Причини і лікування хронічної втоми

Хронічна втома досить поширений в наш час синдром. Основними симптомами, якими проявляється цей синдром в періоди загострення, є: виникнення стану апатії і / або депресії, супроводжується припадками люті, виникненням тривоги і занепокоєння без наявності причини, імунна дисфункція, після інфікування організму і перенесеної хвороби, головні болі і запаморочення.

Для того щоб розібратися як з ним боротися, необхідно зрозуміти причини його виникнення. Розповімо про кожну причину докладніше. До сьогоднішнього дня ведуться суперечки щодо виникнення, але велика роль відводиться на:

Неправильне харчування і як наслідок брак мікро- і макроелементів. Брак в організмі води призводить до зневоднення, це сильний стрес. Зневоднення призводить до гормонального дисбалансу, збільшує концентрацію крові, підвищує кислотність організму.

Якщо в харчуванні відсутні або мала кількість вуглеводів, це призводить до недостатнього утворення енергії для споживання організмом, що часто викликає нудоту, головний біль, втома, зневоднення і втому.

Дефіцит мікроелементів:

-магнію, призводить до порушення діяльності клітини, тим самим збільшуючи витрати енергії-

- заліза, веде до недостатньої кількості гемоглобіну, а це в свою чергу до анемії і неповноцінного надходженню кисню тканинам і органам-

- жири Омега -3, призведе до порушення процесів вироблення енергії, уповільнення обміну речовин, і припинення доставки в кров кисню.

Непомірні психічні та фізичні навантаження. Безперервні депресії, стрес, що супроводжуються нападами люті, агресії, сказу, тривоги і занепокоєння є головними в провокуванні зривів центральної нервової системи, що провидить до стабільної втоми і перевтоми. Також до перевтоми призведе постійні, необгрунтовані тривалі фізичні навантаження.

Надлишок ваги. Знерухомлених спосіб життя і надмірна вага, взаємопов`язані речі. Чим більше важить людина, тим менше він працездатний. Він не може виконати прості доручення і справи, в зв`язку, з чим розвивається знерухомлених спосіб життя. При підвищеному вазі страждає психіка, що відзначається у вигляді сонливості, неуважності, частих змін настрою, у цих людей страждає пам`ять, зменшувати здатність організму до роботи.

Існує версія, що втома виникає слідом за перенесеної інфекцією. Так як на боротьбу з інфекцією витрачається багато сил організму, в результаті тривалої стимуляції імунних клітин інфекційними антигенами. Часті і тривалі захворювання, що супроводжуються рецидивами, порушують роботу в цілому організму та імунної системи зокрема. Це призводить до зниження працездатності організму і виникнення хронічної втоми.

Ендокринні недуги: гіпотиреоз, цукровий діабет і т. Д. Зниження функціональних здібностей щитовидної і підшлункової залоз призводить до постійної слабкості і відчуття втоми, навіть вранці, зміни ваги.

Порушення режиму відпочинку і сну. Стабільне недосипання, нераціонально складене розклад дня, довгий розумова перевтома або фізичне перенапруження, дефіцит сонячного світла і енергії, відсутність свіжого повітря або руху призводять до виникнення синдрому і сильно відбиваються на стані вашого здоров`я.

Для того щоб побороти цей симптом необхідно усунути вищевказані причини по максимуму, а також звернеться до лікаря за отриманням відповідної лікарської допомоги.