Як позбутися від живота за тиждень

Живіт - це проблема не тільки повних людей, іноді навіть у худеньких дівчат може спостерігатися досить великий живіт, який псує загальне враження про силуеті жінки. Живіт - це своєрідний захист організму, на випадок якщо жінка захоче сісти на дієту, тому саме кілограми з живота йдуть в останню чергу. Тож не дивно, що багато жінок хочуть позбутися від живота, як можна швидше, особливо якщо наближатися важливо захід, тому дуже часто можна почути питання: "Як позбутися від живота за тиждень? "Чи можливо це? Так! Але тільки якщо дотримуватися певних правил і дотримуватися дисципліни.

Як позбутися від живота за тиждень

• По-перше, не потрібно голодувати, особливо відмовляти від сніданку. Сніданок - це найважливіша частина прийому їжі, постарайтеся, щоб сніданок був максимально корисним і вітамінізованим. Вживайте більше білкової їжі, після 18.00 їсти заборонено. Їду розбивайте на маленькі порції, не вживайте багато їжі за один раз.
• По-друге, намагайтеся тримати правильну поставу, так як сутулість тисне на внутрішні органи і це змушує їх випирати вперед.
• По-третє, пийте якомога більше води, 8-10 склянок ваша денна норма.
• Четвертим правилом плоского живота - вправи. Найефективніші фізичні вправи для живота, це:
• "Велосипед";
• "Ножиці";
• "Кішечка-собачка";
• вправи на прес;
• підйом ніг;
• вправи на фітбол;
• плавання;
• скакалка.

Виберіть, то, що вам до душі, або якщо хочете максимального ефекту зробіть тренування різноплановими.

Також вам доведеться щодня протягом тижня робити масаж живота, краще, якщо масаж буде не просто сухий, а з масажним антицелюлітний кремом. Можна зробити антицелюлітний сркаб в домашніх умовах, просто змішавши кавову гущу з медом і подрібненою сіллю. Нанесіть цю масу на живіт і робіть рухами, це спочатку вам здасться дуже болісно, але потрібно продовжувати поплескувати, таким чином, ви розбиваєте целюлітні відкладення і робите живіт пружним, а шкіру гладкою.

Перед сном ви можете здійснювати рухи, що погладжують по животу, легкі пощипування шкіри живота, перекочування шкіри знизу-вгору (так ви забезпечуєте прилив крові до цієї області і позбавлення від жирових відкладень).

Всі ці заходи - це максимум з того, що ви можете зробити самостійно без особливих витрат, щоб позбавитися від живота.