свої пальці.
- Віджимання на пальцях.
Після місяця щоденних занять результат обов`язково буде видно