Продукти харчування для боротьби з целюлітом

Для того щоб позбутися від «апельсинової корочки» повністю, необхідно, перш за все, звернути увагу на продукти харчування для боротьби з целюлітом. Навіть якщо регулярно робити антицелюлітний масаж і обгортання, займатися фітнесом, при вживанні в їжу «неправильних» продуктів харчування целюліт буде з`являтися знову. Целюліт - це жири, токсини і шлаки, які відкладаються під нашою шкірою. За допомогою «правильних» продуктів харчування можна очистити організм і побороти целюліт назавжди!

Харчування для боротьби з целюлітом - це не дієта і не голодовка. Якщо Ви почнете мучити себе жорсткими дієтами для швидкого схуднення, ви скинете вагу, при цьому целюліт стане ще помітніше. Тому уникайте зниження ваги в короткий термін: організм відновить свій початковий вага моментально, а сполучна тканина буде то провисати, то розтягуватися.

У харчуванні для боротьби з целюлітом має бути все збалансовано. Ваш організм не повинен відчувати нестачу важливих вітамінів, мікроелементів, білка - тобто будівельного матеріалу для розвитку здорових і пружних клітин шкіри. Відповідно, обмежувати себе в корисних продуктах харчування - нерозумно.

Також, не варто прислухатися до порад подружок і спробувати модний сьогодні трав`яний чай для зниження ваги або таблетки для прийому всередину. Головний їх принцип дії - проносний або сечогінний. При тривалому застосуванні ці кошти можуть зашкодити Вашому здоров`ю.

Продукти для боротьби з целюлітом.

- Їжте продукти харчування, багаті калієм. Даний елемент виводить з тканин зайву рідину, в результаті чого шкіра стає більш еластичною і пружною. Калій містять такі продукти, як хліб, сухофрукти, бобові, овочі, апельсини, банани, молоко.

- Вітамін Е оновлює клітини шкіри, покращує кровопостачання, робить шкіру пружною. Тому для боротьби з целюлітом корисно вживати такі продукти харчування, що містять вітамін Е: яйця, оливкова і льняне масло.

- Свіжі овочеві і фруктові соки сприяють розщепленню жирових відкладень, тому випивайте щодня, натщесерце або між прийомами їжі, стакан соку.

- Для боротьби з целюлітом велика частина Вашої раціону харчування повинна складатися з фруктів і овочів - таким чином, в організмі покращиться обмін речовин, полегшиться розщеплення жирів, почнуть виводитися шлаки. Дуже корисно з`їдати перед сном один апельсин або яблуко - завдяки цьому організм буде очищатися в нічний час. Взагалі, фрукти рекомендується вживати натщесерце - цим Ви притупити почуття голоду і забезпечите кишечник необхідної клітковиною для нормальної роботи.

- Червоне сухе вино покращує кровообіг, очищає організм від шлаків. Однак не варто зловживати вином - в добу можна вживати не більше 100 мл.

- Частіше вживайте морепродукти і морську капусту - вони містять мінеральні речовини і антиоксиданти, що підвищують еластичність шкіри і сприяють виведенню шлаків.

- Для боротьби з целюлітом рекомендується щодня вживати по 15 крапель свіжого соку алое. Цим Ви очистите організм від токсинів і шлаків, поліпшите роботу кишечника.

- Вівсяна каша багата мікроелементами і клітковиною. Вона покращує травлення і обмін речовин, очищає наш організм і зміцнює шкіру. Вівсянку рекомендується вживати на сніданок або вечерю, з горіхами, фруктами, медом, родзинками і ін.

- Для ефективної боротьби з целюлітом вживайте більше рідини. Це може бути просто вода або зелений чай без цукру. Дуже корисно випити склянку рідини натщесерце.

- Не їжте після 6 години вечора. Всі продукти харчування, з`їдені ввечері, відкладуться у вигляді зайвих кілограмів і целюліту. Для боротьби з почуттям голоду можна випити склянку води або зеленого чаю, з`їсти кілька ложечок каші або мюслі, або один фрукт на вибір.

Продукти харчування, що викликають целюліт.

- Солоні та гострі продукти харчування затримують зайву рідину в організмі. У підсумку - набряки на тілі та обличчі, зростання целлюлітних клітин. Тому звільняємо холодильник від «непотрібних» продуктів харчування: маринади, соління, консерви, оселедець, копчена риба і м`ясо, чіпси тощо.

- Намагайтеся уникати вживання чорного чаю і розчинної кави. Дані напої можуть викликати застій рідини в тканинах. Мелена натуральна кава можна пити, але в обмежених кількостях - максимум однієї чашки в день і в першій половині дня.

- Алкоголь і куріння прискорюють процес старіння шкіри, руйнують в організмі вітамін С, сприяють розвитку целюліту. У список заборонених продуктів харчування входить шампанське, пиво, різні алкогольні коктейлі.

- Обмежте вживання жирної і солодкої їжі - вона сприяє зростанню жирових клітин.

Отже, підіб`ємо підсумок. Харчування для боротьби з целюлітом - це збалансований прийом їжі, багатої свіжими фруктами і овочами, мінералами, вітамінами та поживними речовинами.