Користь російської лазні

Баня - це чудовий спосіб зміцнити здоров`я і перемогти різні хвороби. Наукові дослідження підтвердили, що правильно проведена банная процедура дорівнює за своєю ефективністю хорошій спортивній тренуванні. Усередині парної поступово збільшується навантаження на серце і судини людини, що особливо корисно для тих, хто займається постійною сидячою роботою. Однак є люди, для яких лазня не тільки не корисна, але й шкідлива.

Трохи історії

Баня - це найдавніше винахід людства, яке значно впливає на наш організм. Археологічні дослідження довели, що наші предки з давніх часів дізналися про цілющі властивості гарячої пари і активно застосовували їх.

Сліди споруд, усередині яких стародавня людина використовував тепло, отримане від розігрітих каменів і води, були виявлені в різних куточках нашої планети. Цілющі властивості пара були відкриті абсолютно випадково і після цього їх вже використовували більш свідомо, для того щоб доглядати за тілом. Так і виникла банная процедура, що очищає організм, дарує силу і енергію і полегшує біль.

Вплив лазні на організм

Сучасна медицина не з однозначністю оцінює вплив лазні на здоров`я людини. Усередині парної змінюються багато процесів, які відбуваються всередині нашого організму. Стимулюється кровообіг і дихання, підвищується потовиділення, це сприяє розслабленню сухожиль і м`язів, а також виводить токсини.

Потрібно враховувати, що лазні різних країн мають певні особливості. Наприклад, для російської лазні характерна не сильно висока температура нарівні з високим рівнем вологості, яка може досягати практично 100%. Такі особливості перешкоджають потовиділенню і, відповідно, погіршує теплообмін. Саме тому знаходження в такій парній довше, ніж чверть години, може погано позначитися на стані організму.

У лазнях інших країн, наприклад, в римській, фінської, арабської або турецької, вологість набагато менше - приблизно 25% а температура вище - 100С.

Інші особливості російської лазні

У такій парній зазвичай застосовують віники, в залежності від матеріалу виготовлення відрізняється і їх ефект, який чинить на організм. При застудах зазвичай використовують березові, при болях різної етіології - дубові, при різноманітних захворюваннях добре застосовувати ялицеві, ялівцеві і липові. Цілюща пара відмінно очищає шкіру від різноманітних забруднень, крім того він сприяє оновленню клітин і надає омолоджуючу дію.

користь лазні

Парна підвищує стійкість організму до низьких температур. Судини отримують відмінну гімнастику, викликану різкою зміною температури, всередині парної вони починають розширюватися, а потім, під впливом холодного повітря - звужуватися. Банний жар створює унікальну стерильне середовище. Навіть величезна кількість відвідувачів не призводить до появи хвороботворних бактерій на банної полиці.

Жар відмінно розширює, а потім ретельно очищає пори по всьому тілу, знімає відмерлі клітини епідермісу і видаляє бруд. Жодна косметична маска не може замінити лазню, після її відвідування істотно поліпшуються фізіологічні властивості епідермісу, поліпшується кровообіг і нормалізується жировий обмін.

Інтенсивне потовиділення стимулює активізацію окислювальних процесів, що покращує засвоєння вуглеводів, жирів, білків і мінеральних речовин, що сприяє втраті зайвих кілограмів. Для того щоб банная процедура принесла максимум користі, слід дотримуватися певних рекомендацій і правил. Перед тим, як йти в парну, зверніться за консультацією до звичайного терапевта.

Протипоказання

Не варто забувати, що лазневі процедури можуть завдати організму і серйозної шкоди. Тим людям, у яких є якісь пухлини або онкологічні захворювання, категорично протипоказано відвідувати парну. Не варто вирушати в лазню відразу після хорошої гучної вечірки, так як такий захід може коштувати вам життя.

Алкоголь надає величезне навантаження на роботу серця і судин, тому організм в таких умовах просто не може впоратися зі спекою. Різкі зміни температури і вологості можуть нашкодити і гіпертонікам, також вони не показані, якщо ваша застуда вже перейшла в більш активну стадію. Якщо ви розглядаєте баню, як спосіб заряджати життєвою енергією і відновити сили, пам`ятайте, що очікуваного ефекту можна домогтися, лише за умови наявності певної звички до такого виду спорту.

На жаль, немає ніяких наукових досліджень, які підтверджують шкідливі наслідки від відвідування російської лазні. Однак в Фінляндії це питання вивчили більш досконально. Фінські фахівці з`ясували, що любов їх народу до парної привела до істотного збільшення частоти серцевих захворювань. Крім того багато фіни хворіють на рак легенів, незважаючи на те, що не є завзятими курцями.

Так що ж дає нам російська лазня: користь чи шкода?

Насправді, помірне перебування в парній при відсутності протипоказань до такого проведення часу здатне принести нашому організму тільки здоров`я. Але потрібно пам`ятати, що при відвідуванні лазні слід дотримуватися певних заходів безпеки. Не варто перебувати там довше, ніж півтори години, причому в цей часовий проміжок потрібно укласти не тільки років, але і підготовку до нього, миття та відпочинок.

Катерина, likuvati.ru

Далі відео "Про користь лазні"

Увага, тільки СЬОГОДНІ!