Продукти що спалюють жир коли ви спите

Багато хто вважає, що навіть якщо ви зголодніли, не можна їсти перед сном. Але є такі продукти спалюють жир коли ви спите, вони підтримують на потрібному рівні метаболізм. Такі продукти містять потрібну кількість вітамінів і мінералів, в т.ч. жиророзчинні вітаміни, які потрібні організму. Коли ви спите, організм ваш відновлюється і відбувається процес метаболізму. Якщо ви лягли голодними, тоді організм забере з м`язової тканини всі необхідні елементи, пошкоджуючи важливі органи для життя. Таке явище небезпечне негативними наслідками для здоров`я. Щоб знизити ризик впливу метаболізму потрібно вживати такі продукти, які нададуть вночі вашому тілу необхідні речовини.

Продукти що спалюють жир

індичка

Якщо ввечері хочеться м`яса, то можна побалувати себе шматочком індички. І кілька таких скибочок дадуть організму потрібну кількість білка. М`ясо індички містить амінокислоти. Вони заважають зруйнувати м`язову тканину. Краще буде, якщо це м`ясо поєднувати з листям салату, капустою, петрушкою, це відмінне поєднання продуктів.

Сир

Корисно і добре вживати сир з травами, таким чином, це дозволить використовувати корисні речовини сиру. У ньому міститься корисний білок, він повільно засвоюється організмом. Сир допомагає організму спалити жир, тому якщо ви перебуваєте на дієті, то слід регулярно їсти сир.

Зерно і молоко

Поєднання кисломолочних продуктів і молока з зерновими буде ідеальним для прийому їжі ввечері. Йдеться про цільних зернах або пластівцях з них. Замість зерен можна використовувати горіхи, соняшникове і гарбузове насіння.

тунець

Перед сном потрібно урізати калорії для організму. Для цього ідеально підходить тунець. Якщо регулярно в свій раціон включати м`ясо тунця, то можна забезпечити організм додатковими мікроелементами, білком, які містяться в тунці.

Тофу з білим хлібом

Якщо ви збираєтеся скинути кілька кілограмів, не потрібно мучити себе голодом. Краще вживати правильні продукти, це стосується тих продуктів, які ви споживаєте перед сном. Увечері можна дозволити собі сир тофу з білим цільнозерновим хлібом, таким чином можна підтримати м`язову масу і забезпечити її необхідною кількістю білка.

Можливо схуднути, коли ви спите. Щоб схуднути потрібно в їжу вживати лляне масло. Це засіб буде тоді ефективно, якщо його приймати натщесерце ввечері. Завдяки льняному маслу прискорюється витрата жирів вночі. Підшкірний жир не встигне відкластися, а накопичений жир спалюється в два рази швидше. Це засіб запобігає розвитку інсультів і інфарктів, знижує рівень холестерину, покращує травлення. Дієтологи рекомендують для схуднення вживати на порожній шлунок за двадцять хвилин до їди або перед сном по одній чайній ложці лляної олії. До того ж лляне масло це природний енергетик, він забезпечує на 4 години зарядом енергії.

Природними сжигателями жирів можуть бути напої, фрукти і спеції

кориця

Кориця може бути замінником цукру через свого солодкого натурального смаку. Вона знизить рівень цукру і жир буде в нормі.

Зелений чай

Підвищує окисленню жирів, перешкоджає їх накопичення, знижує апетит.

грейпфрут

У цьому фрукті міститься нарингин, він прискорює обмін речовин, стимулює процес травлення, перешкоджає засвоєнню жирів, надає цьому фрукту гірчинку, також міститься інозитом, який спалює жири. До того ж грейпфрут знижує в крові рівень інсуліну, а значить, зменшується бажання що-небудь з`їсти.

ананас

В ананасі є такий фермент під назвою бромелайн. Він допомагає швидко перетравлювати їжу і активно розщеплює жири в організмі.

апельсини

В одному апельсині міститься від 70 до 90 калорій. Після цього фрукта зберігається відчуття ситості близько 4 годин.

Гірчиця

Гірчиця покращує роботу шлунково-кишкового тракту і стимулює виділення шлункового соку

малина

У 100 г малини міститься 44 ккал. Малина прискорює метаболізм.

мигдаль

40% жирів, які містяться в мигдалі, добре перетравлюються. Решта 60% жирів виходять з організму. Тобто мигдаль насичує і не залишає непотрібних калорій.

Кокосове молоко

У ньому містяться жири, вони змушують швидше здійснювати обмін речовин.

квасоля

Боби насичені корисною клітковиною і підтримують ситість протягом довгого часу. Дієтологи рекомендують додавати квасолю в салат, вживати боби замість гарніру.

Не можна назавжди вбити жирову клітину. Її можна тільки зменшити в розмірах.