Причини, симптоми і методи лікування шийного остеохондрозу


Статті по темі:
Шийний остеохондроз

Дистрофічні процеси і порушення функцій міжхребцевих дисків шийного відділу називаються шийний остеохондроз (Шох).


Що таке шийний остеохондроз?

Шийний остеохондроз - Це захворювання, при котороммягкая міжхребцева пульпа виконує роль амортизатора між хребцями скелета перероджується в окостенілу тканину, при цьому в патогенез залучаються корінці нервів і кровоносні судини. Дана патологія маскується під різноманітні порушення. Відмітна особливість патологічного процесу - це болі в області голови, шиї та інших частинах тіла. Також пацієнти звертаються до лікаря з запамороченням, нудотою, стрибками артеріального тиску, втратою свідомості, нестачею повітря, онімінням мови, з підозрою на стенокардію і іншими патологіями серцево-судинної системи.

Це означає, що людина, що відчуває біль в області потилиці, в області плечей, рук, грудини і загрудинной області звертається зі скаргами, не тільки до невролога а й лікарям інших медичних спеціальностей (кардіолог, терапевт, ортопед), що серйозно ускладнює первинну діагностику захворювання .

Дистрофічні зміни тканин шийного відділу хребетного стовпа широко поширені серед людей середнього і старшого віку. Ця особливість пов`язана з вертикальним розташуванням скелета людини і розподілом статичних і динамічних навантажень.

Особливо широке поширення шийного остеохондрозу пов`язано з особливостями виходу корінців нервових закінчень у верхній частині хребетного стовпа і рухливістю суглобів шиї, виконують велике навантаження по утриманню в вертикальному положенні черепної коробки.

Приблизно 60% дорослого населення європейських країн, в тій чи іншій мірі, страждає від клінічних проявів остеохондрозу. Вважається, що це захворювання раніше проявляється у чоловіків - 45-50 років. Жінки хворіють трохи пізніше, приблизно в жінок 50-55 років, іноді результати дещо різняться, але в цілому збігаються з зазначеними. Помічені й інші тенденції первинного розвитку цього захворювання.

В тому числі, в сучасному суспільстві відбувається омолодження остеохондрозу шиї. При обстеженні представників різних поколінь, які мають схильність до цього захворювання достовірно встановлено, що молодше покоління починає відчувати проблеми дещо раніше, іноді навіть в підлітковому віці (чого не було раніше), в порівнянні з представники старшого покоління родини. Люди народжені 60-70 років тому вперше звертаються до лікувального закладу з приводу остеохондрозу шийного відділу в зрілому або навіть в літньому віці, а ось люди народилися 20-40 років тому часто вже в молодому віці мають проблеми з хребтом. Це свідчить про значне погіршення здоров`я молодого покоління, пов`язаного з малорухливим способом в побуті і в трудовій діяльності.

остеохондроз прийнято розглядати двояко, завжди у взаємній зв`язку фізіологічних (природне старіння організму) і патологічних процесів (дистрофічні і запальні процеси):

  • фізіологічний процес - Неминуче старіння хрящів хребетного стовпа, регульовані нервово-ендокринними механізмами організму в результаті природних необоротних явищ;

  • патологічний процес - Руйнування міжхребцевих структур і оточуючих хребці нервових вузлів і судин, ніж менш здоровий спосіб життя, тим швидше розвивається захворювання.

З точки зору локалізації патологічного процесу:

  • фізіологічні зміни розташовуються в центрі міжхребцевого диска, супроводжуються заміщенням пульпи диска фіброзної тканиною, є частиною процесу старіння організму, клінічно не виявляються або виявляються тільки при подразненні нервових закінчень;

  • патологічні ураження розташовуються за межами хряща, завжди викликають роздратування нервових закінчень, здавлювання кровоносних судин, що проявляється місцевими і відбитими больовими реакціями (діскальгіямі).

Патологічна форма остеохондрозу - це заміна фізіологічного старіння на патологічне.

Захворювання може самостійно ліквідуватися, компенсуватися, зникати, проявлятися епізодично. Така особливість пов`язана зі здатністю організму вищих ссавців і людини до розвитку компенсаторних і захисних механізмів, що нівелюють патологію. Тим часом недоцільно відчувати організм на міцність.

Патологічна форма захворювання завжди пов`язана зі старінням організму навіть у осіб молодого віку. Подальше руйнування тканин фіброзного кільця хряща без заміщення пульпи фіброзної тканиною призводить до утворення мікротріщин, порушення фіксації хребців і розвитку симптомів нестабільності хребця.

супроводжується:

  • просочуванням пульпозного ядра солями кальцію;

  • вдавлень структур хребця в тіло сусіднього хребця (по типу гриж Шморля);

  • фізіологічного або патологічного зношування хребців (спондильоз);

  • окостеніння зв`язок (лігаментоз міофасцити).


Симптоми шийного остеохондрозу

Симптоми шийного остеохондрозу

Діагностика захворювання є важким, біль іноді не виявляється, а захворювання носить стертий характер, до того ж безконтрольне використання сильних анальгетиків стирає ознаки захворювання. Пацієнт не відчуває біль вважає себе здоровим і так триває до розвитку незворотних процесів в тканинах суглобів шиї.

Важливими симптомами захворювання є: запаморочення, головні болі, скачки артеріального тиску. Найбільш важливі, часто зустрічаються симптоми цієї патології.

Запаморочення при шийному остеохондрозі

Хоча такий стан не завжди однозначно вказує на остеохондроз в області верхньої частини скелета.

Запаморочення може бути наслідком:

  • сильних болів, наприклад в зовнішньому і середньому слуховому проході;

  • спазмів судин головного мозку під впливом різноманітних причин;

  • порушення передачі нервових імпульсів до головного мозку;

  • порушення вестибулярного апарату;

  • порушень роботи серця.

Немає чітких критеріїв запаморочення при цьому захворюванні. Існують системні і позасистемні запаморочення, вони мають явні відмінності.

Рекомендуємо знати відмінності системного і несистемного запаморочення, це допоможе самостійно визначити причини незвичного стану:

  • Системне запаморочення - Це відчуття кругового руху навколишніх предметів або тіла, є наслідком порушення:

  • вестибулярного апарату, в тому числі пов`язаних зі структурами органів слуху;

  • зорових аналізаторів;

  • рецепторів в суглобах, м`язах, поверхневих на шкірі (остеохондроз різної етіології).

  • запаморочення - Це відчуття нудоти, відчуття оглушення, невпевненого стану в вертикальному положенні. При несистемних запамороченнях відчуття кругового обертання відсутня і це важлива відмінність порівнюваних ознак.

Людина відчуває запаморочення одного із зазначених типів повинен бути оглянутий досвідченим лікарем, в першу чергу невропатологом або рідше, при наявності підозр на захворювання носоглотки, оториноларингологом.

Приводом для екстреної госпіталізації, не пов`язаної з остеохондрозом шийного відділу є виявлення у хворого, крім запаморочення, таких ознак, як:

  • параліч лицьових м`язів і оніміння частини плечового пояса;

  • сильна або нестерпний головний біль, на тлі погіршення самопочуття;

  • порушення координації руху;

  • зниження або згасання свідомості.

Головний біль при шийному остеохондрозі

Це один з найбільш поширених неспецифічних ознак багатьох захворювань людини. Головні болі особливо широко поширені в жіночій популяції. Буває складно визначити причину головного болю, а тим більше пов`язати її з ураженнями хребта. Виявлено близько 14 різних причин головного болю у людини.

Найбільш поширені причини головного болю при описуваної нами патології:

  • спазми судин головного мозку;

  • защемлення корінців нервів;

  • рефлекторне підвищення внутрішньочерепного тиску.

Фахівці виділяють інші різновиди головного болю, які визначаються на підставі обстеження хворого.

Головний біль при остеохондрозі може нагадувати подібні відчуття при артеріальній гіпертензії, стенокардії, інсульті, тим більше у людей середнього і старшого віку, як правило, є ризики розвитку інсультів або інфарктів.

За відчуттями вона може бути приступообразной, постійної, пульсуючою і тупий.

При патологіях серця пацієнти скаржаться на неприємні відчуття в ділянці серця, супроводжувані порушенням ритму серцевої діяльності. Визначити причину може тільки кваліфікований лікар. У разі виникнення болю, поєднаних з нудотою, запамороченням, загрудинний болями обов`язково робиться ЕКГ.

Болі при остеохондрозі шийного відділу

Симптоми шийного остеохондрозу

Не завжди біль локалізується саме в області голови і потилиці. Відомі випадки іншої локалізації болю.

Так біль в шиї (цервікалгія) може віддавати в область плеча, різні частини рук. Відмітна особливість таких відчуттів, це раптовість нападів після сну, різких рухів, малопомітних для людини напружень, наприклад при сміху, чханні. Біль, пов`язана з остеохондрозом якщо процес не прийняв хронічний характер, зазвичай вщухає після деякого нетривалого часу, зазвичай поєднується з хрускотом суглобів шиї.

Без попереднього обстеження пацієнта слід обережно знімати біль за допомогою мануальної терапії (масажу). У деяких випадках невміла маніпуляція може тільки погіршити патологію, порушити іннервацію і привести до інвалідизації хворого.

За інтенсивністю біль може бути помірною або різкою. За тривалістю біль може бути короткою і тривалої.

Описувані хворими типові відчуття:

  • локалізація болю в глибині шиї;




  • відчуття хрускоту і потріскування при спробі повернути голову;

  • м`язова слабкість або зниження чутливості в різних ділянках тіла.

У шийному відділі всіх ссавців, в тому числі людини, сім хребців та вісім пар нервових вузлів. Шох може розвиватися також на кордоні шийних і грудних хребців.

Помічено, що остеохондроз шийних відділів часто пов`язують з ураженням шостого і сьомого шийних хребців.

Запропоновано тести визначення локалізації вогнища больового імпульсу. Поразка в області шостого хребця доповнюється болями в великому пальці на руці, а поразка в області сьомого хребця доповнюється больовими відчуттями в середньому пальці на руці.

Тиск при шийному остеохондрозі

Зв`язок шийного остеохондрозу і стрибків артеріального тиску давно встановлена. Шийні хребці мають важливі нервові закінчення і кровоносні судини.

Характерні скачки тиску протягом доби, тривала гіпертензія протягом тривалого часу не характерна для даного захворювання. Рефлекторне роздратування нервових закінчень і короткочасні спазми кровоносних судин викликають стрибкоподібну добову динаміку артеріальної гіпертензії.

Відмінною особливістю підвищеного тиску є поєднання з наступними симптомами:

  • головний біль;

  • болю в кінцівках і грудній клітці;

  • зниження чутливості в області комірцевої зони;

  • виникнення стрибків після стресів, м`язової напруги, тривалого перебування в незручній позі і інших подібних ситуацій.

Ці ознаки повинні бути прийняті до уваги при самостійній диференціації гіпертензій різного генезу.

Різкі стрибки і стрімке погіршення самопочуття людини є підставою звернеться за невідкладної лікарської допомогою.


Причини шийного остеохондрозу

Причини шийного остеохондрозу

Причини завжди пов`язані зі старінням організму і розвилася патологією кісткової і хрящової тканини. Однак не всі люди в старості страждають різними видами патологій скелета.

Численними спостереженнями встановлено, що патологія має провокуючі фактори, в тому числі:

  • малорухливий спосіб життя;

  • вимушені пози в процесі роботи;

  • надлишкова маса тіла;

  • надмірне нервове напруження і тривалий стрес;

  • попередні травми в області потилиці і шиї;

  • локальні переохолодження;

  • аутоімунні захворювання, які призводять до дегенерації хрящової тканини;

  • вроджені аномалії у відповідній області тіла;

Помірні фізичні навантаження, здорове харчування і спосіб життя значно знижують ризики виникнення остеохондрозу протягом життя, або мінімізують його вплив в старості.


Чим небезпечний шийний остеохондроз?

Зниження гнучкості в суглобах, еластичності м`язів і інші ознаки старіння організму - безумовні супутники літніх людей - це природний процес.

Болі при русі і в спокої починають докучати людини значно раніше природного терміну старіння, іноді це закінчується інвалідизацією або значним зниженням якості життя.

Невміле лікування також небезпечно як і бездіяльність, тобто: в-першому випадку патологія, без якісного лікування, посилюється, по-другому випадку, невміле лікування, може закінчиться раптової інвалідизацією або стійким погіршенням самопочуття, адже лікувальні маніпуляції зачіпають дві найбільш важливі системи організму - нервову і судинну.


Синдроми шийного остеохондрозу

Синдроми - це поєднання декількох симптомів, розрізняють кілька симптомокомплексів, основними з них є:

  • вертебральний або хребцевих;

  • хребетної артерії;

  • кардіальний або серцевий;

  • корінцевий або ураження нервових закінчень.

Поєднання різних синдромів, як мозаїка, складається в єдину картину шийного остеохондрозу.

вертебральний синдром

Чи означає, що процеси пов`язані з тілом кісткової і хрящової тканини.

У разі клінічної маніфестації синдром складається з трьох симптомів, пов`язаних з ураженням кісткової або хрящової тканини хребців, а саме:

  • порушення рухливості шиї;

  • болю при спробі повернути шию;

  • морфологічні зміни в тілі хребця або міжхребцевому просторі (симптом визначається на рентгенограмі)

Зазначені симптоми обов`язково поєднуються між собою. При відсутності одного з них відсутній і вертебральний синдром - це медична аксіома. При наявності болю під час повороту голови завжди можна припустити наявність морфологічних змін в тканинах кісток і хрящів шийного відділу скелета, а за непрямими ознаками (зміна місця чутливості) визначити суглоб хребця або групу суглобів залучених в патологію.

Складність діагностики даного синдрому полягає в тому, що схожу клінічну картину (обмеження рухливості шиї) можна виявити і при ураженнях м`язів шиї (міозитах), а головний симптом синдрому - біль, при активному зміні позиції шиї, нерідко бути результатом інших патологічних процесів в організмі людини.

Синдром хребетної артерії

Чи означає, що паталогические процеси пов`язані з хребетними артеріями, постачальними головний мозок. Маніфестацію симптомів слід розглядати в зв`язку з порушенням кровопостачання головного мозку і тканин шийного відділу.

Синдром складається з декількох симптомів. Основні пов`язані з:

  • недостатнім кровотоком в одному зі стовбурів через стискання артерії (шум в вухах, стан оглушення, запаморочення, скачки тиску, нудота і блювота);

  • роздратуванням нервових закінчень артерії (сильний біль і мігрень або навпаки оніміння, зниження чутливості, тимчасова одностороння сліпота або "" мушки "" в очах);

  • кисневим голодуванням (сонливість, непритомність, несильний ниючий біль, зниження працездатності і концентрація уваги, депресії).

Даний синдром може бути не тільки при остеохондрозі, а й при інших патологіях (відкладення атеросклеротичних бляшок на внутрішній стінці судин, передавлювання судини пухлинами, запальним інфільтратом і так далі)

кардіальний синдром

Чи означає, що симптоми синдрому нагадують порушення серцевої діяльності, стенокардії і навіть стан, що передує інфаркту.  Включає наступні симптоми:

  • біль і печіння в області грудини;

  • задишка, слабкість і швидка стомлюваність;

  • часте серцебиття.

Основні методи диференціальної діагностики патологій серцево-судинної системи і остеохондрозу є метод ЕКГ і деякі функціональні проби. На ЕКГ відзначають укорочений сегмент ST, при ангіографії - відсутність атеросклерозу. Виключити кардіальний синдром при остеохондрозі буває складно і потрібно тривале дослідження, а також виключення ряду схожих захворювань.


корінцевий синдром

корінцевий синдром

Чи означає, що клінічна маніфестація синдрому пов`язана з однією з восьми пар корінців спинномозкових нервів іннервують шийну частину хребетного стовпа. Характерно одностороннє ураження тіла.

Синдром пов`язаний з порушенням нервової провідності: болями, або навпаки напівпараліч (парезами) паралічами, порушенням різних видів чутливості.

Порушення провідності:

  • першого-другого корінців (оніміння або навпаки біль потиличної області);

  • третьої пари корінців (оніміння мови, і ділянки за вухами, труднощі з пережовування їжі, почуття розпирання мови);

  • четвертої пари (біль в області ключиці, гикавка, гортані труднощі ковтання, типу ангіни болю);




  • п`ятої пари (порушення відчуваються в області плечей, у вигляді ускладнення руху руками);

  • шостої пари (неприємні відчуття в лопатках і передпліччя);

  • сьомої пари (порушення в області рук і зокрема пальців, вказівний і середній);

  • восьмої пари (призводить до ускладнень володіння безіменного пальців і мізинця).

На практиці дуже рідко уражаються поодинокі хребці, частіше уражаються кілька пар корінців нервів, тому синдроми часто перемішуються і плутають клінічну картину. Пацієнту бажано самостійно прислухатися до власного організму.

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Залежно від стадії патології (ремісія або загострення), форми захворювання (гостра, хронічна), вираженості клінічних проявів (наявність або відсутність больового ефекту) підбираються різні методи терапії.

Вони можуть включати методи:

  • консервативного лікування (медикаментозного і немедикаментозного напрямки терапії);

  • оперативного втручання;

  • поєднання консервативних і оперативних методик лікування.

Зупинимося на простих методах терапії. Знання і грамотне використання простих методик, в тому числі: лікувальної фізкультури, масажу і самомасажу, істотно значно полегшує самопочуття людини, що зазнає болю. При тривало протікаючих дегенеративних процесах краще пройти обстеження в умовах стаціонару або амбулаторно і тільки після цього застосовувати лікувальні процедури.

Якщо немає можливості пройти обстеження, то рекомендується застосовувати щадні методи, наприклад: лікувальну фізкультуру, спрямовану на гідратацію - насичення межсуставного простору рідинами за рахунок поліпшення кровопостачання в області шиї і потилиці.

ЛФК (гімнастика) при шийному остеохондрозі

Методи лікувальної фізкультури при правильному виконанні творять чудеса. Запропоновано безліч методик, але всі вони засновані на відновленні харчування пошкоджених тканин. Принцип ЛФК полягає у відновленні кровопостачання в пошкодженій ділянці тіла.

Заборонено під час ЛФК сильно обертати, нахиляти голову, допускається тільки імітація таких рухів. Цей метод показав свою ефективність незважаючи на очевидну простоту.

Правильне застосування ЛФК - це використання фізичних вправ без:

  • тривалих навантажень на суглоби шиї (один комплекс вправ на більш 2 хвилин);

  • поворотів, нахилів, обертань шиєю (такі вправи посилюють патологічні процеси в суглобах і міжхребцевих дисках);

Показані дрібні (неглибокі) нахили головою, які не призводять до руху суглобів, але підсилюють приплив крові до суглобів. Такі нахили по руху нагадують ледве помітний рух голови означає відповідь «так». Через деякий час, приблизно через 30 хвилин повторюється рух нагадує відповідь «ні».

Можна використовувати методи, що імітують рух голови вперед (обмежуючи рукою лобову частину голови), імітують рух голови назад (обмежуючи рух голови руками в області потилиці).

Масаж при шийному остеохондрозі

Масаж робити з обережно, без силових навантажень, невмілий, непрофесійний масаж може закінчиться плачевно. Поширюється на шийний відділ, комірцеву зону і частина спини.

Масаж виконується в положення лежачи на животі, в крайньому випадку в положення сидячи.

Методики засновані на наступних техніках.

  • Погладжування. Вплив на поверхневі шари шкіри. Долонями рук або кінчиками пальців від голови і нижче до верхньої третини середини спини, погладжування від основи шиї може бути також зигзагоподібним.

  • Вижимання. Вплив на глибокі частини тіла, до верхньої третини спини. Пальцями рук (великий і вказівний) поперек шиї проводять руху по захопленню шкіри і нагадують вижимання. Робиться обережно, не залучаються тканини близькі до хребців.

  • Розтирання. Мета процедури розігріти і посилити кровообіг в комірцевої зоні. Виконується вкрай обережно. Не допускається вплив на остисті відростки хребців. Розтирання можна замінити рухами нагадують пиляння або круговими розтираннями.

  • Розминка. Має обмежене значення, так як впливає на дуже глибоко лежачі тканини, що може погіршити патологію.

Самомасаж при шийному остеохондрозі виконується сидячи в зручному положенні. Використовують методи погладжування, кругового розтирання в області шиї або плечей. Доцільно метод самомасажу поєднувати з втиранням різних мазей підсилюють кровотік, знімають больові відчуття в розминати зоні.

аплікатор Кузнєцова

аплікатор Кузнєцова

Простий пристрій з пластмаси, що має шипи, які впливають на ділянки шкіри. Людина лягає на шипи або прикладає їх до тіла, тим самим викликається роздратування шкірних рецепторів, що відповідають за фізіологічні процеси в організмі.

У деяких випадках аплікатор допомагає і надовго знижує біль викликану остеохондрозом. Крім того пристосування іноді підвищує працездатність людини, благотворно впливає на тургор шкіри, нормалізує сон і кровообіг як місцеве так і в цілому всього організму, відновлює рухливість суглобів через приплив крові.

Протипоказання для використання аплікатора Кузнєцова - інфекційні та пухлинні захворювання, шкірні захворювання, судинні захворювання. Перед використанням аплікатора пацієнт повинен порадитися з лікарем або самостійно визначити користь цього нехитрого пристосування на собі, при короткочасних прикладаннях аплікатора і наглядом за власним самопочуттям.

По темі: Лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі

Ортопедичні подушки для сну є ефективним засобом профілактики. У багатьох випадках остеохондроз посилюється через додаткового передавливания шийної артерії і нервових корінців під час сну незручною подушкою. Вона забезпечує рівномірний горизонтальне положення людини під час сну і тим самим відбувається фізіологічно повноцінне кровопостачання головного мозку.

При виборі слід правильно підібрати її під індивідуальні анатомічні особливості людини за величиною, обсягом і характеристикам наповнювача. Правильно підібрана подушка несе користь для людини хворого остеохондрозом.


Препарати і ліки при шийному остеохондрозі

анальгетики

Є великий арсенал лікарських засобів і препаратів для терапії остеохондрозу, застосовують:

  • анальгетики (Препарати знімають больові відчуття). Зазвичай призначають у вигляді таблеток або капсул. Слід пам`ятати, що більшість ліків надають дію через травний тракт викликають подразнення слизової оболонки травного тракту. Серед сучасних препаратів використовуваних для зняття больових відчуттів - диклофенак, піроксикам.

  • протизапальні (Нестероїдні і стероїдні). Такі препарати знімають запальні явища і тим самим усувають больові відчуття. Найбільш часто застосовуються в сучасній медицині препарати на основі гідрокортизону, преднізолону або дексаметазону.

  • хондропротектори - Це препарати містять речовини заміщають компоненти хрящової тканини - хондроїтин, гіалуронова кислота. Застосування даної групи препаратів дискутується до теперішнього часу.

  • міорелаксанти - Це препарати розслаблюючі м`язовий тонус, застосовуються в хірургії, ортопедії як допоміжні засоби для купірування болю. Препарати застосовують парентерально, а тому завжди під наглядом лікаря. Відомо, що для лікування остеохондрозів використовують препарати на основі двох фармакологічних груп: гліцерину, бензимидазола. Є великий перелік протипоказань, застосовуються тільки при певних показаннях.

  • Вітаміни. Використовують вітаміни покращують або благотворно діють на периферичну нервову систему, зміцнюючи її і покращуючи нервову провідність. Водорозчинні вітаміни В1, В6, В12, жиророзчинні вітаміни А, С, D, Е. Наявність даних вітамінів в харчових продуктах може не вистачити.

  • В останні роки стали частіше призначати комбіновані препарати, що містять як знеболюючі, так і вітамінні препарати. Один з цієї групи - Мільгама композитум. Ефективний препарат, складається з вітамінів групи В, на основі піридоксину і бенфотіаміна. В якості знеболювального містить лідокаїн.

  • Мазі, гелі для зовнішнього застосування. Це найдоступніша для застосування в домашній обстановці група лікарських препаратів. Ділять на знімають запалення, зігріваючі, знеболюючі. Препарати часто рекламуються, найбільш популярні: вольтарен емульгель, нурофен, деякі інші. В даному випадку не всі препарати ефективні, так як через легкість застосування вони іноді застосовуються необгрунтовано, без урахування патогенезу, на підставі реклами. Перед застосуванням будь-яких ліків пройдіть обстеження у лікаря.

По темі: Сучасні БАД для відновлення суглобів


Профілактика шийного остеохондроз

Захворювання краще запобігти, тим самим мінімізувати чинники сприяють розвитку патології. Відомо, що в основі здоров`я лежить правильний спосіб життя. Він включає помірні фізичні навантаження, контроль за масою тіла, регулярні перерви при малорухомої роботі, особливо якщо вона виконується в статичній позі працюючого. Вищеназване - самостійно контролюється людиною, часто залежить від звичок, закладених в дитячому віці.

Але протягом життя людина піддається ризикам, які неможливо усунути. До таких відносять вроджені та набуті мікротравми хребта, захворювання опорно-рухового апарату.

Якщо людини має схильність клінічних проявів остеохондрозу, то доцільно не вибирати роботу пов`язану з фізичними навантаженнями, а також уникати різкі рухи при виконанні роботи. Вага більше 10 кг вважається критичним для осіб, які мають проблеми зі спиною.

При неможливості відмовитися від фізичних навантажень, не слід:

  • Переносити вантажі на одній стороні;

  • Використовувати корсет для захисту хребта;

  • Після виконання роботи доцільно розвантажити хребет, а саме полежати деякий час, або навпаки повисіти на турніку.

По темі: Що можна і чого не можна робити при остеохондрозі?

Слід бути обережним при різкій зміні погоди і клімату. Ризики посилюються при підвищенні вологості і зниження температури.

Профілактувати загострення може:

  • сон на ортопедичному матраці і подушці в правильній положенні, не перешкоджає кровообігу;

  • регулярне плавання.

  • здорове харчування.

При остеохондрозі протипоказані види спорту, що збільшують навантаження на хребет і сприяють його травматизації: біг, стрибки, підняття важких предметів. У період загострення слід відмовитися від відвідування парної в лазні.

Виконання простих правил профілактики, ЛФК та масаж (в деяких випадках) дозволяє вести комфортне життя навіть в літньому віці.


Автор статті: доктор медичних наук, лікар-терапевт Мочалов Павло Олександрович



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Причини, симптоми і методи лікування шийного остеохондрозу