Зміцнення імунітету

зміст:

• Імунітет у дітей
• Як підвищити імунітет дитини народними засобами?
• Вагітні жінки
• Люди похилого віку

У період спалахів гострих респіраторних захворювань все раптом згадують про необхідність підвищення імунітету. Однак підвищення імунітету процес тривалий. Неможливо його «підтягнути» за пару тижнів. Ослаблення імунної системи особливо небезпечно у дітей, вагітних жінок і літніх людей.

Сучасний фармацевтичний ринок пропонує великий вибір різних імуностимуляторів і імуномодуляторів, а також комплексів вітамінів і мінералів.

Як у всьому цьому розібратися? Будь-які медичні препарати (в тому числі і рослинного походження) повинні прийматися лише за приписом лікаря. У кожному разі вибір препарату здійснюється індивідуально, з урахуванням вікових особливостей, наявності алергічних реакцій в анамнезі і хронічних захворювань.

Однак можна поправити ситуацію і, не вдаючись до медикаментів.

Імунітет у дітей

Почнемо з самого початку. Здоровий спосіб життя вашої родини обов`язково внесе свою лепту в напруженість імунної системи дитячого організму. Імунна система потребує постійної тренуванні. Почніть з простого - щоденної ранкової гімнастики і загартування.

Ці заходи можна починати з самого народження малюка. Не забувайте також, що на початку своєї життя необхідний захист від інфекцій дитина отримує від матері (як трансплацентарно, так і через грудне молоко). Тому грудне вигодовування на першому році життя - одна з важливих складових у здоров`ї вашого малюка.

Як підвищити імунітет дитини народними засобами?

Існує багато народних способів, зміцнюють імунітет.

Згадайте про звичайні лимони, яких в зимово-весняний період ви можете придбати в магазині. Відіжміть свіжого лимонного соку, додайте трохи цукру і додайте по чайній ложці в чай. Гарним доповненням до лимонному соку будуть протерті ягоди журавлини. Вони містять багато вітаміну С і корисних речовин. Можна додати меду. Однак з обережністю користуйтеся цим засобом, якщо у вашої дитини є схильність до алергічних реакцій.

Інша ефективний натуральний засіб - прополіс. Можна використовувати як водний розчин (100 грам), так і з додаванням молока (100 грам). Отриману настойку рекомендують приймати в ранкові години, бажано перед сніданком. Це ефективний засіб, тому не варто приймати довше місяця. Також необхідно дотримуватися рекомендованої вікової дозування (по краплі на рік життя).

Популярним народним засобом є хвоя. З неї готують настойки, можна застосовувати ножні і гарячі ванни. Для приготування настоянки необхідно взяти пару столових ложок хвої, додати півлітра води, прокип`ятити протягом 5 хвилин, і залишити настоюватися. При бажанні можна додати кілька ложок меду. Дітям можна давати по 2-3 столові ложки, в залежності від віку дитини.

Ще один засіб, що використовується ще з часів наших прабабусь, це риб`ячий жир. Так, на смак він звичайно не цукор, однак за кількістю цінних і поживних речовин, риб`ячий жир знаходиться на лідируючих позиціях.

Особливо багато в риб`ячому жирі вітаміну Д. Однак не варто захоплюватися і цим засобом, оскільки надмірне його вживання призводить до гіпервітамінозу вітаміну Д і ураження печінки і нирок.

Багаті на корисні для імунітету речовинами горіхи (фундук, мигдаль, волоські). Але не забувайте про часті алергічні реакції на цей продукт.

корисний для зміцнення імунітету і регулярний прийом кисломолочних продуктів. Вони містять незамінні лакто і біфідобактерії, корисні для мікрофлори кишечника. Здоровий біоценоз кишечника - запорука міцного здоров`я Найкраще готувати їх в домашніх умовах. Оскільки в промислових продуктах міститься багато барвників і консервантів.

Не забувайте і про такі перевірені засоби, як часник і цибулю. У великій кількості дитина їх, звичайно ж, не зможе вживати, та це й шкідливо для слизової шлунка. Однак необхідно додавати ці натуральні бактерицидні продукти в готові страви. Можна в період спалахів респіраторних захворювань розкладати часник в квартирі, також багато вішають на шию дітям спеціальні коробочки з часником. І небезпечні віруси не підлетять до вас.

Вагітні жінки

під час вагітності організм жінки стає більш вразливим, в тому числі до впливу хвороботворних вірусів і бактерій. Як же захиститися від можливих інфекцій? Звичайно ж, прийом медикаментів, нехай навіть і рослинного походження, в даній ситуації не рекомендується. Не варто без рекомендацій лікаря пити і різні настої трав, приймати ванни з ефірними маслами.

Що ж залишається? Як підвищити імунітет під час вагітності? Насправді ваші можливості величезні. По-перше, це повноцінне харчування. Щоденний раціон вагітної жінки повинен обов`язково включати достатню кількість різноманітних свіжих овочів і фруктів. Обов`язково вживайте рибу, адже це джерело ненасичених жирних кислот. Дуже важливо регулярно провітрювати квартиру, навіть взимку. Обов`язково проводьте вологе прибирання, адже з пилом ви виправили багатьох мікробів.

Регулярно бувайте на свіжому повітрі, якщо є можливість, постарайтеся виїжджати за місто. Сонячні промені не тільки піднімуть ваш настрій, вони також вбивають хвороботворні мікроорганізми.

У період загострення респіраторних захворювань, можна використовувати оксолінову мазь для змащування носа. Це перешкоджає проникненню всередину багатьох вірусів і бактерій. Можна також промивати ніс морською водою або водою з сіллю.

Уникайте близьких контактів з хворими людьми. Якщо все ж хтось захворів у вашій родині, то постарайтеся виділити йому окрему кімнату, індивідуальний посуд і постіль. Можна використовувати марлеві пов`язки, але не забувайте, що їх потрібно змінювати кожні три години, інакше вони самі стають джерелом інфекції. Крім того, розкладіть часник і цибулю, їх фітонциди володіють потужними бактерицидними властивостями. Варто задуматися про профілактику простудних захворювань всіх членів сім`ї медикаментозними або рослинними препаратами.

Люди похилого віку

З віком організм як губка накопичує все більше і більше захворювань. Імунний захист послаблюється. У зв`язку з цим багато інфекційних захворювань в літньому віці протікають з ускладненнями.

Тому дуже важливо підтримувати імунну систему. Порадьтеся з лікарем з приводу необхідного вітамінного комплексу. Курс вітамінів потрібно повторювати двічі на рік. З обережністю ставитеся до різних біологічних добавок, препарати потрібно підбирати індивідуально, з урахуванням супутньої хронічної патології.

Крім прийому вітамінів і мінеральних речовин у вигляді комплексів, не забувайте про повноцінний щоденному раціоні, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі. Не забувайте і про сон, адже регулярне недосипання послаблює організм, викликає стан хронічного стресу.

І, звичайно ж, в цьому віці не варто нехтувати щорічними профілактичними оглядами у лікаря з широким спектром додаткових досліджень і аналізів.

Зміцнення імунітету? Підвищення імунітету? Восени, взимку, навесні, влітку?