Як схудла поліна гагаріна? Зразкове меню дієти поліни гагаріної

Поліна Гагаріна приголомшила громадськість зміною свого іміджу. Молода мама змогла після пологів за півроку схуднути на 40 кг і стати стрункою красивою дівчиною. Безсумнівно, співачка може служити прикладом для багатьох молодих мам, які мріють відновити свою форму після пологів.

Як схудла Поліна Гагаріна: дієта і спосіб життя

Всім відома в Росії співачка Поліна Гагаріна ніколи не була худенькою. Проте, її форми ніколи не викликали бурхливих обговорень і не виходили за рамки стандартів. Проблеми у зірки почалися під час вагітності. У цей період співачка, як і більшість майбутніх мам, багато їла, а, отже, і набирала кілограми.

За повідомленнями багатьох ЗМІ вага Поліни після пологів становив близько 80 кг. Тепер Гагаріна радує шанувальників своєю прекрасною фігурою, схуднувши на 40 кг. Як же вдалося зірці перетворитися з симпатичної дівчини з формами в справжню струнку красуню? Вирішивши схудне Поліна села на дуже жорстку дієту. За словами зірки, методика полягала в чергуванні продуктів, тобто кожен день вона їла тільки певну їжу.

Наприклад, в 1-ий день - тільки рис, 2-ий день - тільки курка, 3-ий - тільки овочі або овочевий суп. При цьому Гагаріна не дозволяла собі їсти на ніч. При такому жорсткому режимі харчування зірка спочатку відчувала голод, але потім їй цілком сподобалося стежити за своїми прийомами їжі, стало цікаво підбирати продукти харчування.

Однак дівчина бачить заслугу свого схуднення не тільки в дієті, а й у великих фізичних навантаженнях. Вона зазначає, що саме в цей період у неї почалися інтенсивні заняття в школі-студії МХАТ. Ці заняття включали в себе сценічний рух, фехтування та уроки драматичного танцю. Поліна каже, що після таких вправ вона практично вилазила зі студії, вони забирали більшу частину енергії.

Дієта в поєднанні з навантаженнями дала спершу не дуже хороші результати - у співачки пропало молоко, тому свою дитину їй довелося перевести на штучне вигодовування. Однак через півроку співачка змогла скинути 30 кг, а потім ще 10. З тих пір вага більше не повертається. Завершенням розкішного способу Поліни Гагаріної послужило покраска волосся в блонд. В інтерв`ю зірка зізнається, що багато знайомих спочатку її навіть не впізнавали.

Щоб підтримувати результат Поліна не сидить більше на дієтах, а просто намагається дотримуватися правильного харчування. Вона виключила зі свого раціону борошняне, жирне і солодке. Крім обмежень в їжі дівчина продовжує займатися в тренажерному залі, ходить в сауну і плаває, щоб підтримувати придбану форму. Синові Поліни Гагаріної вже виповнилося 5 років, а вона все з такою ж прекрасною фігурою, яку придбала за півроку посиленої роботи над собою після його народження.

Зразкове меню дієти Поліни Гагаріної

Напевно, багато хто були шоковані перетворенням співачок і хотіли б повторити її успіх в цій справі. Слід відразу попередити, що зважившись на таку дієту, покличте на допомогу всю свою силу волі, оскільки утримуватися доведеться не тільки від багатьох продуктів, але і від різноманітності в їжі. Адже протягом дня Вам доведеться вживати всього лише пару однотипних простих страв.

Отже, зразкове меню дієти Поліни Гагаріної.

• 1 день передбачає харчування відвареним рисом (бурим). При його приготуванні не слід використовувати сіль, цукор, соуси або спеції. Відвареної бурий рис можна їсти, коли відчуваєте почуття голоду протягом усього дня. Крім того має бути випивати 1,5-2 л чистої питної води без газу.
• 2 день: Їжте курячу грудку, прибравши з неї шкіру. М`ясо можна як відварити, так і приготувати в пароварці. Так само необхідно виконувати той же умова, що і при вживанні рису: ніяких спецій, соусів або солі. І, звичайно ж, не забувайте про воду.
• 3 день: Ви можете їсти будь-які овочі, які не містять крохмалю. Овочі можна споживати як в свіжому, так і в обробленому вигляді. Наприклад, Ви можете приготувати салат овочів, заправляти його можна лимонним соком, але ні в кому разі не використовувати солі. Дотримуйтеся режиму споживання води.
• 4 день: Приготуйте овочевий супчик. Для цього використовуйте морква, капусту селера або томати. Буде добре, якщо додасте в блюдо свіжу зелень. Приправити супчик можна лимонним соком і спеціями. Їсти його можна, коли відчуєте голод. Дотримуйтесь питний режим.
• 5 день: Цей день є монодієту на кисломолочних продуктах. Відмінним рішенням стане коктейль з нежирного кефіру, знежиреного сиру і зелених яблук. Приготувати його можна, збивши з допомогою блендера всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну масу. Такий напій можна пити при настанні почуття голоду. Також протягом дня необхідно пити воду.

Коли закінчаться перші 5 днів, дієту слід повторити. Дотримуватися такого режиму харчування слід, поки Ви не досягнете ідеального ваги.

Не забувайте і про фізичні навантаження.

Щоб знову не набрати вагу, дотримуйтеся простих правил: виключіть солодке, жирне і борошняне і не забувайте про спорт.

Така дієта хороша тим, що не зажадає від Вас серйозних матеріальних витрат, що дуже актуально зараз, при зростанні цін на продукти.

Поліна Гагаріна схудла на 40 кг: фото до і після

Читайте також:

• Як Анфіса Чехова схудла?
• Як схудла Юлія Началова?
• Корнелія Манго схудла: як вона цього досягла?

Якщо Ви хочете мати таку ж підтягнуту фігуру, як Поліна Гагаріна, можливо, Вам підійде її дієта. Безумовно, така методика схуднення зажадає від Вас сили волі, але ж краса завжди вимагає якихось жертв. Тому візьміть себе в руки, харчуйтеся правильно і будьте завжди красивими і стрункими!