Як уникнути розтяжок при вагітності

Більшість жінок не бажають пізнавати щастя материнства з тієї причини, що сильно побоюються втратити колишню фігуру і красу. Серйозним приводом для занепокоєння є також поява розтяжок при вагітності. Виглядають вони як невеликі смужки, схожі на шрами. З`явившись на тілі, спочатку вони мають червонувато-синій колір, потім набувають білий колір і стають грубуватими на дотик. У такому стані їх практично неможливо прибрати. Тому питання про те, як уникнути розтяжок при вагітності потрібно задавати до планування дитини.

Поява розтяжок при беременностівознікает внаслідок розриву сполучної тканини під час сильного розтягування шкіри. Це дуже часте явище, але може виникати також в період статевого дозрівання, різких стрибків ваги, при фізичних навантаженнях, застосуванні гормональних препаратів. Сполучна тканина розривається через те, що в організмі не вистачає білків - колагену і еластину, які відповідають за еластичність шкіри. Тому для профілактики появи розтяжок дуже важливо правильне і повноцінне харчування.

Правильне і здорове харчування як засіб від розтяжок

Першою відповіддю на питання про те, як уникнути появу розтяжок і зберегти шкіру молодою є здорове харчування. У щоденний раціон потрібно включити страви з білого м`яса птиці-страви з жирної риби (лосось або форель) - салат зі свіжих овочів (капуста, зелень). Краще в цей період вам забути про вживання цукру, який блокує вироблення колагену. Краще замінити його на сухофрукти, банани, мед, цукати. Крім того, в організмі вагітної жінки повинні бути присутніми молочні та кисломолочні продукти, які заповнюють недолік кальцію, а також вироби з крупи, багаті калієм. Не забувайте про оливкову олію і вітаміні Е. Його зазвичай призначають з найперших днів. Це незамінний вітамін краси для жінки, який робить красивими волосся, нігті і шкіру.

Косметичні засоби від розтяжок

Як ізбежатьпоявленіе недоліків шкіри за допомогою косметичних засобів в домашніх умовах? Цьому питанню потрібно приділити основну увагу вже з перших днів. Поєднуйте застосування спеціального крему від розтяжок для вагітних, який можна придбати в аптеці, зі спеціальним маслом від розтяжок. Ці кошти наносите після душа на проблемні зони: живіт, стегна, груди, сідниці. Можна використовувати звичайне оливкове масло, додавши попередньо вітамін Е. При покупці косметичних засобів, зверніть увагу на їх склад, в якому повинні бути присутніми колаген, еластин, екстракт ромашки, вітаміни А і Е. Ці складові збільшують ефективність обраної косметики.

Однак, одне лише застосування косметичних засобів не є повноцінною гарантією того, що вони не з`являться. Дуже багато залежить від генетичної схильності, фізіологічної особливості організму і існуючого гормонального фону. Але в будь-якому випадку розриви шкіри при користуванні косметикою будуть не такими вираженими.

Якщо ви вже задумалися над питанням про те, як уникнути появу розтяжок на шкірі, потрібно згадати про душу і масажі. Це також є прекрасним методом боротьби. Але ці процедури можна робити після того, як їх схвалить ваш гінеколог.

Контрастний душ є прекрасним засобом від розтяжок при вагітності. Починати цю процедуру потрібно з комфортної температури, потім воду зробити гаряче секунд на 30, а потім холодною на такий же час. Починати завжди потрібно поступово, не роблячи різких температурних стрибків. Завжди прислухайтеся до свого організму.

Особливу увагу варто приділити області грудей і живота. Робіть по 10 кругових рухів в одну сторону і 10 в іншу для кожної проблемної зони. Можна помасажувати шкіру під струмками води руками, щоб посилити приплив крові і пружність шкіри.

Масаж також дуже благотворно впливає на здоров`я і красу майбутньої мами. Його роблять зазвичай на чисту і суху шкіру після душу. Візьміть шкіру великим і вказівним пальцем і злегка підніміть її, потім потрібно трохи натиснути і, як би скрутити шкіру до відчуття пощипування. Іншою рукою підніміть сусідню ділянку і виконайте те ж. Кожен день масажуйте груди, живіт і стегна.

Не забувайте про спеціальному пристосуванні для вагітних - дородовий бюстгальтер і бандаж для живота. Ці кошти значно знижують ризик появи розтяжок. Переваги допологового бюстгальтера в тому, що він розтягується по мірі зростання грудей і забезпечує їй додаткову підтримку за рахунок широких лямок і додаткових підтримують деталей. Вони зроблені з натуральних матеріалів і не викликають роздратування. Бандаж і спеціальні пояси для майбутніх мам запобігають шкіру від обвисання.

Користуйтеся домашніми скрабами для тіла від розтяжок, які відлущують верхні шари шкіри і сприяють оновленню клітин. До того ж при вагітності більше підходять натуральні скраби. Для тіла краще використовувати скраби з великими крупинками.

Скраб на основі меленої кави. Змішайте мелені кавові зерна і оливкове масло або сметану і нанесіть на мочалку, масажуючи область живота, грудей і стегон не менш 3-х хвилин. Після цієї процедури змастити шкіру зволожуючим кремом. Замість кави можна використовувати сіль або цукор.

Активний спосіб життя - основа здорового та пружної шкіри

Крім перерахованих вище засобів, хорошою профілактикою від появи розтяжок є регулярні фізичні навантаження і нескладні вправи для вагітних. Особливо важливі вправи для стегон і ніг, так як вони готують м`язи до пологів. Крім того, якщо м`язи добре розтягнуті, то шанси на появу розтяжок в області сідниць знижуються до мінімуму. Але завжди пам`ятайте, що все навантаження повинні бути з дозволу вашого лікаря.

Пам`ятайте, що розтяжки - це серйозне внутрішнє пошкодження шкіри, тому потрібно чимало часу, щоб від них позбутися. Краще їм запобігти, ніж довго потім від них позбавлятися.