Кращий кальцій для дітей до року

Для кожної мами здоров`я її дитини знаходиться на першому місці. І виключно від неї залежить забезпечення малюка всім необхідним для того, щоб він ріс і розвивався нормально. Одну з головних ролей у цьому відіграє правильне і збалансоване харчування, яке дає маленькому організму всі необхідні елементи.

Вміст кальцію в повсякденному меню є дуже важливою складовою повноцінного харчування. Цей мікроелемент відноситься до найнеобхідніших, так як він використовується для поділу клітин і синтезу білка.

Якщо дитячий організм відчуває нестачу кальцію, з часом це проявляється затримкою росту, порушеннями в роботі серцевого м`яза, підвищеної нервово-м`язової збудливістю і навіть судомами.

Норма кальцію у дітей в крові повинна постійно підтримуватися на одному і тому ж рівні. Для цього в день необхідно споживати від 500 до 1000 мг цього елемента. Якщо ж кальцій надходить в надлишку, то він не накопичується, а виводиться з організму разом з сечею.

Якщо у дитини нестача кальцію постійно, то спостерігається поступова деформація скелета і деякі зміни в структурі кровоносних судин. Кальцій для дітей також необхідний для міцності кісток, він відкладається в них разом з фосфором. При нестачі цих елементів кістки стають крихкими, що призводить до постійних переломів.

Кальцій відіграє важливу роль в житті дитини ще до його народження, в утробі матері. Адже саме тоді починають формуватися всі органи і системи, а також скелет і м`язи.

На жаль, харчування вагітних жінок не завжди є грамотним і продуманим, що може стати причиною порушень фосфорнокальціевого обміну. Тому раціон повинен бути збагачений рибою і сиром. За 100-150гр цих продуктів потрібно вживати хоча б три раз на тиждень.

Вміст кальцію в дитячому раціоні має величезне значення. Діти отримують практично 100% цього елемента разом з їжею. Вважається, що найкращий кальцій для дітей до року надходить їм з маминого молока. І це так. А все тому що кальцій з молока мама найкращим чином засвоюється дитиною, хоч самого мікроелемента там і не дуже-то багато.

Проте, малюки, що знаходяться на грудному вигодовуванні отримують до 300мг кальцію разом, з яких засвоюється до 66%. Искусственники можуть отримати до 400мг і засвоїти з них 50%.

Як тільки малюк починає активно рости, цієї кількості стає для нього недостатньо. Тому багато педіатри рекомендують починати прикорм дітей до року вже в п`ять місяців і використовувати для цього різні каші, які мають в складі достатню кількість кальцію.

Коли дитина підростає і може вільно їсти їжу з загального столу, слід включати в його раціон такі продукти, які одночасно містять у собі кальцій, вітамін D і фосфор. До них відносяться печінка риби, яловича печінка, вершкове масло, сирий жовток і різні морепродукти.

Поєднання кальцію і фосфору спостерігається в свіжих огірках, бобах, білих сирах, сирі, зеленому горошку, яблуках, салаті латук, редисці, селері.

Досить часто малюки завзято відмовляються їсти молочні продукти і висловлюють до них огиду і нелюбов. В такому випадку не варто впадати у відчай. Не дивлячись на те, що кисломолочні продукти є оптимальним постачальником кальцію, їх цілком можна замінити і іншими.

Кальцій в організмі дитини може бути поповнений з риби, горіхів, яєць, сухофруктів, бобових і вівсяної крупи. Іноді дитина може володіти вродженою харчовою алергією, яка виражається повною непереносимістю коров`ячого молока і деяких інших продуктів.

В такому випадку педіатри рекомендують прийом містять кальцій, препаратів, які допоможуть підтримувати рівень цього елемента в крові на належному рівні. Особливою популярністю користуються комбіновані засоби, а також деякі харчові добавки з адаптованим кальцієм для поліпшеного засвоєння.

Крім того, відмінним варіантом є ті препарати, які містять одночасно і кальцій, і вітамін D. Їх слід приймати після або під час їжі, але ні в якому разі не натщесерце. Так засвоєння кальцію буде найбільш оптимальним.

Отже, кальцій для дітей є більш ніж необхідним елементом для зростання і розвитку організму. Для того щоб забезпечити його достатнє надходження слід зробити раціон харчування малюка максимально різноманітним. Це дозволить забезпечити крихітку не тільки кальцієм, але і іншими, не менш важливими, корисними речовинами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!