Боязнь темряви: фобія, хвороба, лікування

У повсякденному житті багатьох людей часто оточують найрізноманітніші страхи і фобії. Більшість з них мають глибокі корені, що йдуть в старовину. Причому діти і жінки страждають від них в два рази частіше, ніж чоловіки. У тому випадку, коли об`єкти страху рідко зустрічаються, то вони не роблять великої шкоди, але якщо страх виникає часто, це відчуття може мати негативний вплив на психічний стан людини.

У будь-якому віці найбільш часто зустрічаються фобії і страхи перед комахами, зміями, висотою. Часто люди бояться закритих просторів, відкритих приміщень, собак і диких тварин. Але найпоширеніший страх, що бере початок з глибини століть, є боязнь темряви - фобія, хвороба, лікування якої ми і будемо зараз розглядати. Цей страх позначається спеціальним терміном - ахлуофобія. На думку фахівців, ця фобія має те ж коріння, що і боязнь павуків і диких звірів. Адже стародавні люди піддавалися великому ризику, коли виходили вночі зі свого помешкання.

Небезпека людей чекала всюди. Хижаки, що полювали в темний час доби, мали відмінним чуттям і прекрасним зором, на відміну від людей. Крім цього, ночами розпускалися деякі отруйні рослини. Нічний світ представляв велику небезпеку для первісних людей.

Надалі страх перед темрявою тільки зміцнювався. Згадаймо фольклор, народні казки. Саме з темряви з`являються вампіри, перевертні, відьми, злі вовки та інші кровожерливі монстри.

Дітей лякали персонажами фольклору, щоб вчасно укласти спати. Деякі сучасні батьки продовжують це робити і зараз. Однак дитяча психіка надзвичайно сприйнятлива, і вона піддається серйозним випробуванням, коли дитина слухає подібні страшилки. У наш час страх також підживлюється фільмами жахів і різними комп`ютерними іграми за участю монстрів. Тому зовсім не дивно, що страх перед темрявою починається у малюків з раннього віку і триває дуже довго. Коли дитина стає підлітком, страх може залишити його, але не рідко фобія темряви залишається на все життя.

Ставши дорослими, і не позбувшись від дитячих страхів, людина відчуває серйозний незручність, яке впливає на його особистість. Тому з ахлуофобіей потрібно боротися, починаючи з дитячого віку.

Поширені причини фобії

Крім страшилок, розказаних на ніч, існують і інші причини появи страхів, які складні і до кінця пояснити. Фахівці виділяють деякі з них:

Спадкова причина. Батьки передають цей розлад своїм дітям.

Стресові ситуації. Деякі пережиті в дитинстві страшні події. Іноді виростаючи, людина навіть не пам`ятає про них, але вони залишаються в підсвідомості і впливають на все подальше життя. Іноді стресові ситуації відбуваються в дорослому віці, наприклад, втрата близької людини, страшна хвороба, розлучення та ін. Вони згодом також породжують страх, від якого важко позбутися.

Ще одна причина страху - гіпертрофований інстинкт самозбереження. Цей інстинкт робить людину непомірно обережним в безпечних і не критичних ситуаціях.

Лікування страху перед темрявою

Багато батьків, щоб позбавити дитину від страху, запалюють світло в кімнаті і показують при світлі на речі, які його налякали в темряві. Наочно пояснюють йому, що це не страховисько, а мамина сумка або проста іграшка і т. П. Все це правильно. Але також необхідно навчити дитину відчувати себе в безпеці, коли тата і мами поруч немає. Це дуже важливо, щоб простий страх не перетворився в справжню фобію.

Потрібно зробити так, щоб дитина відчувала себе в своїй кімнаті безпечно. Для цього, намагайтеся, щоб перед тим, як лягти спати, він оглянув всю кімнату, щоб побачив, де, на яких місцях лежать різні речі іграшки і т.д. Тоді в темряві його не злякають їх обриси. Він згадає, що на стільці лежить покривало, а на тумбочці навпаки мама поставила вазу з квітами. Ну і звичайно, почитайте йому перед сном спокійну, добру казку, без участі кровожерливих монстрів або злої відьми. Слідкуйте за тим, щоб дитина не дивився страшні фільми і телепередачі.

Якщо боязнь темряви викликає сильне занепокоєння і від нього ніяк не виходить позбутися, потрібно вдатися до допомоги фахівця. Назавжди, повністю позбутися від страху може допомогти психотерапевт. Хороший спеціаліст володіє методиками, що дозволяють навчити людину зустрічатися безпосередньо з лякаючою ситуацією, перебувати в ній і не відчувати при цьому ніякого страху.

За допомогою подібних методик, доктор переконає на досвіді, що предмет або ситуація насправді не несе небезпеки. Також дуже важливо заохочувати дитину за мужнє подолання власних страхів і стресових ситуацій.

Коли боязнь темряви турбує дорослої людини, це іноді не фобія, як така, а цілком усвідомлене відчуття небезпеки. Дорослі люди точно знають, що в темряві часто ховається небезпека, яку можна побачити тільки при світлі.

Найчастіше таке відчуття з`являється тоді, коли людина опиняється сам поза звичним місця або поза домом. У своїй квартирі вони відчувають себе в повній безпеці і навіть не думають боятися чогось. Тому слід допомогти маленькій людині також адаптуватися у великому і ще не знайомому йому світі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!