Целюліт при вагітності - як боротися?

Період вагітності - це дивовижний час для кожної жінки. Виношуючи дитину, майбутній мамі хочеться не втрачати свою красу, але це далеко не завжди виявляється можливим. Організм може вести себе зовсім по-різному, що іноді виражається в сильному наборі ваги, появі пігментних плям і сильної набряклості. Крім того в період вагітності доводиться забути про відвідування певних косметичних процедур, які раніше були звичними. Як же боротися в цей час з неприємними явищами, так і норовлять зіпсувати фігуру, наприклад, з тим же целюлітом?

Лікарі не радять вдаватися до застосування класичних антицелюлітних заходів. Тому вагітним протипоказані обгортання, апаратні методи впливу, лазні і сауни. На цьому етапі особливо важливу роль відіграє грамотний контроль над показниками ваги, виконання спеціальної гімнастики для вагітних (при відсутності протипоказань), а також до впливу масажем під душем.

Варто врахувати, що позитивних результатів можна досягти лише в тому випадку, якщо ви будете регулярно виконувати всі рекомендації. Ви просто не зможете впоратися з проблемою, якщо боротьба з нею буде відбуватися лише від випадку до випадку. Лише щоденне вплив допоможе усунути целюліт.

Фізичне навантаження

У період виношування дитини не варто відмовлятися від занять спортом, адже вони здатні принести багато користі. Фізичні навантаження чудово зміцнюють м`язи, готуючи тіло до пологів, оптимізує процес кровопостачання, запобігаючи гіпоксію, і, звичайно ж, попереджають целюліт і допомагають його позбутися. Для вагітних при цьому найкраще вдатися до плавання, аквааеробіки або до ходьби. Також в останні роки все більшою популярністю володіють йога і тренування на фітбол - гімнастичних м`ячах. Варто врахувати, що будь-які навантаження, при яких спостерігається вібрація, стрибки, ризик падіння, не рекомендовані при вагітності.

Для того щоб отримати максимум користі від занять, жінці варто виконувати вправи недовго, але систематично - приблизно три рази в тиждень. Краще займатися менше, але частіше. Під час фізичного навантаження потрібно уважно відстежувати свій стан і стежити за частотою серцевих скорочень. При цьому інтенсивність і складність тренування повинна підбиратися в залежності від фізичної підготовки, а також від терміну вагітності.

У тому випадку, якщо ви при вагітності зіткнулися з целюлітом, запишіться на аквааеробіку. Так називається одна з різновидів фітнесу, що має мінімум протипоказань. Такі заняття приносять максимум користі, адже вода дозволяє розвантажити хребет, надає масажує тиск на шкіру і оптимізує циркуляцію крові. Саме тому тим жінкам, які схильні до появи варикозу і целюліту, варто звернути на аквааеробіку особливу увагу. Однак при вагітності, збираючись на будь-які тренування, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Також на користь можуть піти і тренування з фітболом. Знайти комплекс вправ можна в інтернеті, або записатися на курси гімнастики для майбутніх мам.

Водні процедури

Антицелюлітні ванни в період очікування малюка строго протипоказані, так як вони можуть викликати переривання вагітності. А ось скористатися контрастним душем для позбавлення від апельсинової кірки цілком можна. Безпосередньо перед процедурою розітріть проблемні ділянки щіткою, або рукавичкою, виготовленої з натуральних волокон. Рухайтеся при цьому у напрямку знизу вгору. Такий вплив оптимізує кровообіг, що допомагає запобігти розвитку варикозного розширення вен і попередити затримку рідини в організмі.

Приймаючи душ, покрийте проблемні ділянки скрабом для тіла і масажуйте їх активно круговими рухами протягом п`яти хвилинок. Такий вплив поліпшить мікроциркуляцію і усуне набряклість. Закінчивши процедури, нанесіть на поверхню шкіри крем або спеціальний антицелюлітний гель.

масаж

Для боротьби з целюлітом у вагітних можна використовувати процедуру вакуумного масажу, попередньо обговоривши можливість такої процедури з лікарем-гінекологом. Така процедура чудово впливає на процеси циркуляції лімфи і крові, нейтралізує застійні явища і оптимізує обмін речовин на оброблюваній ділянці. Щоб її придбати візьміть пластикову банку (її можна купити в аптеці). Нанесіть на поверхню шкіри масло, крем або гель для душу (процедуру можна проводити в душі), це допоможе поліпшити ковзання банки. Стисніть баночку в руках так, щоб з неї вийшло повітря. Потім прикладіть її до шкіри. Водите по проблемних зонах, здійснюючи кругові рухи і не зачіпаючи внутрішньої зони стегон. При виконанні масажу не варто зупинятися на одному місці, в іншому випадку на шкірі утворюється синець. Також ні в якому разі не обробляйте живіт, так як такий вплив може збільшити тонус матки і спровокувати викидень. Тривалість процедури не повинна перевищувати п`яти-десяти хвилин.

висновок

Ну думаю, що тепер вам не складе проблем побороти целюліт при вагітності, як боротися з яким ви тільки що прочитали. Пам`ятайте, що для боротьби з целюлітом дуже важливо приділяти увагу і свого раціону харчування. У меню не повинно бути присутнім зайвих цукрів, тваринних жирів, копченого, солоного і, само собою, алкоголю. Крім того варто відмовитися від газованої води, або пити її в незначних кількостях.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!