Оливкова олія натщесерце - про користь і шкоду, як пити

Кожна людина знає, що правильне харчування має на увазі прийом достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів, які повинні бути повноцінно збалансовані між собою. Так відмінним джерелом корисних для нашого тіла жирів можуть стати різні рослинні масла. Ними можна заправляти салати та інші готові страви, а також приймати самі по собі з лікувальної або оздоровчою метою. Спробуємо розібратися, що може дати нашому тілу оливкова олія, як пити оливкову олію натщесерце, чи є користь від такої добавки до звичного раціону, і чи можливий шкоду?

Ще стародавні греки іменували оливкова олія «рідким золотом», вони були впевнені в його дивовижних цілющих якостях. З тих часів минуло багато років, і зараз унікальні властивості даного продукту підтверджені багатьма науковими дослідженнями. І для того щоб масло принесло організму максимальну користь, фахівці часто радять приймати його натще. Вранці наш організм особливо ефективно засвоює різні корисні елементи і цілющі частки. Крім того прийом такого продукту натщесерце сприяє результативному очищенню тіла днем.

Чи варто пити оливкову олію натщесерце, користь є?

Оливкова олія визнана справжнім лідером за вмістом у його складі дивно корисних ненасичених жирів, необхідних для повноцінного функціонування людського організму. Рослинні жирні кислоти даного продукту ефективно справляються з «поганим» холестерином, виводячи його з організму і оптимізуючи його рівень в крові. Крім того такі частинки здатні попереджати формування тромбів в кровоносних судинах, а також в артеріях.

Вважається, що прийом оливкової олії, особливо натщесерце, допоможе швидше позбутися від зайвої ваги. Такий продукт чудово оптимізує обмінні процеси, прискорює спалювання жирів, знижує апетит, сповільнює перетворення ліпідів в клітинки жиру. Крім того масло надає непогане слабящее вплив і очищає організм від шлаків, токсинів і калових мас.

Споживання оливкового масла допомагає налагодити процеси травлення. Такий продукт ефективно обволікає слизові органів травлення, в тому числі шлунка і кишечника, що допомагає швидкому загоєнню виразкових уражень і мікротріщин. Фахівці стверджують, що прийом оливкової олії допомагає запобігти формуванню виразок в шлунку або дванадцятипалої кишці. Користь оливкової олії натще в цьому випадку пояснюється здатністю такого продукту знижувати надмірну кислотність, а також надавати протизапальну дію.

Оливкова олія, як ми вже говорили, має слабящее властивостями. Тому його прийом натщесерце допоможе попередити і усунути запори, дасть можливість стабілізувати стілець, а також посприяє м`якому очищенню кишечника.

Вважається, що масло, отримане з оливок, приносить особливу користь печінки. Воно виводить з організму неї тільки шлаки, а й вільні радикали, які стають причиною передчасного старіння і відмирання клітин. Прийом оливкового масла натщесерце надає чудове стимулюючий вплив на функціонування печінки, крім того така звичка позитивно позначається на роботі жовчного міхура, а також підшлункової залози.

Крім того споживання такого речовини допоможе вам уникнути розвитку інфаркту або інсульту, а також запобігти раку.

Оливкова олія - це дивно корисний продукт для жінок, адже воно здатне повернути представницям прекрасної статі здоров`я, уповільнити і навіть трохи повернути назад процеси старіння, додати краси і привабливості.

Звичка щоранку приймати такий продукт допоможе наситити клітки вашої шкіри мінеральними і вітамінними частинками, а також жирними кислотами. Крім того така добавка до раціону усуне в`ялість і сухість шкіри, допоможе додати краси і здоров`я волоссю і нігтям, а ще надасть чудове зміцнювальний вплив на кісткову, хрящову, а також м`язову систему.

Як приймати?

Якщо ви хочете стати стрункішою і оздоровити своє тіло, споживайте по одній столовій ложечці оливкового масла на голодний шлунок. До сніданку краще приступати через годину-півтора після такого прийому. Столова ложка масла наситить ваш організм добовою нормою надзвичайно цікавих жирів, вітамінних і мінеральних часток, жирних кислот і фенолів.

Прийом оливкового масла натщесерце допоможе вам попередити переїдання протягом усього дня, а також оптимізує обмін жирів.

Чи небезпечно пити оливкову олію натщесерце, шкода від нього якийсь?

Варто враховувати, що надмірний прийом оливкової олії на голодний або ситий шлунок може завдати шкоди здоров`ю. Тому не варто перевищувати рекомендовану дозу.

Крім того варто враховувати, що такий продукт надає інтенсивне жовчогінну дію, відповідно, його прийом потрібно виключити при наявності у людини недуг жовчного міхура, жовчнокам`яної хвороби та ін.

У тому випадку, якщо ви страждаєте від недуг травного тракту, то доцільність прийому такого складу варто обговорити з лікарем. Крім того при подібних проблемах варто відмовитися від прийому оливкової олії натще, краще додавати його в страви, не перевищуючи дозування в пару столових ложок на день.

Якщо прийом оливкової олії натще провокує у вас виникнення деякого дискомфорту, краще відмовтеся від його подальшого споживання. В цьому випадку краще застосовувати такий продукт для заправки готових страв.

Катерина, likuvati.ru

P.S. У тексті вжиті деякі форми властиві усному мовленні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!