Розвантажувальний день на рисі: особливості процедури в залежності від виду злаку

Рис є унікальним злаком, що допомагає очистити організм, позбавляючи його від шлаків, токсинів і солей. Він має безліч поживних властивостей і відмінно поєднується з іншими продуктами. Існує величезна кількість рисових дієт, кожна з яких по-своєму приваблива.

Рисовий розвантажувальний день: як проводити на різних сортах рису?

Морський (індійський) рис. Настоянка з морського (індійського) рису вважається результативним і нешкідливим засобом, що сприяє позбавленню від зайвої ваги. У його складі присутній ліпаза - фермент, що допомагає швидко розщеплювати жири, які надходять в людський організм.

Якщо регулярно вживати морської (індійський) рис, підвищиться кількість даного ферменту до рівня, достатнього не тільки для того, щоб очиститися від тих жирів, які надходять в організм, але і для позбавлення від вже існуючих жирових відкладень. Морський рис сприяє не тільки зниженню ваги, але і підвищенню метаболізму, нормалізації тиску, налагодженню працездатності, а також поліпшенню сну і загального самопочуття.

Щоб приготувати настоянку, на 1 л холодної питної води (не кип`яченої) підготуйте 4 ст. л. морського рису і 2 ст. л. цукру. Спочатку розведіть цукор у воді, потім додайте рис, 5-7 родзинок і 3-5 шт. кураги, перемішайте все, перелийте в банку зі скла. Накривши марлею, дайте настоятися протягом 2-3 днів в місці, захищеному від прямих сонячних променів. Після цього напій слід процідити. Це засіб добре зберігається в холодильнику, але не більше 2-3 днів.

Випивайте щодня по 150-200 мл такого настою перед кожним прийомом їжі, але не більше 2-3 разів. Ви досягнете кращих результатів, якщо додатково будете регулярно займатися спортом, більше часу проводити на свіжому повітрі і правильно харчуватися.

Чорний (водяний, канадський або індіанський) рис - це «продукт довголіття» і відмінний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Чорний рис багатий великою кількістю корисних мінералів: магній, цинком, фосфором і марганцем. Він містить мінімальну кількість натрію, а шкідливих жирів і холестерину в ньому зовсім немає. Дуже корисно вживання чорного рису при випаданні волосся, недокрів`ї і в післяпологовий період. Крім цього, даний продукт запобігає руйнуванню ДНК і появу ракових захворювань.

Цей вид рису має чорний колір через наявність у ньому антиоксидантів. Крім того, він є популярним елементом дієтичного харчування, оскільки містить велику кількість білка, необхідного для організму в період обмеженого меню.

Щоб приготувати рис, потрібно взяти в 3 рази більше води, ніж самого продукту. Чорний рис при приготуванні збільшується в обсязі, як мінімум, в 3 -3,5 рази.

Бурий (коричневий) рис є дуже корисним і поживним продуктом, відмінно підходить для різних дієт. Зовнішній вигляд у нього, звичайно, не дуже апетитний, але зате для схуднення він підходить краще, ніж білий. Останній при виробництві полірується і очищається. Через це він втрачає безліч вітамінів, корисні елементи, цінні кислоти і дієтичне волокно.

У складі коричневого рису присутні вітаміни групи В, Е, РР, клітковина, мінерали, амінокислоти, рослинні жири та інші речовини. Завдяки такому багатому складу підтримується необхідний енергетичний запас в організмі людини, а нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи.

Щоб приготувати коричневий рис, 1 ст. крупи промийте і викладіть в каструлю з 5-ю ст. киплячої води. Варіть близько 40 хв. Викладіть на друшляк, промийте, поверніть в каструлю, накрийте кришкою і залиште на 20 хв.

Білий рис найчастіше використовується для зниження ваги. Вживання даного продукту також зменшує набряки, сприяє нормалізації обміну речовин, поліпшенню роботи нирок, печінки і шлунково-кишкового тракту, омолодженню організму, звільнення від солей судин і суглобів тощо.

Рис для схуднення: експрес методика

Сирий рис досить ефективно допомагає схуднути за 3 дня. Але результати Ви зможете помітити тільки в тому випадку, якщо будете його застосовувати, згідно з деякими правилами. Візьміть стільки столових ложок рису, скільки Вам років. Ретельно вимийте крупу і замочіть в чистій холодній воді. Кожен день зливайте воду, змінюючи її на нову. Так робіть протягом 5-и днів. Тепер щоранку на голодний шлунок з`їдайте по 1 ст. л. рису, запиваючи невеликою кількістю води. Після цього на 4 ч необхідно відмовитися від будь-якої їжі і пиття.

Великою популярністю користується рисова дев`ятиденний дієта, що складається з -3-х циклів тривалістю 3 дні. У 1-ий цикл потрібно їсти тільки рисову кашу, приготовану з попередньо замоченою на ніч крупи, без додавання солі і масла. 2-ий цикл дозволяє доповнити раціон 1 кг відвареного курячого філе (на 3 дні). А в останній цикл рисової дієти можна вживати по 300 г зелених яблук в день. Щодня потрібно випивати якомога більше чистої води. За час цієї дієти можна схуднути в середньому на 5-6 кг.

Розвантажувальний день на рисі: відгуки

На численні позитивним відгуками про рис для схуднення, розвантаження і очищення організму, можна прийти до висновку, що дана крупа є для багатьох жінок основою дієти. При її дотриманні не відчувається сильний голод, а значить відсутнє почуття втоми і дратівливості. Даний злак гідний того, щоб перебувати в щоденному раціоні кожної людини.

Медики говорять про те, що відмовитися від вживання рису з метою схуднення необхідно людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, будь-якими хронічними захворюваннями в гострій фазі і підвищеним рівнем глюкози в крові. Не можна худнути, використовуючи даний продукт, вагітним і годуючим жінкам.

Читайте також:

• Користь розвантажувальних днів
• Розвантажувальний день на сирі
• Розвантажувальний день на огірках
• Розвантажувальний день на ряжанка

Розвантажувальні дні або дієти з використанням рису - відмінний спосіб підтримувати стрункість фігури. Багато жінок віддають перевагу цій методиці, так як вона не дає відчуття сильного голоду і ослаблення організму. При цьому, виходячи з різноманіття сортів рису, кожен може вибрати для себе дієтичний продукт на смак.