Як схуднути

Багато хто стикався з проблемою зайвої ваги і питанням як схуднути. Після 30 років обмін речовин сповільнюється і навіть при невеликій кількості споживаної їжі вага може зростати. Як цього уникнути?

Першим і головним є правильне збалансоване харчування. Якщо ви самі не знаєте, як правильно харчуватися, можна відвідати консультацію дієтолога. Він підбере той режим харчування, який потрібен саме вам. Не варто також забути, що не можна лягати спати з переповненим шлунком - останній прийом їжі бажаний за 4-5 годин до сну. Якщо ви відчуваєте нестерпне відчуття голоду, можете випити склянку кефіру або зелений чай.

Далі необхідно важливим моментом слід запам`ятати, що руху - це життя. Рухатися якомога більше і частіше - має стати вашим девізом. Добре, якщо ви відвідуєте курс аеробіки або йоги. Але якщо такої можливості немає, ходьба протягом години на чистому повітрі дозволить спалити зайві калорії.

Час від часу приділяйте своїй шкірі належну увагу: масаж, обгортання та інші процедури для поліпшення кровопостачання.

вага

Якщо ви підете даними пунктами, проблема як схуднути випаруватися в небуття.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!