Гімнастика для очей «пильність по утєхін»

Гарний зір, зіркі і здорові очі - про це може мріяти майже будь-який сучасний чоловік. Постійно включений телевізор, годинник за комп`ютером, сильна розумове навантаження не можуть не позначитися на зорі. Добре, що існують такі лікарі, як Утєхін, які розробляють спеціальні комплекси вправ для тих, хто хоче мати здорові очі. Відгуки про таку зарядку для зору говорять про те, що така гімнастика не тільки корисна, а й дуже ефективна.

відкриття лікаря

Академік Утєхін, провівши ряд офтальмологічних досліджень, зауважив, що одночасно обидва ока не можуть бути центрами сетчаток. Коли напружені два зорових нерва, то це веде неминуче до того, що одне око перестає бути центром сітківки і при цьому знижується в цілому гострота зору і швидше настає стомлюваність і втому. Від цього страждає зір, і очі стають менш активними. Утєхін вважає, що якщо навантажувати очі, то поперемінно. Наприклад, читати, прикривши одне око, тоді зір буде більш пильним, а втома буде наступати не так швидко, що вже доводять відгуки тисяч пацієнтів.

Гімнастика, загальні рекомендації

Утєхін розробив ряд вправ, які допоможуть вам не тільки не дати прогресувати погіршення зору, але і як показують відгуки, навіть поліпшити його. Така гімнастика - це один з етапів поліпшення рівня свого життя. Дуже важливо виконувати вправи, якщо ви носите окуляри, то в тих, які слабкіше ваших звичних. Краще, щоб окуляри були менше на три діоптрії для дітей та на дві - для дорослих, тоді гімнастика буде найбільш ефективною. Академік, грунтуючись на дослідженнях і на те, що показують відгуки його пацієнтів, вважає, що краще навіть із зовсім поганим зором намагатися виконувати вправи без окулярів, тоді очі будуть по-справжньому працювати.

Що потрібно робити

Все дуже просто, не потрібно ніякого спеціального устаткування і місця для занять. Ви можете робити це вдома, на роботі, в школі на перерві і в інституті. Немає ніяких обмежень. Сенс вправ в тому, щоб просто читати будь-які тексти, книги, журнали. Але читати особливим методом - поперемінно кожним оком. Від 10 до 40 хвилин одним, закривши інший, і стільки ж другим. Подібне читання можна продовжувати аж до декількох годин. Для зручності можна прикривати очей картонкою. Чим гірше у вас зір, тим триваліший потрібно виконувати гімнастику. Якщо одне око гірше бачить, то один сет вправи для нього повинен бути не менше 30-40 хвилин. Для очі з більш хорошим зором - 10 або 15 хвилин. В цьому випадку очі будуть отримувати рівномірне навантаження.

ефективна тренування

Щоб ваші очі дійсно працювали і звикали до нових навантажень, треба знати кілька секретів, які збільшують ефективність занять. Наприклад, відстань від особи до тексту повинно бути не менше 30 сантиметрів. Але в подальшому, якщо ваші тренування будуть носити регулярний характер, а зір поліпшуватися, то це відстань необхідно поступово збільшувати. Наприклад, додаючи по п`ять сантиметрів кожен місяць. Виконуючи вправи регулярно, бажано раз в декілька місяців перевіряти гостроту зору. Це можна зробити і самостійно, роздрукувавши таблицю, якою користуються офтальмологи. Якщо відстань до книги стане більш 40 сантиметрів, треба замовляти нові окуляри з меншими діоптріями.

Такий комплекс вправ вже допоміг багатьом людям, що страждають від поганого, нечіткого зору. Академік отримав безліч хвалебних відгуків, в тому числі і заслужених медичних нагород. Найголовніше, що все це дійсно просто, не треба міняти свій спосіб життя, досить трохи змінити звичку читання.

Нехай ваші очі будуть не тільки красивими, але і активними, здоровими. Нехай вони блищать немає від хвороби, а від радості і щастя!