Чи шкідливо для здоров'я дотримуватися великого посту

Великий піст в православ`ї є найважливішим постом і підготовкою до святкування одного з головних свят християнства - Великодня. На хвилі новомодного захоплення релігіями і всім, що з ними пов`язано, багато людей здійснюють спроби дотримуватися обмежень, які накладає церква в період Великого посту і в першу чергу це стосується куштування Нескоромна їжі. Як відомо, під час посту забороняється вживання продовольчих продуктів, у складі яких присутній їжа від ссавців і птахів (теплокровних тварин), тобто м`яса, яєць, тваринного жиру, молочних продуктів. Також в Великий пост, крім 2-х винятків, не можна їсти рибу. Виходячи з цього, багато людей задаються питанням, а чи не шкідливо для здоров`я дотримуватися Великого посту?

Щорічно Великий піст починається навесні (рідше в лютому), в різні дні, але тривалість його незмінна - сім тижнів, від Масляної до Великодня. Протягом 49 днів віруючим людям не можна їсти багато продуктів, які в звичайний час вони вживають регулярно. Наскільки це може бути шкідливо, чи потрібно всім православним дотримуватися цих умов, як впливає на здоров`я людини необхідність дотримуватися Великого посту? Всі питання, що стосуються віри, доросла людина вирішує для себе самостійно, в тому числі і необхідність дотримуватися тих чи інших релігійних традицій. Категорично налаштовані критики стверджують, що церква не турбують шлунки віруючих, для неї важливо відокремити «свого від чужого», а питання здоров`я тут ні при чому. Однак представники церкви відповідають, що віруюча людина повинна акцентувати свою увагу на утриманні від плотських задоволень в цілому, а не на відмову від будь-якої їжі, і це вважається найбільш важливим.

Проте, якщо підходити до питання з боку фізіології, Великий піст здатний завдати шкоди здоров`ю людини. На переконання багатьох медиків, стриманість під час посту є вельми серйозним випробуванням для всіх органів і систем організму людини, особливо це стосується людей непідготовлених. Загострення старих захворювань або виникнення нових цілком можливо при різкому відмову від звичайного раціону харчування, а багато людей, на жаль, не знають, як правильно починати постити і як з поста правильно виходити. Великодній тиждень для медиків часто буває вкрай напруженою, оскільки в цей період число лікарняних листів просто злітає. Багато людей ведуть себе в ці дні вкрай нерозумно, особливо якщо попередні сім тижнів вони не їли важкої, м`ясної, жирної їжі. Надходять такі пацієнти в приймальні покої лікарень з проривної виразки, з кровотечами, загострюються багато захворювань, люди переїдають і «перепивають». За попередні 49 днів організм встигає перебудуватися на абсолютно інший вид обмінних процесів, працює більш економно, ферменти для розщеплення жирів і білків виробляються в великій кількості, і раптом на нього обрушується жахливий удар, який насилу витримує травна система.

Але і протягом самого Великого посту, в процесі відмови від звичної їжі, людини підстерігає безліч неприємностей. Саме тому самі представники церкви не рекомендують постити наступним категоріям людей:

1. Вагітним жінкам.

2. Жінкам в період лактації.

3. Дітям до 14 років.

4. Людям, зайнятим важкою фізичною працею.

5. Людям з різними захворюваннями (грип, ГРВІ, анемія, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, інші захворювання кишечника, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з тиском, ниркова недостатність та ін.).

6. Людям в післяопераційний період.

Є й багато інших людей, для яких піст - протипоказаний, але якщо людина відчуває сильне бажання хоч якось долучитися до великої традиції, він може дотримуватися деяких обмежень, які навіть підуть на користь. Наприклад, скоротити споживання важкої, жирної їжі, яка є шкідливою в будь-який час, відмовитися від солодощів, різних ласощів, в їжі дотримуватися принципу «менше, але краще». Зрозуміло, необхідно виключити будь-які алкогольні напої, що ще нікому не шкодило, потрібно постаратися позбутися від шкідливих звичок, хоча б на цей термін.

Багато хто вважає період Великого посту відмінним часом для того, щоб очистити свій організм від шлаків і інших забруднень. В принципі, це цілком можливо, якщо дотримуватися певних правил. Пісні продукти, як не дивно, досить різноманітні - це фрукти, овочі, горіхи, зелень, крупи і т.д. Саме в них містяться необхідні людині мікроелементи і вітаміни, причому пересічному жителю міста цих продуктів часто і не вистачає, оскільки він звик підкріплювати свої сили фаст-фудом, на ходу. Великий піст - відмінна можливість раціонально підійти до питання свого харчування, спробувати свої сили в обмеженнях, якщо дозволяє здоров`я. Звернемо увагу, що православні священики ні в якій мірі не позиціонують Великий піст як засіб для схуднення, навпаки, всіляко застерігають від цієї помилки всіх віруючих. І незважаючи на це, багато людей, дотримуючись посту, відзначають втрату зайвої ваги, що відбувається в першу чергу за рахунок відмови від шкідливої їжі і алкоголю.

Великий піст має певні послаблення для деяких людей, ступінь цих послаблень може бути різною і стосується це того, які продукти може вживати людина в пост. Послабленнями можуть бути дозвіл на рослинне масло, на куштування риби, більш серйозне послаблення - на молоко і яйця і лише м`ясо необхідно виключити з раціону в обов`язковому порядку. Лікар може рекомендувати пацієнтам з деякими захворюваннями використовувати в харчуванні певні продукти (молоко, рибу) і незалежно від посади цих рекомендацій краще дотримуватися. Для дотримання посту необхідно попередньо пройти довгий підготовчий шлях.