За якими симптомами можна визначити недолік йоду в організмі?

йодДефіцит йоду в організмі є найпоширенішим захворюванням не тільки в нашій країні, але і у всьому світі. Вчені з`ясували, що щодня переважна більшість людей отримує в два або навіть три рази менше йоду, ніж потрібно організму. Природно, при дефіциті цього життєво важливого речовини виникають всілякі патології і порушення, відбуваються сильні збої в гормональній системі, порушується метаболізм.

Дія йоду на організм людини

Неможливо переоцінити дію цього елемента для будь-якого людського організму. Він необхідний для нормалізації обмінних процесів, дієздатності мозку, підтримки в нормі гормонального балансу, імунної системи і щитовидної залози.

Синтез гормонів в жіночому і чоловічому організмі теж відбувається під впливом органічних сполук, що містять йод. При сильній нестачі йоду в організмі може початися інтелектуальна деградація, про це неодноразово попереджали експерти в галузі медицини. Фахівці помітили, що ті, діти, які проживають в районах, багатих на йод, мають більш високим інтелектом, ніж їх ровесники, які живуть в тих місцях, де спостерігається найсильніший дефіцит цього елемента.

Від йоду залежать і дітородні функції жінок, причому, саме під час вагітності настає найсильніший дефіцит йоду в організмі жінки. При відсутності в раціоні вагітної жінки продуктів, багатих на йод, у багато разів підвищується ймовірність викидня або народження дитини з вродженим кретинізмом. Справа в тому, що даний елемент справляє надзвичайно сильний вплив на гормональну систему, зокрема на вироблення тіроідних гормонів, які, в свою чергу, впливають на розвиток організму дитини, її розумові здібності, вуглеводний, білковий і жировий баланс, ріс, роботу залоз.

Основні симптоми дефіциту йоду в організмі

Йод робить найсильніший вплив на всі функції і обмінні процеси в організмі, у зв`язку з цим його нестача може призвести до різних збоїв, які можна виявити за численними симптомів.

Найпоширеніші і явні ознаки дефіциту йоду, які ніяк не можна пропустити:

- швидка стомлюваність, сильна млявість, небажання що-небудь робити, сонлівость-




- збільшення маси тіла, зниження аппетіта-

- лабильное настрій, зниження аппетіта-

- лущення, сухість шкіри, випадання волосся, поява передчасної седіни-

- погіршення уваги, концентрації, пам`яті-

- знижений іммунітет-

- сильні головні болі і постійні мігрені-

- збільшення зоба-

- знижений імунітет, поява різних недуг через це.

Якщо не звернути увагу на всі ці сигнали, може з`явитися біль у серці і сильна задишка, які будуть посилюватися навіть при найменших фізичних навантаженнях. Ці симптоми нерідко супроводжуються появою зябкости і значним погіршенням слуху.




Про сильному дефіциті йоду в організмі свідчить погіршення пам`яті, неможливість утримати навіть найпростішу інформацію в пам`яті. Людина, у якого спостерігається нестача цього елемента, насилу може підтримати розмову.

Можлива поява ще одного симптому, який пов`язаний зі збільшенням ваги при тому ж обсязі їжі. Крім цього, шкіра стає дуже сухою, волосся починає випадати цілими пучками, погіршується стан нігтів, з`являється набряклість. Причому, всі ці зовнішні проблеми не допомагають вирішити ні новомодні дієти, ні дорогі косметичні засоби.

Дефіцит йоду у вагітних жінок привести до більш серйозних наслідків не тільки в їх організмі, але і в організмі немовляти. Можливий ризик розвитку онкології щитовидки, народжена дитина буде відставати в розумовому і фізичному розвитку, зростанні. Жінкам, які не стежать за рівнем йоду в організмі, може загрожувати безпліддя, невиношування вагітності, народження мертвого немовляти, а також вроджені каліцтва плоду.

Як перевірити себе на дефіцит йоду?

Найкращим способом дізнатися про рівень йоду в організмі є похід до ендокринолога. Але не у кожного є можливість відвідати цього фахівця, тому перевірку можна виконати і самостійно. Існує простий народний метод - нанесення йодної сітки на якусь частину тіла, бажано не на груди. Якщо сітка посветлела або повністю знебарвилася за кілька годин, значить, в організмі спостерігається гострий дефіцит даного елемента. Йодна стека, колір якої практично не змінився протягом декількох годин, свідчить про те, що в організмі рівень йоду в нормі.

Продукти, що містять йод

В організмі проблеми з внутрішніми системами починаються не тільки при дефіциті йоду, а й при його надлишку. Тому лікарські препарати, що його не варто купувати самостійно, їх повинен призначати тільки лікар в певному дозуванні. Але можна нормалізувати рівень йоду за допомогою тих продуктів харчування, які містять даний елемент у великих кількостях. Найкориснішою їжею в цьому сенсі є морська капуста сушена чи консервована, морепродукти, морська і океанічна риба.

Йод міститься і в інших продуктах, але в меншій концентрації: молоці, вершках, апельсинах, зелених овочах, вишні, часнику, квасолі, кефірі, агрус, гречаної і пшоняної каші.

Додатково можна придбати сіль, збагачену йодом, але додавати її рекомендується тільки в холодну або ледь теплу їжу, так як йодні сполуки починають руйнуватися навіть при впливі не надто високих температур.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » За якими симптомами можна визначити недолік йоду в організмі?