У фітнес-клубі можна "підхопити" інфекцію?

У фітнес-клубі можна

26 січня 2015

Регулярне відвідування фітнес-клубів є не тільки корисною для здоров`я звичкою, а й може становити небезпеку для організму.

Медики з Американського товариства мікробіології попереджають, що багато любителів спорту не надто ретельно дотримуються правил особистої гігієни. Як наслідок, значно зростає ризик широкого поширення інфекцій, небезпечних для здоров`я.

Фахівці підкреслюють той факт, що на тканинах, які широко використовуються для пошиття спортивних речей (наприклад, на поліестері), мікроорганізми розмножуються набагато швидше, ніж на натуральних бавовняних тканинах. В результаті не тільки з`являється не дуже приємний запах, а й різко зростає ризик прояву інфекційних хвороб. Найнебезпечнішими заняттями в даному контексті є контактні види спорту, адже мікроби особливо активно поширюються, якщо люди стикаються один з одним одягом в процесі спортивної гри. До того ж патогенні бактерії можуть потрапляти на спортивні снаряди та обладнання. У спортзалі легко «підхопити» мікроби, що викликають згодом у людини застуду, а також вірус грипу, стафілокок, норовіруси.




До речі, джерелом зараження може стати і дитяча спортивна форма, яку учні часто залишають зберігатися в школі. Щоб уникнути неприємних захворювань, медики радять прати спортивний одяг після кожного заняття, при цьому вода повинна бути не нижче 60 градусів, а в процесі прання потрібно застосовувати антибактеріальний засіб. Важливо прати форму для занять фітнесом окремо від іншого одягу.

Проте, такий ризик не є приводом відмовлятися від регулярних занять в спортивних залах. Адже фізичні вправи не тільки покращують показники фізичного здоров`я, а й стабілізують душевний стан. Тільки для отримання таких результатів слід дотримуватися кількох рекомендацій. Перш за все, важливо, щоб заняття були регулярними. Людина може витрачати на заняття всього півгодини, але, роблячи це постійно, він зможе досягти очікуваних результатів. Відвідування спортклубу або фітнес-залу приносить кращі плоди, ніж заняття вдома. В першу чергу, це відбувається тому, що необхідність відвідувати зал дисциплінує людину.

До речі, недавно з`явилася інформація про те, що досягнення в фітнесі залежать і від групи крові людини.




Наприклад, людям з першою групою крові важливо звернути увагу на м`язи преса і займатися аеробними тренуваннями, силовими вправами, а також їздою на велосипеді.

Ті, у кого друга група крові, є «універсальними» спортсменами, тому можуть займатися і командним спортом, і індивідуальними вправами. Однак таким людям потрібно враховувати, що у них часто відзначається схильність до розвитку дистонії.

Люди з третьою групою - абсолютні індивідуалісти. Їм потрібно вибирати такі тренування, в процесі яких вони самі можуть коригувати інтенсивність і навантаження. Підійде йога, біг аеробіка. При цьому важливо звертати увагу на хребет.

Тим, хто володіє кров`ю четвертої групи, слід вибирати ті види спорту, які не вимагають різкості і швидкості. Плавання - ідеальний варіант для таких спортсменів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » У фітнес-клубі можна "підхопити" інфекцію?