Як зберегти фігуру стрункою після дієти
Ви нарешті домоглися хороших результатів і позбулися зайвих кілограмів. Однак на цьому боротьба з повнотою не закінчується. Деякі більшу частину життя віддають на боротьбу з вагою, постійно то повніючи, то знову скидаючи зайве. І тому, виникає питання, як зберегти фігуру стрункою після дієти.
Дайте собі час звикнути
Щоб зберегти гарну фігуру після схуднення не слід святкувати свій успіх, наїдаючись всім, у чому ви собі відмовляли. Дуже важливо правильно вийти з дієти, адже якщо почати їсти все підряд втрачені кілограми знову повернутися. Тривалість виходу з дієти повинна бути такою ж, як і сама дієта. Тобто кількість калорій потрібно додавати поступово.
Пийте якомога більше звичайної води
Воду можна назвати найкориснішим і дешевим напоєм, який подарований нам природою. Практично кожна дієта вимагає вживання великої кількості рідини. Так само і після дієти слід дотримуватися питного режиму. З мінеральних вод віддавайте перевагу водам, збагаченим магнієм. Вони допоможуть впоратися з негативними емоціями і додати сил і енергії організму. Якщо вам не подобається проста вода, то в неї можна додати пару крапель соку лимона або апельсина. Щоб зберегти свою фігуру стрункою відмовтеся від солодких ароматизованих напоїв.
Їжте більше клітковини
Їжа, що містить клітковину, як правило, низькокалорійна і багата мінералами і вітамінами. Рослинні волокна прекрасно очищають наш кишечник, покращують травлення, а їх здатність вбирати вологу дає швидке відчуття насичення.
Дотримуватися режиму прийому їжі
Це дуже важливе правило, яке дозволяє зберегти не тільки красиву фігуру, але і здоров`я організму. Необхідно розробити для себе режим харчування, в якому прийоми їжі будуть здійснюватися 5 разів на день з перервами в 3 години. Головне - не відхилятися від режиму і харчуватися завжди в один і той же час.
Заняття спортом
Займатися фізичними вправами потрібно не час від часу, а регулярно. Взагалі, якщо ви хочете підтримувати свою фігуру стрункою, то спорт повинен складати основу життя. Навіть якщо у вас немає часу на тренування, то просто згадайте, якого результату ви домоглися з їх допомогою, і як у вас піднімався настрій, і ви обов`язково знайдете для себе пару годин в тиждень.
косметичні процедури
Не варто забувати і користь косметичних і домашніх засобів по боротьбі з целюлітом і жировими відкладеннями. Регулярно приймайте ванни з морською сіллю, робіть медовий масаж і обгортання. Всі ці процедури позитивно позначаться на вашій шкірі і на здоров`я організму.
Дозволяйте собі трохи солодкого
Зрідка балуйте себе солодощами. Це допоможе вам уникнути зривів і підтримувати гарний настрій. При цьому краще їсти продукти, вироблені з борошна грубого помелу з додаванням сухофруктів, горіхів. А також буде краще, якщо в якості підсолоджувача буде використовуватися мед, а не цукор.
Не забувайте про ваги
Якщо ви схудли і добилися бажаних результатів, то не варто відразу ховати ваги під ліжко, полога, що вони вам не знадобляться. Однак для того, щоб знову не набрати колишні кілограми, потрібно продовжувати контролювати свою вагу, щоб швидко відреагувати на його зміну і повернути його в норму.
Розвивайте силу волі
Процес збереження ваги після дієти дуже складний. І тут головне сувора дисципліна і чітке дотримання всіма визначеними принципам харчування і тренувань. Необхідно стримувати себе від безлічі спокус, проявляти вольове зусилля.
Зробіть здоровий спосіб життя основою
Струнку фігуру можна зберегти не відмовляючи собі в чому-небудь. Потрібно всього лише визначити для себе відповідний стиль здорового життя, який підтримує ваш ідеальний вагу і ваше прекрасне самопочуття.
Як швидко схуднути без дієт? Схуднення без дієт і спорту: відгуки Так хочеться бути стрункою, але при цьому не мучити себе виснажливими дієтами і фізичними навантаженнями. Таке можливо, якщо підкоригувати свій спосіб життя. Виявляється, якщо дотримуватися деяких простих правил можна легко отримати чудову фігуру!Як…
Вплив дієти на організм людини Для багатьох жінок дієта є оптимальним способом швидко привести фігуру в порядок. Вони стрибають з однієї дієтичної схеми на іншу, попутно набираючи ненависні кілограми знову і знову. Мало хто замислюється, яке при цей вплив дієти на організм…
Німецька дієта на 7 тижнів, меню Яких тільки методик щодо зниження ваги не існує, до того ж за термінами вони досить варіабельні, наприклад, від тижня до місяця, але є така процедура, як, німецька дієта, вона вважається однією з найдієвіших, і триває сім тижнів.За цей період часу…
Дієві дієти зірок голлівуду Всі відомі представники шоу - бізнесу, як західні, так і російські постійно перебувають під прицілом мільйонів поглядів, і їхнім обов`язком є - завжди тримати себе в прекрасній формі. Щоб підтримувати свою фігуру в ідеальному стані, вони часто…
Які продукти з негативною калорійністю? Чи можна їсти і худнути одночасно? Є і паралельно з цим втрачати зайві кілограми - цілком реально, але разом з фізичним навантаженням. Потрібно тільки добре знати, які саме провізію необхідно включати в раціон харчування. Дослідження дієтологів…
Вікторія бекхем: зріст, вага, параметри, дієта Дієта Вікторії Бекхем, напевно, вважається однією з найбільш поширених і популярних методик серед більшості дівчат, які бажають позбутися від декількох зайвих кілограмів. Багато жінок вивчають цей спосіб схуднення і застосовують його на практиці,…
Англійська дієта на 21 день рецепт, меню Англійська дієта популярна у всьому світі, особливо на своїй Батьківщині - Великобританії. Завдяки своїй простоті, ефективності і надовго що зберігається результату, англійки мають стрункими стегнами і тонкою талією. За допомогою цієї дієти ви…