Постійна втома, слабкість і сонливість, причини

Далеко не завжди хвороби дають про себе знати активної і явною симптоматикою. Досить часто недуги проявляються лише в незначному порушенні самопочуття, на яке ми зазвичай не звертаємо уваги. І зовсім даремно, адже своєчасна діагностика різних патологічних станів в більшості випадків є запорукою швидкого та успішного лікування. Так, якщо ви прокинулися з ранку після довгого сну і все одно відчуваєте себе розбитим - це не є добре. А якщо такий стан супроводжує вас постійно - потрібно задуматися, може бути з вашим організмом щось не так. Поговоримо, в яких же випадках може виникати постійна втома, слабкість і сонливість, причини цього назвемо.

серотонін

Як стверджують фахівці, такі симптоми часто виникають у досить активних, успішних, ділових і відповідальних людей. Вони зазвичай приділяють занадто мало уваги своєму самопочуттю, що провокує зниження опірності організму до дії стресів і поразки інфекціями. При цьому спостерігається помітне зниження вироблення серотоніну, який можна охарактеризувати як гормон радості.

Однак він не тільки викликає відмінний настрій, а й відповідає за регулювання безлічі процесів, що відбуваються всередині нашого організму. Так зниження його вироблення якраз таки і призводить до постійної сонливості, втоми і слабкості, а також часто викликає появу надмірної ваги, робить волосся ламким і провокує їх випадання, забарвлює шкіру в сіруваті і бліді тони. При цьому людина відчуває спрагу по відношенню до продуктів з високим вмістом вуглеводів, а саме до різних видів солодощів.

При недостатньому виробленні серотоніну організм як би стикається з установкою, що він слабкий і нещасний, що він потребує постійного відпочинку. Тіло в цей час як би працює за принципом максимального збереження енергії, що виражається і в накопиченні запасів жиру.

інші причини

Постійна втома і сонливість можуть розвинутися через негативного впливу екологічної обстановки, а також під впливом постійних стресів. Такі симптоми можуть також провокуватися нестачею вітамінів і хронічним недосипанням.

Терапія в цьому випадку просто необхідна, так як можуть початися серйозні проблеми зі здоров`ям, а також виникне зниження захисних сил організму.

Також погіршення загального стану, постійна втома і слабкість - це сигнал про те, що ваш організм не відчуває адекватних і регулярних фізичних навантажень. Йому також може не вистачати і кисню, адже сучасна людина більшу частину свого життя проводить в приміщенні або переміщається в транспорті. Потрібно частіше вибиратися на прогулянки по парках, лісах, ходити пішки і відпочивати на свіжому повітрі.

Само собою стан постійної втоми може розвинутися через недостатнє споживання вітамінних речовин і різних мікроелементів. Особливо часто така ситуація спостерігається в зимово-весняний період, адже при тривалому зберіганні фруктів і овочів істотно знижується їх харчова цінність.
Також людський організм відчуває серйозну навантаження від наявності так званої емоційної втоми, через відсутність в житті яскравих фарб, а особливо зеленого кольору.

захворювання

У певних випадках постійна втома, слабкість, а також сонливість може виникати на тлі різних захворювань, серед яких найбільш поширеними є збої в нормальній діяльності щитовидної залози.

Крім того така проблема може розвинутися через серцеву, ниркову або печінкової недостатності. Вона виникає в період продрома при інфекційних ураженнях, через онкологічні пухлинних поразок і інших захворювань. Саме тому при тривалому нездужанні (більше двох тижнів) варто обов`язково звертатися за докторської допомогою.

Усунення хронічної втоми

Для того щоб усунути цю проблему варто насамперед впоратися з причинами такого стану. На першому етапі варто відкоригувати свій раціон харчування, а також режим праці або відпочинку. У щоденному меню повинно бути присутнім побільше продуктів багатих рослинним і тваринним білком, а також з високим вмістом вітамінів і мінералів. Важливо також змінити свої звички в плані фізичної активності.

Для усунення сильної слабкості можна записатися в басейн, здійснювати лижні прогулянки та інші види спортивної активності. Також можна звернутися до фахівців з мануальної терапії, які запропонують вам індивідуальні програми корекції, які включають в себе ЛФК, масаж, рефлексотерапію та інші заходи.

Також відновлення нормальної діяльності організму може зажадати проведення детоксикаційної терапії - очищення тіла від шлаків, токсинів та інших баластних речовин. Фахівці також можуть порадити здати аналізи, що дозволяють визначити імунологічний статус. При зниженні імунітету варто приймати препарати-імуномодулятори, підібрані лікарем. Самостійне лікування категорично не рекомендується.

На користь підуть також різні вітамінні комплекси, які насичують організм поживними речовинами.

При постійній сильної слабкості і втоми варто звернутися до лікарів для з`ясування точних причин такого явища. Своєчасна діагностика проблем спростить подальшу їх терапію.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!