Як лікувати порушення сну

Сон - природний фізіологічний процес, який необхідний для повноцінного відпочинку людини. Уві сні людина знаходиться 1/3 свого життя, тому порушення сну або безсоння є ознакою якогось порушення.

Як лікувати порушення сну

Читайте також по темі:



Безсоння характеризується важким засинанням, частими пробудженнями під час сну.

Давайте розберемося в причинах порушення сну:

  • Це переїдання на ніч,
  • Відчуття дискомфорту, наприклад, пов`язані з незручним матрацом, постільною білизною або освітленістю,
  • Порушення причиною, якого є прослуховування динамічної музики, перегляд телевізора, кава, яскраві емоційні реакції і т. Д.
  • Нерухомий спосіб життя або денний сон,
  • Зміна поясів або позмінна робота.

Вище перераховані причини є частими і поширеними, лікуються елементарно здоровим харчуванням, посильними фізичними навантаженнями, в загальному здоровим способом життя.

Але зустрічаються й інші причини порушення сну, які пов`язані з іншими захворюваннями. Тут же необхідно лікувати спочатку саме захворювання, наприклад, болю в шлунку або печія.




В даний час існує безліч препаратів, які допомагають нам заспокоїться і сприяють засипанню і сприяють лікуванню порушення сну. Народна медицина також пропонує заспокійливі трави такі, як м`ята, меліса, валеріана, лаванда, ромашка, хміль, звіробій. З трав можна робити заспокійливі настоянки, чаї та ванни.

Сон є важливою складовою нашого життя, тому і відноситься до всіх проблем пов`язаних зі сном потрібно трепетно.

ПОРУШЕННЯ СНУ, Парасомнии, ЯК ЛІКУВАТИ ПОРУШЕННЯ СНУ (поради лікаря на YouTube)

ВСД Вегетосудинна дистонія ВСД Частина 5 Безсоння 1 і 2 половини ночі



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як лікувати порушення сну