Як прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах?
Гіподинамія, неправильне харчування, шкідливі звички, стреси, погана спадковість - тільки кілька причин утворення апельсинової кірки на стегнах. Целюліт мучить не тільки повних жінок, від нього страждають і худеньких. Найбільше целюліту утворюється на Ляшка. Можна звернутися за професійною допомогою в СПА салони, але домашні заходи боротьби з целюлітом теж ефективні. Прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах можливо, якщо скористатися порадами статті.
Як прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах?
Позбутися від целюліту будинку допоможе комплексна програма краси. Програма включає:
- Корекцію раціону для зниження ваги;
- Комплекс вправ для зміцнення м`язів;
- Косметичні процедури, спрямовані на збільшення кровотоку і циркуляцію лімфи.
Целюліт і неправильне харчування
Боротьба з целюлітом не повинна починатися різко, не потрібно сідати на дієти, які обіцяють швидку втрату ваги, досить втрачати по 1 - 2 кг на місяць. Однією з причин апельсинової кірки є зміщення кислотно-лужного балансу. Якщо їсти менше кислої їжі, можна поліпшити якість жирової тканини, вони не перестане бути пухкої.
- Не їжте за 4 години до сну;
- Пийте мінімум 1,5 - 2 л рідини в день;
- Зменшіть порції;
- Включайте в раціон більше живих продуктів - свіжих овочів, фруктів, зелені;
- Щотижня влаштовуйте розвантажувальні дні на улюбленому дієтичний продукт. Це можуть бути яблука, кефір або навіть огірки.
- Виключіть з раціону шкідливі продукти: Магазинні напівфабрикати, консервацію, спиртне, газовану воду, дешевий розчинна кава, шкідливі добавки.
Поліпшити травлення допоможе просте погладжування живота після їжі за годинниковою стрілкою. Втамовує голод розчин лимонного соку і меду у воді.
Як прибрати целюліт на ногах?
Закріпити результат, зміцнити м`язи на Ляшка, зробити стегна пружними допоможуть вправи. Адже дефіцит руху провокує утворення апельсинової кірки.
- Щоранку робіть зарядку. Правило може здатися простим і банальним, але якщо стрибати вранці на скакалці, робити вправи на розтяжку, виконувати глибокі присідання - м`язи на ногах стануть міцними.
- Влітку можна ходити на річку три раз на тиждень, щоб витратити на плавання пару годин в день. Прибрати целюліт на ногах допоможе їзда на велосипеді. Цими вправами можна зайнятися днем.
- Увечері розстеліть килимок і займіться каланетикой, тієї групою вправ, яка спрямована на розтягнення і зміцнення ніг.
Потрібно розуміти, що позбутися від жиру тільки на Ляшка не вдасться, від зміни режиму харчування і спорту Ви скинете вагу, але тіло почне худнути не знизу вгору, а зверху вниз, ляшки, як правило, худнуть в останню чергу. Спорт потрібен для зміцнення обвислій після схуднення шкіри, а дістатися до резервних жирових відкладень допоможуть косметичні процедури.
Прибрати целюліт в домашніх умовах
Удома можна зробити справжній СПА салон, купіть красиві баночки, мішечки і приготуйте трав`яні збори, креми, скраби від целюліту. Прибрати целюліт в домашніх умовах допоможе масаж і терапевтичні ванни.
Ванни від целюліту
- Трав`яні збори для прийому ванн, розслаблюють і живлять шкіру рослинними екстрактами. Добре підійде суміш березового листя і таволги, але краще для антицелюлітних ванн підійде лаванда, розмарин, хвощ, материнки, чебрець і шавлія.
- Масло апельсина ідеально в боротьбі з целюлітом, його можна втирати в шкіру під час противоцеллюлитной масажу і додавати в ванну. Це засіб прискорює струм лімфи і крові. Отсипьте стільки піни для ванни, скільки її йде на одне купання, капніть в піну 6 крапель олії апельсина, розмішайте піну у воді та приймайте ванну чверть години.
Масаж проти целюліту
Прибрати целюліт за місяць допоможе антицелюлітний масаж. Глибокий масаж активує метаболізм в жирових тканинах, позбавляє від застою крові і лімфи. Досить робити масаж тричі на тиждень. 7 сеансів масажу буде достатньо для видимого результату. Використовуйте для масажу масло авокадо і зародків пшениці.
Медовий масаж проти целюліту
Медовий масаж допоможе прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах. Змішайте мед з ефірними маслами евкаліпта, лимона, лаванди. Щоб корисні речовини меду наситили шкіру, її потрібно розпарити. Для цього наберіть гарячу ванну на одну третину, налийте в воду 0,5 л молока, додайте 10 - 20 гр. розмарину. Приймайте ванну 20 хвилин. Нанесіть мед на шкіру, чергуйте поплескування з розтираючими масажними рухами. Збільшуйте силу натиску, через 10 хвилин масажу змийте утворилася білу масу теплою водою. Щоб шкіра стала пружною робіть медовий масаж через день протягом місяця.
Скраб проти целюліту
- Скраб на основі кави. Кавова гуща наноситься на проблемні місця, стегно обертається або утеплюється целофаном на 10 хвилин. Щоб відчути результат робити пілінг потрібно 2 тижні.
- Скраб з морської солі не просто чистить шкіру, але перешкоджає утворенню токсинів. Для виготовлення скрабу використовуйте велику морську сіль і рослинне, бажано оливкова олія. Суміш масажними рухами нанесіть на тіло, на кілька хвилин залиште скраб на шкірі, після змийте контрастним душем. Повторювати процедуру слід раз в три дні, всього сеансів 10.
Як прибрати целюліт на попі?
- Засмагла горбиста в`яла шкіра візуально буде виглядати більш естетично, тому влітку бувайте частіше на пляжі, а взимку запишіться в солярій.
- Ще однією причиною целюліту може бути зайва рідина в організмі. Курсове лікування сечогінними засобами допоможе вивести зайву рідину з організму. Відвар березових бруньок - народне сечогінний засіб. На 500 мл води - 1 ст.л. березових бруньок, заварюються нирки 15 хвилин на водяній бані, а потім настоюють 4 години. Курс лікування 2 тижні.
Фізіологічно жіночому організму властиво накопичувати жир в області стегон, але щоб уникнути дистрофії жирової клітковини (це ще одне наукова назва целюліту) любите своє тіло і доглядайте за ним.
Читайте також:
- Целюліт: звідки, де і як з ним боротися?
- Як прибрати галіфе?
Тільки комплексний підхід до проблеми допоможе позбутися від целюліту і зробити стегна пружними. Киньте палити, займіться спортом, перейдіть на здорове вітамінізоване харчування, викиньте з гардероба шпильки і вузькі джинси і апельсинова кірка помітно зменшиться. Щоб повністю позбавитися від целюліту в домашніх умовах, потрібно витратити не один рік. Якщо у Вас мало часу можна вдатися до професійної салонної терапії.
А як Ви боретеся з целюлітом?