Чи шкідлива звичка хрустіти пальцями

Всі люди мають свої звички, в які входить звичка хрустіти пальцями. Любителі хрустіти пальцями пояснюють, що таким способом вони звільняються від затікання. Хоча таке пояснення досить сумнівне, адже пальці постійно рухаються. Все ж інколи виникає закономірне питання: чи шкідлива звичка хрустіти пальцями?

Фахівці-ортопеди кажуть, що так. Дана манера зараховується до ряду шкідливих звичок, адже хрест пальцями провокує звикання і так звану «залежність». Людина, що страждає цією звичкою, мимовільно виконує доведені до автоматизму руху хрускоту пальцями, часом не помічаючи своїх рухів. Важливо враховувати й те, що постійне бажання може спровокувати розвиток дестабілізацію суглоба.

причини

Медики кажуть, що через статичної напруги, яке формується як наслідок стискання суглобових поверхонь, у людини з`являється непереможне бажання хрустіти пальцями. Процес хрускоту негайно знижує тиск в межсуставной рідини. Знижений тиск викликає утворення бульбашок, при Лопань яких і видається цей дзвінкий хруст. Це спричиняє порушення вмісту межсуставной рідини, що в свою чергу викликає своєрідне розхитування суглобів пальців рук.

Негативні наслідки

Ніхто не застрахований від можливого хрускоту пальців в ході виконання якоїсь роботи. Але такий одиничний хрест не представляє страшну небезпеку для здоров`я людини. І навпаки, якщо дана звичка стає систематичною, це може спричинити за собою багато серйозні проблеми. Небезпека полягає в тому, що тривалий час людина не бачить ніяких явних проявів шкоди, і тільки через приблизно 10 років суглоби можуть набрякати, пальці змінюють свою природну форму, викручуються і німіють. Дестабілізація суглобів супроводжується запаленням, защемлением нервів, прискореним вивихами, що викликає нерухомість пальців або ж всієї кисті. Нещасливим наслідком такої шкідливої звички виступає ще і хвороба артрит.

Як відмовитися від цієї шкідливої звички? Найкраще позбутися і відучити себе хрустіти пальцями якомога раніше. Таким чином, ви вбережете себе від негативних наслідків. Для зниження статистичного напруги, що викликає бажання хрустнуть пальці, і для рухливості суглобів слід запам`ятати деякі вправи, які активізують рухливість пальців рук. Дані комплекси не слід повторювати більше 4-5 разів.

· Кожним пальцем по черговості зробити уявні «клацання по лобі».

· Активно згинати в кулак і різко розгинати пальці.

· Робимо пальцями вправу «ножиці» і розрізаємо уявний аркуш паперу.

· Рух «хвиля» і «замок». Пальці то розслаблені, то напружені.

У сукупності з даними комплексом вправ буде корисно застосовувати хвойно-сольові ванночки. Сіль краще використовувати натуральну морську. Звичайно, дані процедури не гарантують, що у вас пропаде бажання хрустіти пальцями, але допоможуть розслабити пальці і кисті. При нав`язливому бажанні хрустнуть палець постарайтеся зосередитися на чомусь іншому, наприклад, помасажувати кисті, використовувати ручну головоломку, перебирати олівці або інші дрібні предмети.

Бережіть себе з ранніх років

Як не дивно, але такий специфічний звук можна навіть почути в школі і дитячому садку. Батькам слід бути особливо уважними до нових з`являються звичкам своїх малюків і, якщо ці звички шкідливі, намагатися якомога раніше їх припинити. Дітям набагато простіше відмовитися від якоїсь шкідливої звички, ніж дорослому. Люди похилого віку, які не надавали значення такій звичці, страждають від знівеченого виду своїх пальців, нездатних виконати елементарних вправ. Найчастіше дана звичка позначається багатьма хворобами суглобів, що супроводжуються хворобливими відчуттями. Висновок простий: звичка хрустіти пальцями безперечно шкідлива і від неї потрібно позбавлятися без зволікань.