Як людині уникнути захворювання бронхіт

Що робити, щоб віруси, які осіли на слизових носа і горла, не опустилися в бронхи? Як людині уникнути захворювання бронхіт, ці питання цікавлять людей, які піклуються про своє здоров`я. Бронхіт частіше діагностується у людей, у яких знижений імунітет, які надмірно завантажені роботою, погано харчуються, мало відпочивають і, звичайно, у курців. І якщо людина застудився, опірність організму знижується, тоді активізується мікробна флора і віруси які, вражають слизові верхніх дихальних шляхів. І якщо правильно не лікуватися, інфекція опускається нижче, в бронхи, і виникає бронхіт.

Тому якщо ви відчули, що «крутить» в носі, дерти в горлі, з`явилася легка слабкість, не варто сподіватися, що все пройде само собою, тому що захворювання може перерости в більш серйозне. Тому простіше і дешевше почати лікування відразу. Як? Знищити віруси і бактерії, які осіли на слизовій оболонці носа. Для цього не варто відразу бігти в аптеку і купувати дорогі соляні розчини, їх можна приготувати самому. Злегка підсолена тепла вода прекрасно підійде для промивання носа. До речі, нею можна промивати ніс, приходячи з вулиці, з метою профілактики. Відвари ромашки, календули, шавлії рекомендують для полоскання горла, щоб уникнути ускладнень.

Якщо болить горло, слід запам`ятати таке правило: гарячі чаї, які ми в такі моменти найчастіше вживаємо, протипоказані, тому що вони ще більше травмують слизову горла. Пити треба багато, але тільки теплий чай, компоти, воду з лимоном і медом. На час хвороби слід трохи змінити і раціон харчування, виключити з меню гострі, кислі, солоні страви і тверду їжу. Треба уникати і твердої їжі: яблук, груш, сухариків і т.п. Дієта повинна складатися з каш, легких супів, пюре.

Ускладнення після простуд, ГРВІ виникають досить часто через те, що люди не звертаються до лікаря, а займаються самолікуванням. Медикаменти зараз дійсно дуже дорогі, але, провівши обстеження хворого, лікар може порадити, як вийти з хвороби без великих фінансових витрат. Але такі рекомендації можна дати, тільки поговоривши з пацієнтом, дізнатися про його стан, супутні захворювання. Немає ліків, які б однаково допомагали всім. До кожного хворого слід підходити індивідуально.

загальні поради

Потрібно обов`язково мити руки після поїздки в громадському транспорті, ще краще користуватися рукавичками, тому що пасажири, чхаючи, кашляючи, прикривають ніс, рот рукою, а потім беруться за поручні і розносять віруси. В опалювальний період в квартирах, офісах дуже сухе повітря, яке сушить слизові оболонки і тим сприяє поширенню вірусів. Тому кімнати слід якомога частіше провітрювати, зволожувати в них повітря різними способами: користуватися розбризкувачами, мити підлогу, встановлювати ємності з водою. Краще тепліше одягнутися і перебувати в прохолодній кімнаті, ніж ходити в футболці в дуже теплому приміщенні.

Як можна більше вільного часу використовувати для відпочинку, але не сидіти біля комп`ютера або телевізора, а на природі. Більше гуляти за любої погоди, але подалі від великого скупчення людей. До речі, людям з нежиттю, незначним нездужанням, якщо немає температури, свіже повітря піде тільки на користь. Потрібно споживати більше вітамінів: овочі, фрукти, ягоди, соки. І обов`язково снідати, обідати, вечеряти, тому що голодна людина швидше втомлюється, мерзне, у нього знижується імунітет, і він легко підхоплює різні віруси і бактерії.

І ще одна порада, якщо людина захворіла, вона повинна бути вдома. Бо йдучи хворим на роботу, він не тільки шкодить собі, тому що може ускладнити перебіг хвороби. Він проявляє неповагу до оточуючих, бо ставить під загрозу і їхнє здоров`я. Під час нежитю краще користуватися паперовими одноразовими серветками, ніж звичайними хустками.

Вітамінний скарб в холодильнику

Він збагатить організм вітамінами, підвищить імунітет, поліпшить обмін речовин, буде чудовим ласощами для серця і судин. Всі його складові можна купити і до того ж приготувати зовсім нескладно. Для його приготування потрібні: курага, родзинки, інжир, фініки, чорнослив, горіхи волоські або мигдаль, фундук, мед і мелена кориця за бажанням.

Сухофрукти потрібно замочити в холодній воді на 10-25 хвилин. Злити воду, промити під проточною водою. Видалити кісточки. Обшпарити окропом. Подрібнити сухофрукти і горіхи в блендері або пропустити через м`ясорубку. Додати мед, корицю, перемішати, перекласти в скляну банку і зберігати в холодильнику. Ласувати цією смакотою слід по 1 ст.л. 1-2 рази на день, краще вранці за сніданком.