Ягоди годжі для схуднення. Чому годжі допомагають худнути?

Ягоди годжі з`явилися на прилавках вітчизняних магазинів здорового харчування не так давно. А ось в Тибеті, Китаї та Монголії їх вживають в їжу протягом вже декількох століть. Годжі - цілющий продукт, що допомагає людям справлятися зі стресами і незбалансованим харчуванням.

Чому годжі допомагають худнути?

Ягоди багаті вітамінами і мінералами, і, на відміну від багатьох спеціальних продуктів для схуднення, не роблять ніякого негативного впливу на нервову систему.

Переваги ягід годжі для тих, що худнуть:

• У ягід годжі низький глікемічний індекс. Значить, такий продукт дозволяє нормалізувати рівень цукру крові і уникати різких викидів інсуліну. Вчені відзначили, що люди, які вживають ягоди годжі набагато рідше відчувають проблеми з підвищенням апетиту протягом дня. Можна їсти годжі коли Вам завгодно, навіть прямо перед сном. Ви зовсім не будете відчувати перепадів настрою і ніякого загострення апетиту. Сушені ягоди нагадують по виду родзинки, а за смаком - сушені яблука. Низький вміст цукру і переважання клітковини - це перемога над тягою до солодощів і корисний перекус для активних людей.
• Годжі - хороший джерело клітковини. Поглинання 30 г клітковини щодня - це зменшення апетиту і стабілізація роботи шлунково-кишкового тракту. Висівки, яблука і брокколі, багаті клітковиною - звичні продукти. А ось ягоди годжі, вносячи різноманітність у раціон, допоможуть також переварити важку їжу.
• Ягоди годжі дозволяють швидше звикати до фізичних навантажень. На жаль, здоров`я сучасних городянок - крихкий предмет, і активні заняття фітнесом часто його не зміцнює, а, навпаки, порушують. Багато тренування для схуднення відрізняє висока інтенсивність. Виходить, що Ви збираєтеся схуднути за допомогою фізичних навантажень, а в підсумку сідайте на чергову дієту, тільки тому, що втомлюєтеся терпіти біль в які не встигають відновлюватися після важкої роботи м`язах.
• Можна купити собі знеболюючу мазь, але ж проблема лежить в іншому - нестачі антиоксидантів і мінералів, а не в больових відчуттях. Додайте в свій раціон ягоди годжі, і ситуація значно покращиться. Багаті вітамінами і мінералами плоди допоможуть процесам відновлення протікати з найбільшою швидкістю. На відміну від сумнівних, і дуже часто багатих кофеїном, препаратів для спортсменів, ягоди не містять нічого, що могло б стимулювати нервову систему. А це означає, що їх прийом не має ніякого зворотного ефекту, так добре відомого всім кавоманам.

• Ягоди годжі зроблять Вас набагато бадьоріше. Вітамін С, яким багаті ці ягоди - унікальна речовина. Він подарує бадьорість навіть в найважчий день. Причому з якісних ягід він засвоюється набагато ефективніше, ніж з різних хімічних добавок. Вчені довели здатність ягід годжі підвищувати імунітет і позбавляти від такої поширеної проблеми, як підвищена схильність до простудних захворювань через різке зниження числа калорій в період дієти.
• Ягоди годжі здатні спростити будь-яку дієту. Національний інститут здоров`я США дозволив вживати ягоди годжі як компонент низькокалорійної дієти, що сприяє зниженню ваги. На думку американських вчених, вони прекрасно підходять для збагачення раціону тих, що худнуть антиоксидантами, і позбавляють його від харчової рутини. Багато дієти не дотримуються саме тому, що люди банально втомлюються від вживання одноманітних продуктів і починають шукати смакове різноманітність в калорійної їжі. Якщо Ви спробуєте ягоди годжі, Ви самі переконаєтеся, що здорове харчування - це зовсім не обов`язково нудне чергування знежиреного сиру з кефіром. Ягоди можна їсти в свіжому і сушеному вигляді, вони дуже гарні зі свіжим зеленим салатом і різними молочними продуктами. Деякі господині готують з годжі желе і смачні десерти.

Ягоди годжі не тільки допомагають впоратися із зайвою вагою за рахунок свого унікального складу. Вони здатні істотно урізноманітнити будь-яку дієту. У процесі схуднення, Ви збагатите свій організм корисними речовинами, поповните запас енергії і гарного настрою.

Читайте також:

• Як вживати ягоди годжі?
• Кому ягоди годжі протипоказані?
• Скільки калорій в ягодах годжі?