Відновлення зору за методом норбекова

Над проблемою поліпшення зору без окулярів і складних офтальмологічних операцій працюють багато фахівців. Для вирішення цього питання підходять як способи традиційної медицини, так і нетрадиційні системи.

Методика відновлення зору М. Норбекова побудована на поєднанні рефлекторного впливу на певні зони очей, голови з психологічними можливостями концентрації уваги, закріплення позитивного ефекту в емоціях і поведінці людини.

Безсумнівно, що займатися гімнастикою для очей потрібно тільки цілком довіряючи методу лікування. Для цього слід ознайомитися з автором, його рекомендаціями, друкованими виданнями.

біографія автора

Норбеков Мірзакарім - один з відомих узбецьких і російських нетрадиційних цілителів. Його батьківщина - гірське село недалеко від Самарканда. Народився в 1957 році, виріс в багатодітній родині.

Вивчав образотворче мистецтво, починав працювати по настінного розпису. В армію був призваний в будівельні війська. Тут отримав важку травму. Свого лікування домігся за допомогою власної сили волі і постійних вправ. Став переконаним активістом і розробником фізичних вправ для боротьби з різними захворюваннями.

З 90-х років створює разом з іншими подвижниками (Л. Фотина, Ю. Хваном) ряд організацій, навчальних людей самозцілення. Активно пропагує здоровий спосіб життя серед населення, розвиток особистості.

У 1998 році в Москві відкрив «Інститут самовідновлення людини», став його директором. Тут проходять заняття по його методу. Перший письменницький досвід почався з видання книги в 2001 році, потім вийшло ще кілька друкованих видань. Починаючи з 2010 року є Президентом власної компанії «Центр навчально-оздоровчих технологій».

М. Норбеков бере участь в передачах на різних каналах по телебаченню, друкується в журналах.

Інститут має представництва в 28 країнах світу, 14 філій в США. Методики, запропоновані М. Норбекова користуються великою популярністю.

Фахівці звертають увагу на «лженауковість» поглядів автора. Це пов`язано з неясною роллю Норбекова в залученні тисяч людей. Існує інформація про використання гіпнотичного впливу, підкоряють методик.

Відсутні достовірні дані про наукові ступені, освіті автора, спортивних нагороди. Спроби перевірки не підтверджують участі Норбекова в змаганнях з карате.

Проте, подібна одіозна слава автора додає йому популярності.

Книга «Досвід дурня або ключ до прозріння»

Книгу краще прочитати і скласти самостійну думку. Різким назвою автор критикує себе і хворих людей за упущені можливості у відновленні здоров`я. Негативно ставиться до ліні, відсутності бажання допомогти собі у відновленні зору.

Прихильників і противників методики приблизно порівну. Цьому чимало сприяє відсутність у М. Норбекова лікарського диплома.

У книзі зацікавленому читачеві пропонується знайомство з методом лікування. Проводиться інструктаж з фізичним вправам, роз`яснення їх доцільності і практичного значення.

Деякі поради мають на меті підтримати самоствердження людини, усунути нерішучість і безвілля. Безумовно книга цікава для багатьох читачів навіть з профілактичною метою, а автор заслуговує на подяку за працю.

Суть методики Норбекова

Цікаво, що сам М. Норбеков відносить свою розроблену методику ні до лікувальним, а до навчання життя. Він вважає

поліпшення зору і звільнення від очок «побічним ефектом» придбання пацієнтом впевненості в своїх душевних і фізичних силах,

оздоровлення психічного самопочуття, нового відчуття себе в природі.

Автор вміло поєднує в системі оздоровлення:

• загальні фізичні вправи;

• роботу з очними м`язами (з досвіду окуліста з Америки Вільяма Бейтса);

• східну практику масажу або за сучасними поглядами вплив на рефлексогенні зони;

• аутотренінг і самонавіювання.

Простежується увагу автора до відновлення постави, правильного положення хребта. Це покращує живлення всіх органів голови і центрів головного мозку.

опис вправ

Запорука успіху визначається послідовністю і правильністю виконання вправ.

Вправа №1

Голову тримати рівно, не напружуючись. Чи не рухаючи головою, підняти погляд максимально високо, подумки пройти крізь надбрів`я і лоб. Повернутися до вихідного положення.

Аналогічно опустити очні яблука максимально вниз, подумки «оглянути» горло зсередини. Підняти погляд вперед.

Вправа №2

Не зраджуючи положення голови, працюючи тільки поглядом, максимально відхилити очні яблука вліво, потім вправо. При цьому постаратися подумки проникнути всередину вуха.

Згідно стародавній східній медицині ці дії прочищають енергетичні канали голови і печінки, надають загальний оздоровчий вплив.

Вправа №3 - «Метелик»

Одними очима «провести» діагональну лінію з нижнього правого кута в лівий верхній, потім спуститися вниз і з лівого нижнього пройти в правий верхній кут.

Повторити аналогічні руху з нижнього лівого кута в правий верхній, спуститися вправо вниз, потім підняти погляд в лівий верхній кут.

Після закінчення парного вправи слід розслабити очі, легко моргнути століттями. У рекомендаціях

звертається увага на освіту максимально великих фігур, тоді дія на м`язи очей будуть м`якими і щадними.

Вправа №4 - «Вісімка»

При нерухомій голові виконати очима руху по лінії великий фігури «вісімки», намалювавши її спочатку в одну сторону, потім в іншу. Для розслаблення потрібно легко моргнути століттями.

Вправа №5

Виконується в тихому приміщенні, в спокійному стані. Вправа особливо показано короткозорим людям, оскільки зміцнює саме бічні м`язи.

Погляд обох очей постаратися сконцентрувати на кінчику носа, потім повільно перевести вперед на область перенісся і постаратися розглянути, що знаходиться з боків справа і зліва. При цьому рухати очі в сторону не дозволяється.

Слід виконати 8 повільних плавних повторень.

Вправа №6

Обидва вказівні пальці встановити на кінчику носа. Закріпити погляд на пальцях. Повільно розводити в сторони пальці по горизонталі, а поглядом намагатися стежити за ними боковим зором. Ліве око повинен бути сконцентрований на лівому пальці, правий відповідно на правому.

Повторити три рази і відпочити.

Вправа №7 - «Велике коло»

Уявіть перед очима годинний циферблат. Поступово починаючи з цифри 12 переводите подумки очі по колу за годинниковою стрілкою, потім назад. Рухи повинні бути плавними. Діаметр кола поступово збільшується, але коло бажано тримати рівною і красивою.

Повторити вправу рекомендується, роблячи кола очима по небосхилу.

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

Масаж після очних вправ

Масаж рефлексогенних зон служить закріпленням ефекту впливу на м`язові групи очей.

Для цього нескладно знайти на обличчі потрібні точки:

• в центрі між бровами - непарна точка;

• по обидва боки на крилах носа - парні точки;

• в середині ямки під нижньою губою над підборіддям - непарна точка;

• на скронях в ямках - парні точки;

• над чолом у центрі в області мису волосся - непарна точка.

По черзі виробляють пальцями плавні надавлюють рух, поступово посилюючи їх до легкоїхворобливості.

Істотне додавання до техніки виконання методики полягає в рекомендації автора виконувати вправи трьома етапами:

• перший - при відкритих очах;

• другий - очі закрити;

• третій - все виконати подумки.

Принципи методики Норбекова

Гімнастика для очей Норбекова швидко заучується, нескладна у виконанні. До загального впливу підключається дрібна моторика пальців рук під час масажних рухів, що дозволяє домогтися загального заспокоєння, розслаблення, викликає здатність зосередитися. Пацієнти відзначають позитивний вплив на самопочуття, розвиток мовної функції.

Існують загальні правила, які не рекомендується порушувати в ході занять:

• При виконанні вправ на очні м`язи важливо не рухати головою, тільки поглядом.

• Фізичні навантаження на очі не повинні супроводжуватися напругою, сощуріваніем. При появі втоми слід моргнути і розслабитися.

• Для проведення масажу слід вибрати подушечку зручного пальця.

• Масаж проводиться м`якими рухами без розтирань.

• За силою впливу пацієнт повинен відчувати приємне тиск або легку хворобливість.

• Необхідно дотримуватися послідовність вправ, вони пропонуються від менш складного до більш важкого для м`язів.

• Для досягнення результату слід починати займатися гімнастикою для очей тільки з позитивним емоційним настроєм.

Гімнастика для очей по Норбекову - користь чи трата часу?

До запропонованої М. Норбекова системі занять можна ставитися скептично, але безсумнівно, що шкоди вона не завдасть і може бути корисною в якості додаткового засобу в загальному лікувальному комплексі заходів для терапії короткозорості, далекозорості, астигматизму. Особливо в початкових стадіях.

Автор намагається довести доцільність методу при таких захворюваннях як атрофія зорового нерва і макулодистрофії. Подібні захворювання мають органічну основу патології, тому вимагають іншого лікувального впливу.

Важлива складова методики М. Норбекова втрачається за спорами про ефективність.

Адже автор пропонує на відміну від інших комплексів гімнастики для очей ще іншу, не менш важливу частину - психологічний настрой на зцілення, здоров`я. Це не можна пропускати в книзі. Автор рекомендує пацієнтам сприймати себе не як хворого, а вважатися вже видужали.

Це досягається позитивним емоційним душевним настроєм, відкритим ставленням до світу, вихованням почуття дружби і любові до природи і людям.

М. Норбеков високо оцінює значення здоров`я хребта або «м`язового корсету» організму в правильному функціонуванні всіх систем, в тому числі вплив на зір.

Роль постави в поліпшенні зору

М. Норбеков називає правильну поставу «м`язовим корсетом» для хребта. Не секрет, що відходять від спинного мозку корінці забезпечують харчування всіх внутрішніх органів. Тому не дивно, що в загальний комплекс вправ автор включив руху для суглобів і бічних м`язів спини, зміцнюють зв`язки хребців, що перешкоджають розвитку остеохондрозу.

Всі вправи починаються з навантаження на руки, потім на ноги. Послідовність - обов`язкова складова системи!

Спочатку показані вправи для верхнього відділу хребта, потім йде перехід до нижчого хребців. Навантаження, на думку автора, повинна розподілятися рівномірно. Ефект не залежить від фізичної підготовленості людини.

Кожна вправа повторюється до 10 разів. Пропонується стежити за диханням: вдих виконується на тлі розслабленого стану м`язів, а при видиху слід напругу. Швидкість рухів можна підбирати індивідуально. Результати з`являються при регулярних заняттях через 2 - 3 тижні.

Концентрація уваги на відчуттях

Норбеков забороняє займатися в сумному настрої, є затятим противником ліні. Велике значення надається розумінню важливості вправ, пріслушіваніі до своїх відчуттів, підключенню уваги до почуття похолодання, потепління, оніміння в різних відділах тіла.

Одночасно з фізичним вдосконаленням відбувається особистісне зростання. Автор стверджує, що після курсу гімнастики змінюється духовний настрій людини, з`являється впевненість у своїх силах, багатьом вдалося досягти професійних успіхів.

По темі: Вітаміни для очей - які найкращі?

Плюси і мінуси методики

Щоб міркувати про ефективність методики мало читання книг автора. Навіть шанувальники Норбекова хотіли б дізнатися про результати клінічних випробувань. Для цього потрібен час і базове лікувальний заклад.

Про результативність можна говорити науково при статистично підтвердженому поліпшенні зору у групи осіб, які застосовували систему Норбекова, і відсутності таких результатів в іншій аналогічній групі, в якій не використовували рекомендації. Подібної інформації ніде не наводиться.

Крім того, у багатьох викликає сумнів багатомільйонна бізнес структура, побудована Норбековим на пропаганді своєї системи. Медики стверджують, що використовується довірливість людей, називають дії автора системи шарлатанством.

Плюси і мінуси системи Норбекова

У методиці дуже завбачливо вказується на безрезультативність при відмові від одночасного застосування медитації, аутотренінгу, інших способів самонавіювання.

На думку автора, необхідна віра в успіх і досяжність мети. Це заздалегідь пояснює відсутність поліпшення недостатньою вірою.

Виділяються групи осіб, яким протипоказано заняття по системі Норбекова:

• хворі епілепсію;

• особи, які страждають алкоголізмом і наркоманією;

• пацієнти з вираженими розладами психіки;

• люди, які перенесли гострий інфаркт міокарда;

• період вагітності.

Відсутність науково обґрунтованих підтверджень безпеки методики є великим мінусом в її використанні практикуючими лікарями.

Вимоги автора до пацієнтів зі зміни світогляду і повного підпорядкування навіть дозволяють зараховувати методику до сектанством.

Гімнастику для очей і необхідність позитивного настрою на поліпшення не заперечує офіційна медицина.

Проблеми, підняті М. Норбекова, припадають багатьом близькими, оскільки сучасний світ вимагає від людини постійної залежності від зорової інформації.

Тривале читання, робота за комп`ютером, перегляд телевізійних передач значно збільшують навантаження на органи зору, стають однією з головних причин хвороби.

Система Норбекова дозволяє при використанні вправ і витраті 20-хвилинної перерви в день уникнути втрати зору, поліпшити здоров`я і витривалість, отримати позитивний заряд.

До початку занять слід проконсультуватися в офтальмолога, з`ясувати свій діагноз. Підбирати необхідні вправи слід за допомогою фахівців. Методика не вимагає відмови від інших засобів лікування (очні краплі, уколи, таблетки). Може застосовуватися в якості доповнення до офіційної терапії.

Автор статті: Корецька Людмила Михайлівна, лікар-офтальмолог, окуліст