Як здолати тягу до сигарети?
Як здолати тягу до сигарети? Вам допоможуть наші прості рецепти! Постарайтеся запам`ятати і виконувати. Отже:
Необхідно відразу для себе визначити - як ви будете кидати курити. Відразу або поступово? Курцям зі стажемлучше відмовитися повністю, іншим можна зменшувати денна кількість викурених сигарет. Наприклад викурювати на дві сигарети менше
Щоб підтримати себе після того як ви відмовилися курити, необхідно виписати всі причини які спонукали вас це зробити. Якщо вам буде важко, прочитайте свої записи ...
Візьміть намітьте собі дату коли ви кинете курити. Найкраще приурочити це до свята і напередодні викурите більш ніж зазвичай. Нікотинове перенасичення викличе огиду що призведе до полегшення вашого відмови.
Відзначте час коли у вас виникає максимальне бажання курити. Таким чином вам вдасться виявити саму «важливу» сигарету дня. Внаслідок цього можна прибрати всі «незначні» перекури.
Позбавтеся від звички покупки сигарет про запас.
Чи не запалюйте відразу вранці. Постарайтеся відтягнути цей момент.
При виникненні тяги постарайтеся відволіктися чим-небудь, наприклад зателефонувати і т.д.
Постарайтеся не носити сигарети з собою. Просто забудьте їх будинку, а гроші які заощадили підрахуйте і купіть собі що-небудь корисне
Приберіть все що нагадує Вам про куріння
Намагайтеся викурювати тільки половину сигарети
Не паліть коли дивитеся телевізор або працюєте.
Знайдіть собі партнера, удвох вам буде простіше відмовитися від куріння
-
Електронні сигарети - шкідливі чи ні? -
Як кинути курити: народні засоби. Народні засоби від куріння: класифікація та рецепти -
Як кинути курити в домашніх умовах швидко і легко: народні засоби і інші способи -
Чи шкідливі електронні сигарети для здоров'я? Чи є шкода і користь від електронних сигарет? -
Сигарети без нікотину -
Способи кинути палити
Чи шкідливо курити кальян? нехитре пристосування для куріння тютюну з шахтою і довгим гнучким цибухом, з водяним фільтром називають кальяном. Чи шкідливо його куріння? Багато людей вважають куріння кальяну нешкідливою приємною забавою. Чи шкідливо курити кальян? Не можна…
Здоров'я вагітної жінки і шкідливі звички Сьогодні шкідливі звички досить поширені. Як серед чоловіків, так і серед жінок. Сумно, що 40% жінок, які курять не відмовляються від цієї шкідливої звички навіть під час вагітності. А адже на них лежить величезна відповідальність за народження…
Залежність від куріння у вагітних жінок У нашій країні курить майже 50% вагітних. І це число зростає. Медики переконані: жінки не усвідомлюють, чим ця звичка загрожує здоров`ю матері і дитини. Перші дані про шкоду куріння з`явилися в 60-х роках минулого століття. Вчені довели: цигарковий…
Як працює електронна сигарета? Останнім часом все більшою популярністю серед бажаючих вести здоровий спосіб життя користується електронна сигарета. І природно, що таких людей цікавить питання - як вона працює, в чому полягає механізм її дії. Механізм діїЕлектронний пристрій під…
Здоров'я людини і електронні сигарети Електронна сигарета вважається привабливою для багатьох курців. Особливо для тих, хто вирішив позбутися від куріння, або зробити куріння менше шкідливим для здоров`я. У цій статті ми з`ясуємо, чи дійсно електронна сигарета є безпечною для…
Кинути палити з електронною сигаретою Тема куріння актуальна як і раніше. Як і все, що пов`язано з людськими слабкостями і шкідливими звичками. Багато хто намагається кинути курити, вдаючись до різних способів і отримують різні результати. Звичайно, найпростішим варіантом було б взагалі…
Куріння (за алфавітом): Б Вагітність і курінняБоротьба з курінням В Чи шкідливо курити кальян? До Куріння під час грудного вигодовуванняКуріння і алкоголь Л легені курця Н насвайнікотиннікотиновий пластирНюхальний тютюн П пасивне курінняпідліткове куріння З Сигарети…