Cводіт ноги судомою при вагітності

Благословенній часом життя кожної жінки можна назвати вагітність. Майбутня мама радіє і смакує момент зустрічі зі своєю дитиною. Це пора відрізняється приємними клопотами при створенні в будинку необхідних умов для дитини, виборі коляски і ліжечка, покупці повзунків і сорочечок, пелюшок і чепчиків. Батьки сперечаються, вибираючи ім`я малюку, і мріють про те, яким він виросте.

На жаль, така ідилія - це поодинокі випадки. Вагітність - не тільки очікування материнства, це найскладніший з біологічних процесів в організмі жінки. Адже жіночий організм в прямому сенсі слова дає нове життя.

Дитина росте за рахунок організму матері. Від матері він дістає кисень і поживний речовини, потрібні йому для росту і розвитку. Таким чином, жіночий організм в період вагітності працює за двох, що відображається на самопочутті матері.

Неприємними особливостями вагітності можна назвати токсикоз, біль в попереку, набрякання і судоми ніг, втома, підвищена чутливість до запахів, гормональна активність, що призводить до перепадів настрою.

Судоми ніг у вагітних так само часте явище, як і токсикоз. Що викликає судоми? Якими можуть бути їх наслідки? Як полегшити біль під час судом? Ці питання цікавлять багатьох вагітних жінок, які самі зіткнулися з такою проблемою.

найпоширенішою причиною судом є порушення балансу мікроелементів в жіночому організмі.

Брак мікроелементів викликана:

1. Підвищенням потреби в них, адже забезпечувати мікроелементами організм повинен не тільки мати, але зростаючий організм дитини. У період вагітності велика кількість мікроелементів виводиться з організму разом з блювотними масами.

   Так, організм втрачає не тільки недавно отримані елементи, але і накопичені в організмі раніше чи входять до складу травних ферментів.

2. Токсикоз викликає не тільки блювоту, він сприяє відмові жінки від певних продуктів, неугодних організму в період вагітності.

   У зв`язку з таким специфічними вподобаннями в їжі, вагітні жінки недоотримують певні мікроелементи.

3. Останнім, але чимало важливим фактором, виступають сечогінні препарати, що дозволяють знімати набряклість ніг у другій половині вагітності. Застосування таких препаратів викликає вимивання мікроелементів з організму разом з водою, в якій вони розчиняються.

Найчастіше нестача калію, кальцію, магнію і вітаміну В6 призводить до судом ніг.

Причиною судом служить також:

1. Порушення кровообігу;
2. варикозна хвороба;
3. куріння;
4. Надлишок кофеїну.

Судоми характерні для пізніх термінів вагітності, але можливі вже з першого триместру. Найчастіше судоми трапляються вночі.

Універсальними порадами для боротьби з судомами можна вважати носіння зручного взуття зі стійким каблуком не вище 5 см. Якщо ви страждаєте від варикозного розширення вен, використовуйте спеціальні протівоварікозние панчохи або колготки.

Покращуйте кровообіг в ногах, роблячи масаж стоп. Корисно також часто відпочивати з піднятими ногами. Можна влаштовувати для ніг теплі, приблизно кімнатної температури, ванночки з морською сіллю.

Для підвищення кількості мікроелементів слід правильно харчуватися. Джерелом кальцію є молочні продукти, бобові культури, овочі (броколі, капуста, цвітна капуста, спаржа), а ще інжир і горіхи.

Але слід пам`ятати, що для кращого засвоєння кальцію організму потрібен вітамін D і магній. Джерелом магнію послужать горіхи, зелень, бобові, морква і насіння соняшнику. Вітамін В6 можна отримати з м`яса свійської птиці, яловичини, телятини, тунця, лосося, соєвих бобів, бананів, арахісу і авокадо.

При появі судом слід повідомити про це гінеколога, він дасть рекомендації або ж призначить спеціальні лабораторні дослідження. Адже судоми ніг у вагітних можуть бути симптомами різних захворювань, в тому числі тих, що призводять до ускладнень вагітності.

Не слід впадати в паніку або займатися самолікування, правильніше буде проконсультуватися з лікарем, щоб заспокоїти себе і уберегти дитину.

Відео: Судоми при вагітності