Дієтичний річний салат
Літній час, як не можна краще, підходить для дієтичного харчування. Якщо взимку організм накопичує жирові відкладення, то влітку їх потрібно витрачати. У цей час свіжі овочі і фрукти можна купити не тільки на прилавках супермаркетів, а й у бабусь на ринку. А це майже стовідсоткова гарантія, що продукти вирощені без додавання отрутохімікатів, такі яблучка будуть не тільки смачними, а й дуже корисними.
Щодня влітку готуйте собі салати зі свіжих овочів і фруктів, запасайтеся вітамінами і мінералами для схуднення і здоров`я.
Овочі і фрукти багаті клітковиною, яка нормалізує травлення.
Літні салати низькокалорійні, наприклад одна порція запропонованого Вашій увазі дієтичного салату містить 170 ккал.
Літній салат для схуднення
склад
- Салат качанний - 1 шт.
- Зелена цибуля - 100 гр.
- Редис - 250 гр.
- Сметана - 2 ст.л.
- Яйце куряче - 3 шт.
- Зелень петрушки - 50 гр.
- Сіль, чорний мелений перець за смаком.
приготування
- Листя салату ретельно промити, обсушити про паперовий рушник, розірвіть руками на маленькі шматочки.
- Зелень дрібно нарубати.
- Редис тонко поріжте, і залиште 1 штуку для оздоблення.
- Яйця зваріть круто, почистіть, дрібно поріжте.
- Для соусу не використовуйте майонез. Сам по собі майонез не є небезпекою, але з пластикової упаковки в продукт можуть потрапляти шкідливі речовини, та й дієтологи не рекомендують вживання цього продукту. Тому для заправки салату використовуйте сметану, бажано власного приготування. Змішайте її з сіллю і перцем.
- Всі інгредієнти покладіть в салатник, перемішайте, заправте сметанним соусом.
- Прикрасьте салат редискою, яйцем і зеленню.
За бажанням в салат можна додавати помідори і огірки.
Такий салат поживний і смачний, авходящіе в його склад яйця є дієтичним продуктом, обов`язковим складовим здорового раціону.
Приємного вам апетиту!
Спеціально для LadySpecial.ru - Олена
Салат з квасолі консервованої Салати - річ надзвичайно смачна і корисна. Крім того, салати в більшості своїй не вимагають довгого приготування. Часто досить лише змішати всі інгредієнти і - салат готовий.У даній статті пропонується кілька рецептів приготування салатів з…
Салат з консервованих кальмарів. 7 рецептів на кожен день Морепродукти, зокрема кальмари, дуже корисні завдяки високому вмісту вітамінів, мікроелементів і ін. Речовин. Кальмари є справжнім джерелом білка, таурину, вітамінів групи В і РР. З цього продукту можна готувати дуже смачні, ситні і корисні…
Салат міністерський салат міністерський - дуже цікавий салат, який не має класичного рецепту, і кожна господиня може пофантазувати і додати який-небудь новенький інгредієнт. Салат міністерський продається в багатьох російських супермаркетах, але краще готувати його…
Салат ніжність з сиром Салат «Ніжність» готується в самих різних продуктових комбінаціях і укладається шарами. Ніжним салат називають за його дивовижний м`який смак. Такий салат - бажаний гість на будь-якому святі. Він дуже простий у приготуванні і не вимагає…
Салат обжорка з яловичиною: особливості приготування. Традиційний рецепт салату обжорка з яловичиною Салати - одні з найбільш з`їдаються страв на святковому столі. Обжорка - універсальний, усіма улюблений і простий варіант, що чимось нагадує традиційний олів`є. Цей салат можна приготувати практично з будь-яких інгредієнтів, але основними продуктами…
Салат простіше простого Іноді день буває настільки насичений подіями, що немає сил довго стояти біля плити і майструвати щось досконале. Хочеться приготувати щось простіше простого і при цьому отримати задоволення від смачної трапези. Безсумнівно, у кожної господині є свої…
Салат з вареною ковбасою: рецепти. Просто і смачно на кожен день! Салати - один з важливих атрибутів столу. Без цієї страви свято не свято. Існує величезна безліч рецептів приготування салатів, які заправляють різноманітними соусами. Одним з різновидів є варіант з ковбасою, який є простим і смачним доповненням до…